opa galera tomei creatina junto com

Whey

Mato

Zma

e tomava creatina 5g/dia.

tomei a creatina por 2 meses agora acho que já está na hora de parar segundo relatos no forum , de tomar 2 e parar 3

o que seria interessante eu colocar no lugar da creatina ?

andei pesquisando, será que seria interessante :

No Xplode ?

e estou querendo colocar albumina antes de dormir tbm

o que acham?

caso tenha outra sugestão por favor deixa ai

abraço.

A albumina antes de dormir pode mandar, mas depende da dieta..

quanto a creatina, gosto dos resultados? se sim não tem porque parar não... creatina não se cicla, pode tomar por mais tempo....

Se vc gostou dela da um tempo depois de uns 2 meses volta denovo um grande abraço.

po cara primeira vez que eu tomei

adorei de verdade

nesse conjunto todo em 2 meses ganhei 7 KG

só to com medo de perder tudo parando de tomar a creatina

pelos topicos que eu li, a galera recomenda tomar 2 e parar 3 Oo...(quase todo mundo).

mas queria saber algo pra colocar no lugar dela nesse tempo

e adicionar esse no explode

alguem tem uma sugestão ?

Editado 7/04/2010 às 14:25 04/7, 2010 por Kadux

pelos topicos que eu li, a galera recomenda tomar 2 e parar 3 Oo...(quase todo mundo).

mas queria saber algo pra colocar no lugar dela nesse tempo

e adicionar esse no explode

alguem tem uma sugestão ?

Eu não recomendo... por mim pode tomar creatina sempre sem problemas.

Agora se tu for fazer isso de parar com a creatina por 3 meses pq leu por ai, então não pode tomar o No Xplode(BSN) porque ele tem creatina. Vai ter que escolher um pre workout sem creatina.

se vc parar com creatina agora, que os estoques estao bem altos, vai apenas esvaziar os estoques, e na proxima vez que comecar com a creatina, vai ter que encher tudo de novo. se tem crea ainda, pode continuar tomando.

da uma lida aqui:

é bem interessante o artigo

quanto ao no-xplode, creatina NÃO é a mesma coisa do que NO2, entao nao tem como substituir ela pelo no-xplode, se quiser mandar creatina + NO2, beleza, creio que terá resultados muito bons, é o que eu pretendo fazer mes que vem

abraços

Editado 7/04/2010 às 14:52 04/7, 2010 por a12

Continua usando véi, ta sussa !

essa de creatina fazer mal pros rins é um mito "muito antigo". Obvio só se você tiver um problema renal ou algo do tipo não é aconselhavel tomar, mas mesmo assim eu duvido muito. Se você continua sentindo os mesmo esfeitos, continua tomando. Caso contrario dá um tempo e tenta outro tipo de suplemento.

Cara pode até fazer mal pros rins, mas só se o cara não se hidratar corretamente, neste caso até a ingestão de muita proteína vai fazer mal pros rins.

No final o problema não é a creatina ou a quantidade de proteína ingerida, e sim a quantidade de água que você toma.