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Por Auroraviana
Em Dieta e suplementação

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Postado

Queria saber como posso dividir as quantidades de proteínas, Carboidratos e gorduras que deve consumir no dia

 

Meu peso: 61kg

Idade:23

BF: 20%

Postado

2 a 3 g por kg corporal de proteína

1 g por kg corporal de gordura

resto de carboidratos

 

https://tdeecalculator.net/

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