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Voltando a treinar

Por alexstrong
Em Treinamento

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Postado

Galera to voltando aos treinos depois de 7 meses parado ,treinei antes por 7 anos ,durante estes 7 meses so treinei muay thai,mas gostaria de saber como deveria voltar aos treinos de musculação? Tipo de treino? Series ? Por favor me ajudem tenho esta duvida 

Postado

primeiro , parabéns por voltar

 

segundo: sem saber quais seus objetivos, fica difícil

se você não sabe onde quer chegar, qualquer caminho tá valendo

Diário de Treino:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

DoggCrapp Training

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

Dinosaur Training

 

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