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Nova Dieta

Por coiote_Z
Em Dieta e suplementação

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Postado

antes vou postar minha primeira dieta (da luciana gimenez)

pesquisei bastante antes de preencher a tabela, espero ter acertado agora, obrigado por avaliar!

Idade 29 anos

Altura 1,77cm

Peso 72kg

treino: 3 meses

Objetivo: ganho de peso / hipertrofia

imagem1qn.png

https://img341.imageshack.us/img341/2578/imagem2ta.png

30337906.jpg

A resistência que você combate fisicamente na academia e a resistência que você combate na vida só podem construir um caráter forte.

( Arnold Schwarzenegger )

Postado
  • Autor

O que vcs acham de inverter o lanche 1 com lanche 2? o 1 ta mto perto do almoço

30337906.jpg

A resistência que você combate fisicamente na academia e a resistência que você combate na vida só podem construir um caráter forte.

( Arnold Schwarzenegger )

Postado

O que vcs acham de inverter o lanche 1 com lanche 2? o 1 ta mto perto do almoço

Cara, inverter nessas horas nao vai ajudar muito nao, vc tem uma meta de calorias por dia, nao pode faltar comida em nenhuma refeição.

Se a refeiçao ta fraca, tem que deixar ela melhor.

Eu acho que esse ordem está boa, só precisa melhorar mesmo.

Abraços.

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