Tutorial como transformar o físico em 90 dias: sofrendo e sem ter medo de morrer

[Visitante]

90 dias pro fim do ano e tu tá aí com aquele BF de 20% querendo chegar menos ruim na praia e acha que não tem como?

 

Todo mundo dizendo que você precisa 3 anos pra mudar o físico, que não deve ciclar nem usar estimulante estando gordo….

 

 

Então, seus problemas acabaram…

 

Protocolo Madruga 12 semanas chegou para te deixar aceitável na praia

 

Vamos lá:

 

Dieta:

2,5g/kg de proteína

0,4g/kg de gordura

Carboidrato: semana 1-4: 1,5g/kg, semana 5-8: 1g/kg, semana 9-11: 0,5g/kg, última semana: 0g carbo

 

refeiçao lixo: 1-4 1x na semana até 2000kcal, 4-8 1x na semana até 1500kcal, 9-12 sem livre, apenas no “carb up”

 

se quiserem da pra fazer uma mini finalização na semana final para estar pronto pra um dia específico, aí caso queiram eu monto em separado o protocolo de superhidratacao, manipulação de sódio e carbos, e de diuréticos

 

cardio: 

1-8:  1,5h de cardio dividido em duas sessões

9-12: 2h de cardio dividido em duas sessões

 

Estimulantes:

Clemb 1-12, começar 0,5ml por dia e aumentar 0,5ml por semana até dose máxima de 4ml e manter até o final

T4: semana 4-12 100mcg dia

t3: semana 4-12 0,25mcg dia

 

Protocolo hormonal, vou montar 4 e tu vai fazer conforme tua grana e teu medo de morrer

 

modo light:

1-12 400mg de testo

6-12 40mg de oxan pré treino

 

modo intermediário:

1-12 400mg de testo

4-12 100mg de masteron 3x na semana

6-12 40mg de oxan pré treino

 

modo avançado:

1-12 500mg de testo

4-12 75mg de trembo ace 3x na semana

4-12 40mg de oxan pré treino

 

modo aqui tem coragem:

1-12 500mg de testo

1-12 150mg de ace trem 3x semana

6-12 40mg de stano oral tsd

6-12 40mg oxan tsd

Protetores:

1. Deus

2. Mensagem inbox pra mim

3. ter cabergolina e tamox em maos(provavelmente o tamox vai ser necessário, principalmente se tiver muito gordo)

 

 

obs:

1. obviamente são protocolos para homens

2. Comprem drogas de qualidade e não de fundo de quintal

3. se seguirem isso eu jogo uma grana que baixam 10% de bf em 12 semanas

4. É algo obviamente extremo, depende de uma imensa força de vontade e se tu relaxar após o resultado final terá um rebote gigante…

5. Preferencialmente entrar em cruise apos o

fim do protocolo

 

 

 

[SaBiih]

Tenho exatos 90 dias até ir pra praia.

Vou testar....kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Visitante]

hardcore e acelerado...apreciei

[projetohuck2]

Em 07/10/2022 em 14:24, SaBiih disse:

Tenho exatos 90 dias até ir pra praia.

Vou testar....kkkkkkkkkkkkkkkkkk

cuidado para não ser confundido com banheiro quimico lá, seu bob esponja lindo.

 

[Visitante]

É uma pena que eu não gosto de praia, senão faria. 😆

[projetohuck2]

Em 07/10/2022 em 14:10, MadrugaDentista disse:

90 dias pro fim do ano e tu tá aí com aquele BF de 20% querendo chegar menos ruim na praia e acha que não tem como?

 

Todo mundo dizendo que você precisa 3 anos pra mudar o físico, que não deve ciclar nem usar estimulante estando gordo….

 

 

Então, seus problemas acabaram…

 

Protocolo Madruga 12 semanas chegou para te deixar aceitável na praia

 

Vamos lá:

 

Dieta:

2,5g/kg de proteína

0,4g/kg de gordura

Carboidrato: semana 1-4: 1,5g/kg, semana 5-8: 1g/kg, semana 9-11: 0,5g/kg, última semana: 0g carbo

 

refeiçao lixo: 1-4 1x na semana até 2000kcal, 4-8 1x na semana até 1500kcal, 9-12 sem livre, apenas no “carb up”

 

se quiserem da pra fazer uma mini finalização na semana final para estar pronto pra um dia específico, aí caso queiram eu monto em separado o protocolo de superhidratacao, manipulação de sódio e carbos, e de diuréticos

 

cardio: 

1-8:  1,5h de cardio dividido em duas sessões

9-12: 2h de cardio dividido em duas sessões

 

