Desculpa se postei no lugar errado,mais nao sabia onde postar,bom,eu venho a 2 meses fazendo o uso de wrist wraps,e realmente melhroa muito a sua pegada principalmente nas ultimas series quando ja esta sem força,mais tenho percebido que meu ante braço tem ficado fraco,um powerlifter da minha academia me informou que o uso adequado delas seria usa-las todos os dias e treinar o ante - braçoo sem elas (obviamente),ou para quem nao treina ante braço,usar somente na ultima serie do exercicio na qual vc precisa de uma força maior,gostaria de saber de voces como vcs a usam,

e eu uso luva junto porque eu odeio calos ( nao é viadagem é só porque nao gosto).

Se voce estiver falando de Strap, acho desnecessario em 90% dos casos. Bastante PowerLifter top ja disse que treina 100% do tempo sem strap... o unico exercicio que eu uso é pra fazer Stiff ja que normalmente jogo 15 reps numa cadencia bem lenta, ai a pegada falha muito antes da cadeia posterior... mas só tambem. A minha opiniao é mais ou menos essa, se voce nao consegue fazer o exercicio sem strap é porque obviamente o peso esta maior do que deveria; sem contar o problema que voce ja citou, voce reduz carga do antebraco e depois tem que ficar chorando porque ta tudo desproporcional.

To com o craw, eu não uso por isso. Meu levantamento terra sempre falha a pegada antes de tudo, mas mesmo assim evito de usar pra fortalecer o antebraço..

Eu já sou de opinião diferente.

Sempre que treino mais pesado e com mais exercícios básicos eu uso.

Não é por que o antebraço não aguenta que as costas precisam deixar de trabalhar no máximo.

Algumas pessoas corrigem o problema fortalecendo a pegada.

Algumas pessoas tem o problema crônico de não conseguir fazer a pegada acompanhar o resto.

Então eu sempre uso.

De maneira consciente.

Não deixo a mão solta e o strap fazer todo o serviço.

Dou o máximo do antebraço,mas as vezes não é o suficiente.

E pra corrigir tal suposta assimetria treino antebraço isoladamente.

Tem dado certo,já que o antebraço está sendo fortalecido no exercício pois uso o strap,como disse,de maneira consciente.

Rodts,eu penso igual a você,mais desculpa a minha ignorancia,mas acho que nao estamos falando do mesmo,wrist wraps é aquela faixa que se enrola no seu pulso para nao "quebrar a munheca" durante o exercicio ,ou seja , para nao perde a pegada, strap que eu saiba é aquela faixa a qual você enrola no pulso,na mão,e depois na barra, eu acho que o principio dos 2 é o mesmo mais queria esclarecer que são objetos diferentes..

esse sao os wrist wraps..

Cara eu tenho um par de munhequeiras, e vou dizer q elas ajudam muito quando vc vai fazer supino pra poucas reps ou arremesso, mas acho que elas são como qualquer outro material de suporte.

São muletas, quando vc precisa de uma ajuda extra elas te dão um super apoio, mas em compensação te deixam cada vez mais fraco nesse elo da corrente, minha dica seria use para exercícios fundamentais quando quiser superar seus limites (fazer um supino no treino e um militar blz) mas só de resto ponha seus pulsos pra trabalhar e evite lesões

Quando você diz supino e militar,voce quer dizer basicos?

por exemplo,supino reto,inclinado(?), agachamento,dead lift?

obrigado,e eu entendi oque você quis dizer,mas veja,mesmo usando muletas o dia todo,se no final do dia vc treinar pernas,eu penso que teria o mesmo efeito..entendeu meu ponto de vista?

se eu tiver errado me de uma luz,

Perdao, eu até pensei nesse tipo de wrap, mas como nao melhora tanto pegada achei que tivesse confundido e falado de straps... Enfim, acho menos mal usar munhequeiras, mas como o Ed disse, nao pode viciar... é algo pra quando voce sente que vai ter que superar limites e ai vai ter que precisar daquela ajudinha extra.

Sim eu entendo oque vc esta dizendo,eu vou diminuir o uso a dias em que pretendo aumentar peso violentamente,ou se nao naquela ultima serie do exercicio quando vc começa a falhar para dar um gás!

vlw!

Então desconsidere o comentário acima já que não se trata de straps.

Falando da munhequeira ai,eu sempre uso no pulso direito.

Desde criança tenho o famoso "pulso aberto" então uso sempre pois dói pra caramba.

Como interfere no treino não saberia dizer,mas as vezes treino com a munhequeira também principalmente supino.

Então desconsidere o comentário acima já que não se trata de straps.

Falando da munhequeira ai,eu sempre uso no pulso direito.

Desde criança tenho o famoso "pulso aberto" então uso sempre pois dói pra caramba.

Como interfere no treino não saberia dizer,mas as vezes treino com a munhequeira também principalmente supino.

Este é um caso que da pra usar meio que direto tambem. Quem tem punho aberto ou algum outro tipo de lesao, é outra coisa e pode usar sim. Mas ficar usando 100% do tempo sem motivo algum, é frescura na minha opiniao.

Abracos

Este é um caso que da pra usar meio que direto tambem. Quem tem punho aberto ou algum outro tipo de lesao, é outra coisa e pode usar sim. Mas ficar usando 100% do tempo sem motivo algum, é frescura na minha opiniao.

Abracos

É o caso do jogador do são paulo,que disse usou por que precisou,depois ficou usando por que gostou,sei lá.

Eu só uso quando dói mesmo.

Por que as vezes mesmo parado incomoda.

cara to com o que o Ed falou, mas assim como o Rodts tem problemas é meio que obrigado a usar pois doi muito, no começo do treino eu tbm sentia muita dor nos pulsos principalmente supino reto e o inclinado, era pra acabar com tudo, mas foi indo foi indo eu passou a dor, eu acho que era apaenas uma fase...agora tá blz x)

Então desconsidere o comentário acima já que não se trata de straps.

Falando da munhequeira ai,eu sempre uso no pulso direito.

Desde criança tenho o famoso "pulso aberto" então uso sempre pois dói pra caramba.

Como interfere no treino não saberia dizer,mas as vezes treino com a munhequeira também principalmente supino.

Eu pensei q tinha "pulso aberto", pois quando comecei a treinar meu pulso sempre tinha uma dor de leve, aí fiz rosca punho 2x na semana durante uns 4-6 meses, agora ta 100%.

Supino realmente força bem o punho, mas o fechado força mais, vc consegue fazer ele? Quando eu faço da uma grande forçada tbm, mas depois do treino passa.

PS: Com essa munhequeira, sai toda a dor que vc tem?

Abraços.

Supino fechado deixo pra fazer só dias que não tenho dores.

Eu faço rosca punho e invertida,mas acho que no meu caso não tem mais solução.

Quando coloco a munhequeira passa a dor na hora,acho que devido à pressão.

To com o craw, eu não uso por isso. Meu levantamento terra sempre falha a pegada antes de tudo, mas mesmo assim evito de usar pra fortalecer o antebraço..

Eu achava q isso só ocorria comigo.

Passei a fortalecer o antebraço, com exercicios, p/ dá uma sustenção melhor na execução do exercício, mas tem pouco tempo e ainda não posso falar se melhorou.

Acredito q usar a faixa no pulso seja um coadjuvante, mas melhor mesmo é fortalecer a musculatura q sustenta o peso.

Eu já fraturei o braço esquedo 2x... e sempre que tento fazer a rotação 'completa' do pulso pra fazer um exercicio direito, como o supino fechado por exemplo, dói pra caramba o pulso... será que essa munhequeira aí ajuda a diminuir as dores??