to flndo se vendessem camiseta dava até pra mete um ciclo de GH

na real nem sei se existe =/

Excelente ! Treino com camisa hoje e lesionei meu cotovelo. Até desanimei de fazer o relato do dia, vamos ver como fica até segunda !

Abraços.

É, passou-se um dia e a dor só aumenta !

E o médico vem com aquela mesma cena de que eu nem deveria estar fazendo tanta força assim....É duro achar um que preste aqui !

O médico que sempre cuidou de mim, desde pequeno, me passou uns anti inflamatórios...e remedio pra dor, não tenho certeza...Meu pai foi comprar agora pra mim...

Estou sem saber o que fazer...Bem próximo do campeonato e me acontece isso !

cara ja q vc lesiono eu tb lesionei pulso semana retrasada e demor opra melhorar n rola de treinar com ele ruin , faz o seguinte , toma umas g de crea descanca o maximo possivel e reestoca todo o glicogenio possivel pro proximo treino render o maximo possivel!

Ah cara, o que mais ferra com tudo é o psicológico...

Vc cuida cuida cuida pra que nada de errado aconteça, come o melhor possível, treina o melhor possível...Sempre prestando atenção nos mínimos detalhes pra coisa fluir, e faltando 15 dias pro seu sonho se realizar, fod* tudo ! Num consigo acreditar ainda, espero que melhore ! PQ não é fácil ficar assim...

relaxa q melhora,só cuida pra não lesionar mais ainda..não force

Bom, no momento ZERO de dor ! Parece que nem aconteceu nada.

Essa semana que vem agora será a semana decisiva das primeiras pedidas, vamos ver no que dá.

Faltando apenas 10 dias pra competição.

Abraços.

Vamo q vamu.

To na torcida.

Igor, sempre que se lesionar comece a tomar creatina, ela ajuda na recuperação, por isso jogadores quando lesionados usam creatina, testa pra você ver

SINISSSSTRO o agachamento. muuuuuito bom mesmo.

Melhoras e boa sorte pro campeonato!

Igor, sempre que se lesionar comece a tomar creatina, ela ajuda na recuperação, por isso jogadores quando lesionados usam creatina, testa pra você ver

Cara, já tinha ouvido falar !

Ja estou tomando creatina, será q foi por isso a recuperação rapida ? Aliada aos remedios.

SINISSSSTRO o agachamento. muuuuuito bom mesmo.

Melhoras e boa sorte pro campeonato!

Vlw véi !

E se tudo der certo postarei o vídeo fazendo graça no campeonato com 230kg ( recorde sulamericano ). Uns ajustes no macaquinho e acho q da pra pelo menos subir a metade ! AagsuAGSYagu

Vai na fé que como já te disse anteriormente, vai dar tudo certo.

Pessoal torcendo por você é o que não vai faltar, vá lá e quebre esse recorde. Acredito muito em você!!!

Abração brother.

Opa IgorR, tudo na paz velho ?!

Parabén aí pela história e pela iniciativa de criar esse diário.

Me surgiu uma dúvida aqui, o campeonato muito provavelmente tem anti-dopping (ou não?). Se você estiver tomando alguma substância que cause aumento de força como Jack3d, NO Shotgun, entre outrás várias aí, ela é detectada no exame? Pode levar à desclassificação ?! Como funciona essa parte de "farmacológicos" no Power ?!

Valeu cara, abraços, e segue firme !!

Vai na fé que como já te disse anteriormente, vai dar tudo certo.

Pessoal torcendo por você é o que não vai faltar, vá lá e quebre esse recorde. Acredito muito em você!!!

Abração brother.

Obrigado pelo apoio mano !

Obrigado a todos do fórum que estão me motivando..

Opa IgorR, tudo na paz velho ?!

Parabén aí pela história e pela iniciativa de criar esse diário.

Me surgiu uma dúvida aqui, o campeonato muito provavelmente tem anti-dopping (ou não?). Se você estiver tomando alguma substância que cause aumento de força como Jack3d, NO Shotgun, entre outrás várias aí, ela é detectada no exame? Pode levar à desclassificação ?! Como funciona essa parte de "farmacológicos" no Power ?!

Valeu cara, abraços, e segue firme !!

Cara, dopping costuma rolar nos Campeonatos Nacionais pra cima ! Nesse brasileiro vai ser o melhor coeficiente de cada round ou seja...Melhor coeficiente até 60kg a melhor coeficiente +125kg...Salvo no caso de algum atleta que nao seja open ( os melhores coeficientes sempre sao open que é de 25 a 39 anos ) fizer algo muito acima do normal ( quebrar os recordes dos 3 movimentos )...Particularmente eu acho que eu vou pro doping sim..

Sobre as substancias, até onde sei, NADA PASSA ! Já teve caso de gente perder o ano todo de treino+ 2 anos por causa de um simples remedio pra dor de cabeça ( esqueci o nome ).

Eu tomo muito No2, porém um tempo antes eu paro e inicio um ciclo de creatina ! Não é a mesma coisa mais ajuda.

Abraços.

Treino de Supino hj foi até que bom ! Contando que o cotovelo doeu bastante...

Consegui manter a mesma marca de ants, e ja decidi com quanto vou sair...

Amanhã será o teste de agachamento, vamos ver no que dá, qual vai ser a primeira pedida...Espero que consiga uma marca boa.

