Bom dia senhores,

 

Qual tipo de Iogurte costumam consumir na dieta de vocês?

 

Há alternativa ao integral/natural?

Quando tinha na minha era o da vigor de sabor mesmo com aveia e granola....  qlquer um, nao tava descriminado, ai depende dl teu objetivo e sua condição fisica atual, eu consumia o que eu gostava mais e que cabia no bolso

Gosto de comer de vez em quando Iogurte Grego, sempre opto pelos que tem menos carbo e mais proteínas.

Natural (não adoçado) parcialmente desnatado. Quando comecei achava ruim, hoje em dia adoro.

O que tiver na promoção

Consumo o zero, é um baita alimento pro cutting. Você pode comer 400 gramas que só tem cerca de 120 kcal e ainda acrescentar um psyllum para embuchar.

Se você colocar 200 gramas de melão, uma goiaba e 400 gramas de iogurte zero dá cerca de 250 kcal em quase 700 gramas de comida.

Ainda é uma refeição que dá para comer fria e no meio da rua se for preciso.

De quebra ainda tem o gosto doce que pode saciar alguns paladares.

Compro o zero da marca canto de minas ou activia , escolho oq tiver mais barato 

Tome cuidado com os saborizados, muitos desses contêm muito açúcar. Se comparar a tabela com a do natural verá que são bem diferentes.

 

Antes não gostava do natural, achava bem azedo, mas agora acho muito bom.

  Em 10/08/2021 em 10:09, InT disse:

Bom dia senhores,

 

Qual tipo de Iogurte costumam consumir na dieta de vocês?

 

Há alternativa ao integral/natural?

 

Natural. Use whey e/ou frutas. Farelo de aveia é uma boa se estiver em Cut

 

Alternativas: Kefir e kumbucha. Kefir já tomei bastante, só que é bem mais azedo e enjoativo.

Não uso iogurte na dieta mas quando vou tomar opto pelo mais gostoso, roubar iogurte dos primos pequenos é tudo de bom.

Qualquer um.

Eu sempre uso, compro o que estiver mais em conta e o mais natural possível.

 

Uso natural desnatado, geralmente são em copinhos de 160-170g, da Nestlé, Batavo, Vigor, Danone etc.

Uma dica legal é colocar iogurte, whey, banana, mirtilo e bater no mixer ou liquidificador. Daí você pode deixar uns 30 minutos na geladeira. Fica uma consistência muito boa.

O ruim é que a maioria dessas marcas aí de iogurte grego que encontra no supermercado(vigor, nestle, etc) costuma ser muito açucarado e/ou com pouca proteína. O único que conheço que vem com uma distribuição boa de nutrientes é o Yorgus; ele só é meio ruinzinho de encontrar... nunca vi em supermercado por aqui, sempre tenho que recorrer a frete.

Editado 11/08/2021 às 06:52 08/11, 2021 por joethebeast

Natural integral, sempre o mais barato. Quando é o frimesa eu comemoro. É um dos mais cremosos e saborosos e tem boa quantidade de proteína. Eu poderia comer o desnatado também, mas considero o integral mais versátil para combinar com outros alimentos e ele não tem tanta gordura assim. Na vdd eu considero a pouca gordura dele uma vantagem, já que faz muita diferença na saciedade em relação ao desnatado (na minha experiência). Já aconteceu de eu precisar usar iogurte de almoço e deu certo. Mandei 510g (20g proteina) pra dentro e aguentei até o próximo horário que eu estaria livre pra comer direito.

  Em 10/08/2021 em 11:30, krebz disse:

O que tiver na promoção

 

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