Estimulantes:

Clemb 1-12, começar 0,5ml por dia e aumentar 0,5ml por semana até dose máxima de 4ml e manter até o final

T4: semana 4-12 100mcg dia

t3: semana 4-12 0,25mcg dia

 

Protocolo hormonal, vou montar 4 e tu vai fazer conforme tua grana e teu medo de morrer

 

modo light:

1-12 400mg de testo

6-12 40mg de oxan pré treino

 

modo intermediário:

1-12 400mg de testo

4-12 100mg de masteron 3x na semana

6-12 40mg de oxan pré treino

 

modo avançado:

1-12 500mg de testo

4-12 75mg de trembo ace 3x na semana

4-12 40mg de oxan pré treino

 

modo aqui tem coragem:

1-12 500mg de testo

1-12 150mg de ace trem 3x semana

6-12 40mg de stano oral tsd

6-12 40mg oxan tsd

Protetores:

1. Deus

2. Mensagem inbox pra mim

3. ter cabergolina e tamox em maos(provavelmente o tamox vai ser necessário, principalmente se tiver muito gordo)

 

 

obs:

1. obviamente são protocolos para homens

2. Comprem drogas de qualidade e não de fundo de quintal

3. se seguirem isso eu jogo uma grana que baixam 10% de bf em 12 semanas

4. É algo obviamente extremo, depende de uma imensa força de vontade e se tu relaxar após o resultado final terá um rebote gigante…

5. Preferencialmente entrar em cruise apos o

fim do protocolo

 

 

 

Já arruma 10 colegas fortes, para conseguir carregar o caixão.

flw.

 

 

[Visitante]

Em 07/10/2022 em 14:29, leandro_diego08 disse:

É uma pena que eu não gosto de praia, senão faria. 😆

Pode ser pra ficar pelado pra cremosa ou cremoso

 

Em 07/10/2022 em 14:28, Zanne disse:

hardcore e acelerado...apreciei

Modo bbzin

 

Em 07/10/2022 em 14:24, SaBiih disse:

Tenho exatos 90 dias até ir pra praia.

Vou testar....kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Só espero não ir pra mesma praia que tu 😅

 

Em 07/10/2022 em 14:29, projetohuck2 disse:

cuidado para não ser confundido com banheiro quimico lá, seu bob esponja lindo.

 

Tóxico sendo natural só tu 

[Visitante]

Vou testar, mas por via das dúvidas vou acrescentar hemogenin para acompanhar stano e oxan.

Se eu não retornar, já sabem... Estarei fazendo duplo bíceps pra Deus (ou o satan)

[mzampieri]

2 pé no acelerador da carreta na sexta marcha descendo a serra, gostei!

[Santo11]

Salve madruga nichols   coisa maluca eu curto seguinte to com 14 bf 81 kg queria chegar lindo de bonito pro fim de ano (vou casar dia 16/12  sim aos 20 anos arrependimento nem mata memo vamo ve acho que é a maluca da minha vida se não for bola pra frente e queria passar a lua de mel com ela  mais formoso se tu bem me entende KKKKKK)

 

Tenho algumas duvidas se poder me ajudar agradeço 

 

T4: semana 4-12 100mcg dia

t3: semana 4-12 0,25mcg dia

 

Tomar ambos em jejum junto com o clen  ? só tenho t3 em 50 mcg  é risco demais usar  o t3 em 50 ? se usar seria necessario mudar a dose do t4 pra manter a proporção ?  

 

E aqui tbm > 

 

modo light:

1-12 400mg de testo

6-12 40mg de oxan pré treino

 

Sou muito sensivel a dht e testo alta substituir por deca e tirar nas ultimas semanas trocando por uma testo seria pouco vantajoso ? (acredito q seria menos danoso pra minha pele que parece um chokito com 300 mg de testo + p/semana embora que praticamente toda deca de lab under tem testo junto q a gente sabe né kkkkkk)

[Visitante]

Em 07/10/2022 em 14:10, MadrugaDentista disse:

cardio: 

1-8:  1,5h de cardio dividido em duas sessões

9-12: 2h de cardio dividido em duas sessões

1,5h por dia, semana ou é o tempo total de cardio para 8 semanas?

[SaBiih]

Falando sério agora...

Ouvindo os podcasts de hoje em dia e principalmente lendo fóruns gringos, achei o protocolo bem aceitável, tanto em estimulantes como em AEs.

Em alguns fóruns gringos os caras relatam (e bem normal diga-se de passagem) uso de 75-100mcg/t3 dia e 150-200 de clen, o que daria 6-8mls. Fora as quantidades de AEs que é bem comum passar de 1,5g/semana.

