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Hidratação durante o treino

Por frxavier
Em Dieta e suplementação

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Postado

É necessária? Nunca tomei durante o treino, pq dá vontade de ir ao banheiro e acabo perdendo tempo, mas vejo os atletas sempre com uma garrafa.

Claro, quando eu chego em casa eu bebo uma garrafa inteira e durante o dia (tirando o horário do treino) estou constantemente bebendo água.

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