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É necessário aduzir as escapulas na puxada?

Por coveir0
Em Treinamento

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Postado

É isso que vai dar a contração máxima das tuas dorsais, é essencial fazer isso não só em puxadas, mas em remadas, supino, até rosca e agachamento da para fazer para ter máxima contração.

Na puxada, comece com a protração (abdução), depois faça a retração (adução) e somente depois puxe para baixo, sempre focando em "fechar sua axila".

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