LiPiZinHoO 0 Postado Maio 5, 2010 às 18:47 Compartilhar Postado Maio 5, 2010 às 18:47 Opa vou acompanhar aki man ! Boa sorte ai pra ti =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Somnidrem 4 Postado Maio 5, 2010 às 21:02 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2010 às 21:02 (editado) Opa vou acompanhar aki man ! Boa sorte ai pra ti =D Valeu por acompanhar brother Abraço Relato dia 05/05 Treino: Ombro e Pernas Força: Normal Pump: Acima do normal Recuperação : Normal Concentração : Normal Vascu: Normal Percebi que o pump continua muito tempo depois de ter treinado, eu acordo parece que acabei de sair do treino, pode ser psicologico como tambem pode ser o m-drol dando as caras nenhuma novidade dieta seguindo 100%, amanhã vou fazer um aerobico em jejum,pra aumentar a resistencia cardiovascular.. Abraços edit: QUE FOME DO C$!@#$%! to me segurando pra não comer tudo que tem na geladeira Editado Maio 6, 2010 às 02:27 por Somnidrem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juarezf 0 Postado Maio 6, 2010 às 19:10 Compartilhar Postado Maio 6, 2010 às 19:10 po, acompanhando aqui... muito iradooo. ja viu se teve algum aumento de peso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Somnidrem 4 Postado Maio 6, 2010 às 20:58 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2010 às 20:58 po, acompanhando aqui... muito iradooo. ja viu se teve algum aumento de peso? Valeu por acompanhar brother, Não me pesei ainda só me pesarei segunda-feira.. Relato dia 06/05 Treino: Peito e Triceps Força: Acima do Normal Pump: Acima do normal Recuperação : Acima do normal Concentração : Normal Vascu: Normal Bom galerinha treininho hoje de peito e triceps , percebi um aumento na força, e na recuperação será que o m-drol já tá dando as caras? fiz aej hoje de manhã tô com o estomago meio zuado por causa da cafeína é isso aí.... Obrigado a todos que estão acompanhando Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduups 0 Postado Maio 7, 2010 às 02:43 Compartilhar Postado Maio 7, 2010 às 02:43 Acompanhando bro, bom ciclo ;] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Maio 7, 2010 às 03:04 Compartilhar Postado Maio 7, 2010 às 03:04 (editado) Já tá começando a bater Somnidrem, por curiosidade, quanto você pega nos exercícios base para cada grupo muscular (agacha, leg, supino, terra, remada curvada, puxada frente, rosca direta, rosca alternada, pulley, desenvolvimentos, etc.)? PS: Se possível, teria como relatar com mais detalhes? Por exemplo tempo do treino, tempo de descanso, se a cadência foi maior ou menor, se houve algum contratempo, como foi a dieta, etc.? É só uma sugestão, mas se preferir continue relatando do jeito que está mesmo PS2: SHOW DE BOLA a frase da sua assinatura!!! Não conhecia essa frase do Mike. Onde você a viu? Vamo que vamo parceiro! Abraços. Editado Maio 7, 2010 às 03:05 por pedroviski Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zukolee 2 Postado Maio 7, 2010 às 13:08 Compartilhar Postado Maio 7, 2010 às 13:08 Somnidrem, com qual vendedor do forum vc pegou o M-drol? Demorou pra chegar? vlw! E acompanhando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Somnidrem 4 Postado Maio 7, 2010 às 22:23 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2010 às 22:23 Acompanhando bro, bom ciclo ;] Valeu brother, Abraço Já tá começando a bater Somnidrem, por curiosidade, quanto você pega nos exercícios base para cada grupo muscular (agacha, leg, supino, terra, remada curvada, puxada frente, rosca direta, rosca alternada, pulley, desenvolvimentos, etc.)? PS: Se possível, teria como relatar com mais detalhes? Por exemplo tempo do treino, tempo de descanso, se a cadência foi maior ou menor, se houve algum contratempo, como foi a dieta, etc.? É só uma sugestão, mas se preferir continue relatando do jeito que está mesmo PS2: SHOW DE BOLA a frase da sua assinatura!!! Não conhecia essa frase do Mike. Onde você a viu? Vamo que vamo parceiro! Abraços. Supino: 42-42 / Leg 45º : 220 / Rosca direta: 18kg / Terra: 100kg/ Agachamento 35-35 Bom vou relatar mais detalhado sim mas aí é coisa demais brow nem lembro mais o quanto tempo demorei no treino hoje mas é em média 1hr de treino, Essa frase do mentzer nem lembro onde vi, acho que foi em algum forum mas não lembro qual só sei que gostei e coloquei aqui heheh! Valeu abraço Somnidrem, com qual vendedor do forum vc pegou o M-drol? Demorou pra chegar? vlw! E acompanhando! Brother eu comprei com o guilsilva e recomendo você comprar com ele, aproveite que ele tá com promoção do m-drol demorou nada eu depositei de 13hr de 15hrs ele já tinha me enviado o SRO... RECOMENDO DE OLHOS FECHADOS O guilsilva Abraços vlw por acompanhar -x- Relato dia 07/05 Treino: Biceps e Costa Força: Acima do normal e melhorando Pump: Acima do normal Recuperação : Melhorando... Concentração : Normal Vascu: Normal Galerinha dieta segui a risca até agora exatamente como tem no inicio do tópico, vou voltar a usar a creatina mesmo com o m-drol(creatina ) , tá melhorando o m-drol tá começando a dar as caras, senti umas leves dores de cabeça durante o treino pensei que tinha sido a P.A. um pouco alterada mas eu medi lá mesmo na academia e tava ok a pressão, aumentei as cargas no treino de costas e biceps foi tranquilo.. amanhã tem mais... Abraços a todos que estão acompanhando Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Somnidrem 4 Postado Maio 8, 2010 às 19:08 Autor Compartilhar Postado Maio 8, 2010 às 19:08 (editado) Relato dia 08/05 Treino: Ombro e Perna Força: Acima do normal e melhorando Pump: Acima do normal Recuperação : Melhorando... Concentração : Normal Vascu: Normal mas melhorando... Fiz um treino de ombro sinistro aumentei os pesos em todos os exercicios, fadiga não apareceu, mas devido ao excesso de peso tou com o ombro meio dolorido sabia que isso ia acabar acontecendo pela força que o m-drol dá, vou me controlar mais um poquinho em relação a isso, senão eu vou me lascar e isso é pq ainda ta na primeira semana... Terça-feira aumento pra 2 capsulas e fico em 2 até o final da 3ª semana, dieta dei uma falhada hoje na dieta mas nada que comprometa tanto... Abraços aos que acompanham Editado Maio 8, 2010 às 19:08 por Somnidrem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauroramoss 1 Postado Maio 8, 2010 às 19:37 Compartilhar Postado Maio 8, 2010 às 19:37 é, m-drol dando as caras hahahaha e os colaterais amigo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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