Postado 21/07/2020 às 17:16 07/21, 2020 Queria saber como posso dividir as quantidades de proteínas, Carboidratos e gorduras que deve consumir no dia Meu peso: 61kg Idade:23 BF: 20%
Postado 21/07/2020 às 17:21 07/21, 2020 2 a 3 g por kg corporal de proteína 1 g por kg corporal de gordura resto de carboidratos https://tdeecalculator.net/ insira seus dados e veja seu gasto
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