Hoje durante o treino de costas acabei me lesionando no segundo exercício, após o aquecimento comecei com a barra fixa e depois fui pro serrote unilateral, na terceira repetição, talvez por uma execução errada, já senti um leve estalo no pescoço e larguei o halter, a dor começou a ficar mais aguda ao ponto que não consigo virar meu rosto pro lado direito, por razões óbvias abandonei o treino já que meu pescoço estava muito dolorido e resolvi repousar.

Alguma indicação de como tratar essa lesão, como evitar lesões futuras no pescoço e se devo continuar realizando outros exercícios que eu não sinta diretamente o pescoço, mesmo que um pouco dolorido?? Tmj pessoal 

Em 18/10/2022 em 14:13, matheus_h disse:

Hoje durante o treino de costas acabei me lesionando no segundo exercício, após o aquecimento comecei com a barra fixa e depois fui pro serrote unilateral, na terceira repetição, talvez por uma execução errada, já senti um leve estalo no pescoço e larguei o halter, a dor começou a ficar mais aguda ao ponto que não consigo virar meu rosto pro lado direito, por razões óbvias abandonei o treino já que meu pescoço estava muito dolorido e resolvi repousar.

Alguma indicação de como tratar essa lesão, como evitar lesões futuras no pescoço e se devo continuar realizando outros exercícios que eu não sinta diretamente o pescoço, mesmo que um pouco dolorido?? Tmj pessoal 

Talve tenha dado só um “jeito” no pescoço. Tenta ver se já não tenha um problema preexistentes.

No meu caso, descobri que tinha 3 hérnia de disco na região lombar enquanto apreciava meu delicioso cuscuz recheado na beira da praia, ao inclinar o pescoço pra frente, TRAVEI, não conseguia nem andar, muito menos girar o pescoço, fui parar na emergência.

Em 18/10/2022 em 14:25, BLAST333 disse:

Talve tenha dado só um “jeito” no pescoço. Tenta ver se já não tenha um problema preexistentes.

No meu caso, descobri que tinha 3 hérnia de disco na região lombar enquanto apreciava meu delicioso cuscuz recheado na beira da praia, ao inclinar o pescoço pra frente, TRAVEI, não conseguia nem andar, muito menos girar o pescoço, fui parar na emergência.

Putz que azar hein, cara.. Até então essa foi a minha segunda lesão treinando, a anterior foi na lombar após um tempo sedentário, tenho 18 anos e quanto mais cedo me precaver melhor. Obrigado pela resposta irmão!!

Quiropraxia ajuda MUITO!!!

Em 18/10/2022 em 14:13, matheus_h disse:

Alguma indicação de como tratar essa lesão

1. Google

2. Pesquise "fisioterapia + nome da sua cidade"

3. faça um agendamento

4. Vá na consulta.

Em 18/10/2022 em 14:13, matheus_h disse:

Hoje durante o treino de costas acabei me lesionando no segundo exercício, após o aquecimento comecei com a barra fixa e depois fui pro serrote unilateral, na terceira repetição, talvez por uma execução errada, já senti um leve estalo no pescoço e larguei o halter, a dor começou a ficar mais aguda ao ponto que não consigo virar meu rosto pro lado direito, por razões óbvias abandonei o treino já que meu pescoço estava muito dolorido e resolvi repousar.

Alguma indicação de como tratar essa lesão, como evitar lesões futuras no pescoço e se devo continuar realizando outros exercícios que eu não sinta diretamente o pescoço, mesmo que um pouco dolorido?? Tmj pessoal 

já tive fazendo barra, é horrível mesmo, n conseguir mexer o pescoço direito, a dica é descansar até sentir bem pouco essa dor, dps vc pode treinar dnv, foi o que fiz e deu bom, nunca mais senti, e tem mais de 1 ano 

Em 18/10/2022 em 19:18, Zanne disse:

1. Google

2. Pesquise "fisioterapia + nome da sua cidade"

3. faça um agendamento

4. Vá na consulta.

shiatsu no trapezio, para chorar gostoso kkk