Boas, vai chegar creatina e um termogenico HOT da Growth, mas to com duvida de usae os dois juntos, pode usar os dois? algum vai anular o efeito do outro?

provavelmente não fica na paz

cafeína e creatina não reagem muito quimicamente falando

talvez 1% at 7% de taxa de reação não se preocupa

20 minutos atrás, Deletado123 disse:

provavelmente não fica na paz

cafeína e creatina não reagem muito quimicamente falando

talvez 1% at 7% de taxa de reação não se preocupa

 

quero usar a cafeina pra aumentar o metabolismo e da mais energia pela manhã, e a creatina pra dar mais resistencia, força e consequentemente mais massa.

Há poucas evidencias de que se usados juntos podem causar problemas gastrointestinais. Então, seria melhor usar a cafeína pela manhã e a cretina em outro horário.

 

E essa cafeina não é pura, tem uma mistura de pimentas e gengibre se não me engano talvez te cause problemas gastrointestinais.

1 hora atrás, EvertonSn97 disse:

Boas, vai chegar creatina e um termogenico HOT da Growth, mas to com duvida de usae os dois juntos, pode usar os dois? algum vai anular o efeito do outro?

Eu não usaria ao mesmo tempo (uso concomitante) porque se tu for sensível, vai ficar com ânsia de vômito. A creatina por si só já causa nauseas em muita gente, inclusive na dosagem preconizada (3-5g/dia). eu esperaria umas horas entre uma e outra, pra evitar essas intercorrências completamente desnecessárias...até porque ao contrário da cafeína e afins, a creatina ingerida hoje, não é usada momentos depois da ingestão, né...ao contrário dos estimulantes.

Pouca pesquisa mostra problemas de usar cafeína com creatina (foi observado cafeina atrapalhando na saturação em caso muito específico e dosagens altas de cafeina), então toma sem problemas e de preferência não junto caso note algum problema estomacal.

A Creatina deve ser usada todo dia, tanto faz o horário, então não precisa ser antes do treino pra aproveitar da resistência, inclusive você deve tomar até nos dias que não treina...... se você tomar junto da Creatina e não sente problema algum, pode mandar dessa forma com tranquilidade. mas não vai ter nenhum benefício a mais pelo uso em conjunto...

Galera, lembrando que os horarios vão ser diferentes.

 

Termogenico 8:30 pré treino

Creatina Pos treino 10:00 junto com whey.

 

A duvida seria se ia atrapalhar na parte de energia e força pois é o que eu mais preciso agora, pois trabalho o dia todo em pé.

 

43 minutos atrás, kkmultes disse:

A Creatina deve ser usada todo dia, tanto faz o horário, então não precisa ser antes do treino pra aproveitar da resistência, inclusive você deve tomar até nos dias que não treina...... se você tomar junto da Creatina e não sente problema algum, pode mandar dessa forma com tranquilidade. mas não vai ter nenhum benefício a mais pelo uso em conjunto...

Como assim nenhum beneficio a mais pelo uso dos dois ? 

5 horas atrás, krebz disse:

Pouca pesquisa mostra problemas de usar cafeína com creatina (foi observado cafeina atrapalhando na saturação em caso muito específico e dosagens altas de cafeina), então toma sem problemas e de preferência não junto caso note algum problema estomacal.

de boa eu vou tomar em horarios diferentes mesmo.

 

8 horas atrás, matheuskr disse:

Eu não usaria ao mesmo tempo (uso concomitante) porque se tu for sensível, vai ficar com ânsia de vômito. A creatina por si só já causa nauseas em muita gente, inclusive na dosagem preconizada (3-5g/dia). eu esperaria umas horas entre uma e outra, pra evitar essas intercorrências completamente desnecessárias...até porque ao contrário da cafeína e afins, a creatina ingerida hoje, não é usada momentos depois da ingestão, né...ao contrário dos estimulantes.

uhum vou fazer o teste. 

 

8 horas atrás, Mr Nobody disse:

Há poucas evidencias de que se usados juntos podem causar problemas gastrointestinais. Então, seria melhor usar a cafeína pela manhã e a cretina em outro horário.

