Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Suplementação Depois Do Jantar

Por BIGANABOLIC
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

eu malho de noite, entãoseeu me suplementar depois eu não janto... então eu janto depois tomo o whey.

antes da jantar eu tomo Malto + Creatina e depois do jantar o whey.

meu padrasto falo que esta errado...

esta errado mesmo?

ele diz que euto jogando whey fora...

estou mesmo?

"As pessoas costumam dizer que a motivação não dura sempre. Bem, nem o efeito do banho, por isso recomenda-se diariamente."

Clique: RELATO NITRAFLEX GAT

Ou

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136272-em-andamentorelatos-pw-gat-nitraflex/

Att.

(Big Anabolic. )

Postado

pq vc nao tenta suplementar mesmo se ficar sem fome e tenta jantar nem que for um poco depois? manda seu shake de pos treino normal e janta depois e pronto

Rumo ao Sinistro !

Postado

Ou entao larga mao de querer usar whey, janta igual um animal e boa.

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

Postado

Vc pode jantar igual um animal como o craw disse, e deixar esse whey pra outras horas do dia.

"Nunca ore suplicando cargas mais leves e sim ombros mais fortes" Philips Brooks

Postado

jogando fora não está, mas o ideal seria você tomar o whey após o treino junto com sua creatina e malto e uns 40min-60min depois jantar.

Se for pra tomar antes de dormir o ideal era uma proteína de absorção lenta, como a caseína, ou se não tiver manda albumina + azeite. Eu cabei de encomendar minha caseína da optimum no bodybuilding.com, essa semana chegaram minhas barras de proteína de lá heheh, vamo ver se chega a caseína!

Postado

melhor tirar o whey então e mandar uma proteina de absorção lenta na ceia...

Eu acho desperdício usar whey em outro momento que não seja IMEDIATAMENTE após o treino ou logo ao acordar com um carbo de elevado IG B)

Editado por Chun_li (veja o histórico de edições)

“Passar por tudo isso foi bom, cada ganho, cada perca, a gente vai aprendendo e entende que nunca estará satisfeita com nada… Sem metas você não chega a lugar nenhum, simplesmente é um treino, um dia após o outro. Ouse mudar, desafie-se.” YM

Postado
  • Autor

trankilo pessoal,eu irei fazer isso...

vo tentar tomar o whey no pós-treino... e depois de ums 40min jantar.

o lance da creatina ta de boa mesmo.

e to vendo se compro ou um hipercalorico ou albumina para tomar quando acordar ou antes de dormir junto com Glutamina.

;D

"As pessoas costumam dizer que a motivação não dura sempre. Bem, nem o efeito do banho, por isso recomenda-se diariamente."

Clique: RELATO NITRAFLEX GAT

Ou

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136272-em-andamentorelatos-pw-gat-nitraflex/

Att.

(Big Anabolic. )

Postado

hipercalorico antes de dormir axo q nao seria uma boa ideia^^, uma opçao tb eh vc tomar o shake de malto+whey antes do treino, e dps do treino vc toma a creatina e janta...

Shoveling_fail.gif

"the only limits on your life are the limits you have in your mind"

Postado
  • Autor

hipercalorico antes de dormir axo q nao seria uma boa ideia^^, uma opçao tb eh vc tomar o shake de malto+whey antes do treino, e dps do treino vc toma a creatina e janta...

póh eu vo fazer assim, eu chego da academia umas 20h30min e vo tomar o whey+Malto+CREA.

quando der 22h eu irei jantar. e quandode umas 00h eu vo tomar Albumina+Gluta.

e ai sim ta de boa ;D

eu espero.

"As pessoas costumam dizer que a motivação não dura sempre. Bem, nem o efeito do banho, por isso recomenda-se diariamente."

Clique: RELATO NITRAFLEX GAT

Ou

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136272-em-andamentorelatos-pw-gat-nitraflex/

Att.

(Big Anabolic. )

  • 1 ano depois...
Postado

Aproveitando o tópico, chego do serviço oito e meia, tomo a creatina+bcaa, vou pro treino 21hs chego 22hs, tomo a whey+Bcaa espero meia hora mais ou menos e janto bem, dai antes de dormir tomo albumina.

Algo a ser corrigido pessoal? Agradeço a participação.

Postado

Aproveitando o tópico, chego do serviço oito e meia, tomo a creatina+bcaa, vou pro treino 21hs chego 22hs, tomo a whey+Bcaa espero meia hora mais ou menos e janto bem, dai antes de dormir tomo albumina.

Algo a ser corrigido pessoal? Agradeço a participação.

Joga a crea pra depois do treino junto com o whey... O resto pra mim ta de boa!

Ei treino até de 19:00 as 20:00, suples pos treino as 20:10 to jantando macarrão as 20:50 + ou - , rsrs, parei com a neura de não jantar com medo de acumulo de gordura e ta tranquilo...

Abs

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.