Dúvida Dúvida rápida JI e AEJ

[felipe.santtana]

Trampo das 7 as 17h e faço jejum intermitente 16/8 de 13h as 21h. Tô querendo fazer aej umas 5 da manhã todo os dias de 40m mais ou menos pra amplificar a perca de gordura, mas estou com uma pulga atrás da orelha sobre.. posso fazer o aej de manhã 5 da manhã e só me alimentar na minha primeira refeição de 13h? Voltei a treinar a pouco tempo e meu foco é perder bastante gordura e consequentemente recuperar meu físico de antigamente e depois superar.

 

22 anos

87kg

1.70

 

Minha dieta tá consistindo em 2000 kcal

188 carb, 169 prot, 68 gord

37%           33%.           30% 

 

Segue abaixo o meu físico atual..

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/ubpx53A

Editado Dezembro 15, 2020 às 21:20 por felipe.santtana

[EMD]

Porque abriu dois tópicos? Tu já tem a resposta no outro ..