[Visitante]

Em 07/10/2022 em 14:41, Quarta Via disse:

1,5h por dia, semana ou é o tempo total de cardio para 8 semanas?

Dia

[Santo11]

Em 07/10/2022 em 14:45, SaBiih disse:

Falando sério agora...

Ouvindo os podcasts de hoje em dia e principalmente lendo fóruns gringos, achei o protocolo bem aceitável, tanto em estimulantes como em AEs.

Em alguns fóruns gringos os caras relatam (e bem normal diga-se de passagem) uso de 75-100mcg/t3 dia e 150-200 de clen, o que daria 6-8mls. Fora as quantidades de AEs que é bem comum passar de 1,5g/semana.

Sim sem duvida eu brinquei de madruga nichols mas é so pelo meme eu tenho um forum privado que um amigo me liberou a conta pra eu usar e simplesmente os caras nesse forum defendem inclusive um bodybuilder pro chines 212 bem famoso habita lá e posta algumas coisas 

 

Os caras defendem que t3 abaixo de 100 mcg não funciona o que eu vejo que é algo completamente irreal pra nós das terras tupiniquins 

[Santo11]

So pra arrumar o que eu disse t3 em 50 mg so aumenta seu anabolismo e t3 acima de 100 mg aumenta seu basal (isso é o que eles defendem não sei a via nem nada do tipo mas eu tenho os posts printados aqui falando sobre) chegando do trampo eu upo e lanço aq

[Visitante]

Em 07/10/2022 em 14:37, Santo11 disse:

Salve madruga nichols   coisa maluca eu curto seguinte to com 14 bf 81 kg queria chegar lindo de bonito pro fim de ano (vou casar dia 16/12  sim aos 20 anos arrependimento nem mata memo vamo ve acho que é a maluca da minha vida se não for bola pra frente e queria passar a lua de mel com ela  mais formoso se tu bem me entende KKKKKK)

 

Tenho algumas duvidas se poder me ajudar agradeço 

 

T4: semana 4-12 100mcg dia

t3: semana 4-12 0,25mcg dia

 

Tomar ambos em jejum junto com o clen  ? só tenho t3 em 50 mcg  é risco demais usar  o t3 em 50 ? se usar seria necessario mudar a dose do t4 pra manter a proporção ?  

 

E aqui tbm > 

 

modo light:

1-12 400mg de testo

6-12 40mg de oxan pré treino

 

Sou muito sensivel a dht e testo alta substituir por deca e tirar nas ultimas semanas trocando por uma testo seria pouco vantajoso ? (acredito q seria menos danoso pra minha pele que parece um chokito com 300 mg de testo + p/semana embora que praticamente toda deca de lab under tem testo junto q a gente sabe né kkkkkk)

Fala irmão!

 

cara, no teu caso, talvez nem seja necessário o uso de tireoidianos(talvez mais prejudiquem do que ajudem), e sim acho demais 50mcg de t3 pra iniciar, existem algumas pessoas que usam dsdn, mas não é tão habitual, deixaria para caso teu corpo não esteja respondendo a estratégias mais comuns

 

e sim em jejum ao acordar

 

irmao, eu não tenho muita experiência com deca only, nos casos que auxiliei, sempre indiquei usar um tiquinho de stano junto, coisa de 10mg para justamente manter teu dht e consequentemente ereções, libido e etc, mas com certeza tem gente mais capacitada do que eu pra falar sobre, o próprio saizen e aquele médico do rio, acho que Romulo jogaib(ou algo assim) tem muito mais experiência sobre o assunto, e caso for seguir essa linha, não vejo porque substituir por testo depois

 

 

[aprendizado]

Em 07/10/2022 em 14:49, Santo11 disse:

So pra arrumar o que eu disse t3 em 50 mg so aumenta seu anabolismo e t3 acima de 100 mg aumenta seu basal (isso é o que eles defendem não sei a via nem nada do tipo mas eu tenho os posts printados aqui falando sobre) chegando do trampo eu upo e lanço aq

Fórum europeu?

[TheAlchemist.coach]

Protocolo assaz interessante, até testaria se não estivesse finalizando um blast kk

[ccrmatheus]

Até eu que não entendo dessas porra nesse nível achei pesado, brinks, mas faz um planejamento pra natural ai pai, eu juro que sigo e mando foto semanalmente kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

VOCÊ CONHECE MUITO, DA UMA CHANCE PRA OS FRANGOS! @MadrugaDentista

[gagibd]

qual é o modo entre o avançado e o aqui tem coragem? 😂

[Mattheus P]

Em 07/10/2022 em 14:10, MadrugaDentista disse:

Protetores:

1. Deus

 

Ateus e agnósticos: droga!

