Então galera tenho 15 anos e tenho uma duvida se  eu posso tomar alguns suplementos como whey,creatina e algum thermogenico  sem passar pelo medico ou se é proibido por conta da idade

Se não tiver nenhum problema de saúde pode tomar tudo , só evita termogenico , quizer tomar algo toma cafe preto

1 minuto atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Se não tiver nenhum problema de saúde pode tomar tudo , só evita termogenico , quizer tomar algo toma cafe preto

Ah sim perfeito então

Eu montaria e estruturaria uma dieta pra você tendo em conta seu objetivos, intolerancias, tipo de treino, etc. ai sim depois eu pensaria em gastar dinheiro com suplementos...

 

 Termogenico -> Principal componente é a cafeìna, isso você pode encontrar nos cafès (obvio, que em menor concentracao)

 Whey -> Contém um bom aminograma, boa quantidade de aminoacidos essenciais porém tambèm encontramos esse aminograma (em diferentes quantidades) no frango, peixe, carne, sardinha, salmao, ovos, etc.

 

A creatina poderia ser uma boa se seu tipo de treino é o resistido e você queira melhorar aspectos como p ex.: força, rendimento e etc. 

Estou aqui para ajudar você, pergunte caso precise de ajuda maniin tmjjj abraçoss.

5 horas atrás, ThePhsyco16 disse:

Eu montaria e estruturaria uma dieta pra você tendo em conta seu objetivos, intolerancias, tipo de treino, etc. ai sim depois eu pensaria em gastar dinheiro com suplementos...

 

 Termogenico -> Principal componente é a cafeìna, isso você pode encontrar nos cafès (obvio, que em menor concentracao)

 Whey -> Contém um bom aminograma, boa quantidade de aminoacidos essenciais porém tambèm encontramos esse aminograma (em diferentes quantidades) no frango, peixe, carne, sardinha, salmao, ovos, etc.

 

A creatina poderia ser uma boa se seu tipo de treino é o resistido e você queira melhorar aspectos como p ex.: força, rendimento e etc. 

Estou aqui para ajudar você, pergunte caso precise de ajuda maniin tmjjj abraçoss.

Opaa iai irmão então,ja faz um tempo que faço dieta e tenho muito curiosidade e vontade de usar sabe pra ver se melhora whey eu estava interessado para aumentar a proteína do dia pois eu costumo usar menos carbos e tendo mais proteina eu vou conseguir equilibrar por que dias que uso carne vermelha a proteina é bem mais alta do que com frango