Sobre o Terra, ah, essa po** é caso perdido ! Nem vou fazer teste, ja conversei com o técnico, não adianta...Meu terra é fraco mesmo, vou sair com 150 como foi no paulista de power e fim de papo. Agora não entendo por qual motivo meu terra é assim ='/

Abraços.

Editado 25/05/2010 às 21:43 05/25, 2010 por IgorR

Putz, não treinei hj, então aproveitei pra ir cortar esse cabelo pq já tava prescisando MUITO ! rsrsrsrsrs

Faltando apenas 7 dias e a ansiedade só aumenta, aquele frio na barriga que não passa de jeito nenhum xD

Queria saber, tem alguém do fórum que more perto de São Bento do Sul - SC ? Um amigo meu de Schroeder vai assistir o campeonato...Se alguém se interessar me adiciona no msn q eu passo o cronograma !

Abraços.

nao sei nem onde fika essa cidade...

menos mal q corto o cabelo

abraço

nao sei nem onde fika essa cidade...

menos mal q corto o cabelo

abraço

Ai Ai ! asidusahdiushduashdiashdi

Bom, alguém sabe ? Alguém mora perto ?

pow velho acho que q nem tem competicao so de supino , teria de ter de terra e de squat ne!... eu n sou bom no squat livre , mas no terra e no supino ate q vai bem mas é foda... , to acompanhando aki , boa sorte!

Igor, soh uma curiosidade... tu tem 38cm d biceps? eh relaxado nee... pq pela foto, nem fudendo eh 38cm.. kkkk

sou 1cm menor, e tu eh mais pesado... forçando o meu bate 40cm 41cm... relaxado eh 36cm se n me engano...

boa sorte no camp.!

pow velho acho que q nem tem competicao so de supino , teria de ter de terra e de squat ne!... eu n sou bom no squat livre , mas no terra e no supino ate q vai bem mas é foda... , to acompanhando aki , boa sorte!

Cara, tem só de Terra e só de Supino e de Powerlifting ( Agachamento+Supino+Terra ).

Cada um tem seus pontos fracos...Usando uma escala de Podre a Excelente meu Agacho é razoável...Meu Supino Ótimo, e meu Terra PODRE !.

Pra vc ter idéia as 1ª's pedidas serão :

Agachamento 190

Supino 150

Terra 150 ( sim, o mesmo do supino ! LIXO ! Mais que isso não vai, é inseguro sair mais alto que isso... )

Igor, soh uma curiosidade... tu tem 38cm d biceps? eh relaxado nee... pq pela foto, nem fudendo eh 38cm.. kkkk

sou 1cm menor, e tu eh mais pesado... forçando o meu bate 40cm 41cm... relaxado eh 36cm se n me engano...

boa sorte no camp.!

AHUuha Cara, te juro, é 38 cm forçando !

Minha perna tem por volta de 63cm ( a ultima vez medi ela tinha dado isso ).

Não lembro muito minhas medidas, faz tempo ( e bota tempo nisso ) que não me meço.

Pow manin realmente o terra ta tenso! EU nunca fiz 1RM de supino nem de agacho pq n tem agacho livre na minha academia , o supino ja cheguei a mandar em 1 dia de treino de forca 47kg---47kg pra 6 reps mas to mantendo 40 pra 9~10 , mas acho que com os ekips e tudo mais da pra mandar uma carga boa! o Terra foi o unico que fiz 1RM eu ate mando bem so q deu uma fisgada na coluna ai eu parei , mas nesse dia so com cinta sem straps eu mandei com 83kg de cada lado sem pratica rs , foi tenso quase caguei...

boa sorte ae!

Pow manin realmente o terra ta tenso! EU nunca fiz 1RM de supino nem de agacho pq n tem agacho livre na minha academia , o supino ja cheguei a mandar em 1 dia de treino de forca 47kg---47kg pra 6 reps mas to mantendo 40 pra 9~10 , mas acho que com os ekips e tudo mais da pra mandar uma carga boa! o Terra foi o unico que fiz 1RM eu ate mando bem so q deu uma fisgada na coluna ai eu parei , mas nesse dia so com cinta sem straps eu mandei com 83kg de cada lado sem pratica rs , foi tenso quase caguei...

boa sorte ae!

Toma cuidado com esses testes mano !

Ah, meu terra já desisti...

Fui brincar hj...era pra treinar terra mas nem tão pesado...fui tentar fazer uma série de 8 reps que um menino tava fazendo lá. TE JURO ! Foi um inferno, não sei pq...Acho que pelo fato do meu corpo estar acostumado a FORÇA mesmo...resistencia quase 0.

Senti meu coração pular pra fora. Tudo que vc poderia imaginar, parecia q eu tava fazendo 50 reps.

Caracas, parece que o tempo não passa !

Faltam 6 dias...

SEEEEEEEEEISSSSSSSSS

Como que anda preparação final pro campeonato?????

Abraçoo

Como que anda preparação final pro campeonato?????

Abraçoo

Bom !

Nessas últimas duas semanas to fazendo um treininho mais light mais pra recuperação...Terça feira vou treinar pela última vez antes da competição...os 3 movimentos porém bem leve, algo em torno de 6x3...Bem leve mesmo, aí no sábado a competição !

Abraços.

ÇÇÇÇÇÇÇÇINCO

ÇÇÇÇÇÇÇÇINCO

Tá doido eh ?

sim

whisky mano se fude

mas agora falta 5 dias