[Vitor_TW]

Déficit calórico.

Cardio.

Estimulantes.

Drogas lipoliticas.

 

Independente de adesão ou diferentes protocolos, quem seguir qualquer destes vai mandar gordura embora, ponto final.

 

Quem nunca teve contato com nada por favor n resolva partir pro sem medo de morrer.

 

Fora isso, parabéns @MadrugaDentista, vai poupar trabalho para os shapes de verão., bom post.

[philippe1994]

@MadrugaDentista

Te mandei inbox meu amigo!

[Visitante]

Em 07/10/2022 em 15:15, gagibd disse:

qual é o modo entre o avançado e o aqui tem coragem? 😂

Esse infelizmente não dá pra postar, mas da pra aumentar muita coisa aí, ainda com relativo controle de riscos

 

eu manteria a testo sempre nessa casa

da pra dobrar a dose da trembo

adicionar um primo ou masteron

e quem sabe um hemo ou halo no finalzin 👀

 

e claro, se puder um gelo do começo ao final, também da um gás

[Visitante]

Em 07/10/2022 em 15:14, ccrmatheus disse:

Até eu que não entendo dessas porra nesse nível achei pesado, brinks, mas faz um planejamento pra natural ai pai, eu juro que sigo e mando foto semanalmente kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

VOCÊ CONHECE MUITO, DA UMA CHANCE PRA OS FRANGOS! @MadrugaDentista

Fala irmão, infelizmente pra natural o negócio tem que ser mais devagar porque se não a chance de ficar raquítico é enorme, diria pelo menos 20 semanas

 

mais comida, fazendo cortes bem sutis(e menos suscetível a falhas na dieta), menos estimulante, cardio no tempo certo e aumentado de forma gradual e treino no talo 

[Mariaaaa]

Hemogenim causa inchaço nos tornozelos? Estou usando a 2 semanas e já tem uns 4 dias q percebi meus tornozelos inchados (sem dor nem incomodo nenhum)

[Mariaaaa]

Em 07/10/2022 em 15:52, Mariaaaa disse:

Hemogenim causa inchaço nos tornozelos? Estou usando a 2 semanas e já tem uns 4 dias q percebi meus tornozelos inchados (sem dor nem incomodo nenhum)

@MadrugaDentista

[Visitante]

Em 07/10/2022 em 15:52, Mariaaaa disse:

Hemogenim causa inchaço nos tornozelos? Estou usando a 2 semanas e já tem uns 4 dias q percebi meus tornozelos inchados (sem dor nem incomodo nenhum)

Pode sim Maria, principalmente se tu tiver negligenciando uma hidratação correta e/ou estiver comendo muito e/ou sujo ou estiver usando uma dose muito alto pro teu peso/estrutura

 

interessante também tu aferir tua pressão, ver se ela não subiu(se sim, abre o olho e reve a estratégia)

[Mariaaaa]

Em 07/10/2022 em 15:57, MadrugaDentista disse:

Pode sim Maria, principalmente se tu tiver negligenciando uma hidratação correta e/ou estiver comendo muito e/ou sujo ou estiver usando uma dose muito alto pro teu peso/estrutura

 

interessante também tu aferir tua pressão, ver se ela não subiu(se sim, abre o olho e reve a estratégia)

Peso- 64,90kg

Altura-  1.64

Uso 25mg 2hrs antes do treino 

Café da manhã, almoço e jantar td limpo, lanche da tarde besteira,

Consumo cerca de umas 2000kcal/dia 

Pressão sempre foi 11:6~11:8 e contínua assim

Bebo 2L de água/dia

 

 

[ccrmatheus]

Em 07/10/2022 em 15:51, MadrugaDentista disse:

Fala irmão, infelizmente pra natural o negócio tem que ser mais devagar porque se não a chance de ficar raquítico é enorme, diria pelo menos 20 semanas

 

mais comida, fazendo cortes bem sutis(e menos suscetível a falhas na dieta), menos estimulante, cardio no tempo certo e aumentado de forma gradual e treino no talo 

uhaaaaa, já aumentei 12kgs desde que comecei, e vou continuando, tenho facilidade pra seguir dieta por que sempre gostei de comida boa (limpa), mas estou errando em algo, me mantenho cheio até, mas agora ta vindo uma pochetinha em mim porra, to limpando ainda mais a dieta e colocando os cardios, mas como quase todo ex magro, morro de medo de fazer essas paradas e perder peso...