 

E essa cafeina não é pura, tem uma mistura de pimentas e gengibre se não me engano talvez te cause problemas gastrointestinais.

to ligado, tem gengibre e pimentas.

5 minutos atrás, EvertonSn97 disse:

 

 

Como assim nenhum beneficio a mais pelo uso dos dois ? 

 

Você tem benefício pelo uso dos dois, mas não pelo uso dos dois ao mesmo tempo... Creatina você tem benefício se usar todo dia, ela acumula no corpo, tem que tomar todo dia não importa o horário.... a Cafeína é de uso  pra ter o efeito no momento, usa e sente o efeito, não precisa usar todo dia... quando usa sente efeito...

 

vi que vai usar separado mesmo, mas só pra não deixar dúvida, caso fosse a dúvida...

Nunca use cafeína junto com creatina

cafeína diminui/retarda os efeitos da creatina se usados conjuntamente

5 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Nunca use cafeína junto com creatina

cafeína diminui/retarda os efeitos da creatina se usados conjuntamente

Existem alguns estudos antigos que indicam isso, mas nada que comprove de forma definitiva ou justifique tal afirmação...existe material indicando indiferença também...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808512/

esse estudo mostra um dado interessante onde mesmo com a fase de saturação sendo feita junto de cafeína a creatina acumulada no corpo é a mesma do grupo sem cafeína, mas é também um estudo inconclusivo com várias falhas a serem citadas... por exemplo a forma de verificação do acumulo de creatina no corpo pelo nível de Creatinina no sangue não oferece garantias, sendo que vários fatores podem influenciar ...

 

acho que não da pra afirmar nada ainda!

Como evidência anedótica, eu uso Creatina junto de cafeína e sempre experimento os resultados da suplementação no corpo.....

 

38 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Nunca use cafeína junto com creatina

cafeína diminui/retarda os efeitos da creatina se usados conjuntamente

Não é por ai, existe pesquisa mostrando isso mas são poucas e situação específica

 

https://examine.com/nutrition/does-caffeine-counteract-creatine/

1 hora atrás, anjosgotoglory disse:

Nunca use cafeína junto com creatina

cafeína diminui/retarda os efeitos da creatina se usados conjuntamente

 

Balela

 

Os melhores pré treino da era de ouro (no explode, shotgun ) tinham as duas substâncias.

 

Há um estudo mostrando que a cafeína potencializa o efeito da creatina 

2 horas atrás, kkmultes disse:

Você tem benefício pelo uso dos dois, mas não pelo uso dos dois ao mesmo tempo... Creatina você tem benefício se usar todo dia, ela acumula no corpo, tem que tomar todo dia não importa o horário.... a Cafeína é de uso  pra ter o efeito no momento, usa e sente o efeito, não precisa usar todo dia... quando usa sente efeito...

 

vi que vai usar separado mesmo, mas só pra não deixar dúvida, caso fosse a dúvida...

 

tamo junto mano, ja usei creatina antes, e vão ser horarios diferentes , tipo umas 2hrs de diferença.

 

2 horas atrás, anjosgotoglory disse:

Nunca use cafeína junto com creatina

cafeína diminui/retarda os efeitos da creatina se usados conjuntamente

 

2 horas atrás, anjosgotoglory disse:

Nunca use cafeína junto com creatina

cafeína diminui/retarda os efeitos da creatina se usados conjuntamen

 

vou usar em horarios diferentes mesmo:

cafeina pre treino

creatina pos treino com whey.

1 minuto atrás, EvertonSn97 disse:

vou usar em horarios diferentes mesmo:

cafeina pre treino

creatina pos treino com whey.

eu faço exatamente isso amigo

só adiciono maizena no pós treino, pra ter um carbo junto

2 horas atrás, anjosgotoglory disse:

eu faço exatamente isso amigo

só adiciono maizena no pós treino, pra ter um carbo junto

uhumm

 

3 horas atrás, frankx disse:

 

Balela

 

Os melhores pré treino da era de ouro (no explode, shotgun ) tinham as duas substâncias.

 

Há um estudo mostrando que a cafeína potencializa o efeito da creatina 

 

espero que em mim funcione tbm kk, sem suplementos ja to tendo resultados, imagina dps.. futuramente faço um relato.