Realizei 2 séries desse treino

12-agachamentos explosivos
16-afundos explosivos
12-elevaçao de quadril
24-subidas unilaterais(no total)
24-agachamentos unilaterais (no total)
24-stiff unilaterais (total)
24-elevamento de panturrilha (total)

peguei desse vídeo: 

 Bom minha dúvida é que eu não senti as pernas cansadas e sim meu fôlego, como se eu tivesse feito um cardio e não um treino, quando treinei peitoral e tríceps eu senti os músculos cansados já nas pernas eu suei demais mas não senti as pernas pareceu mais que eu tinha feito um cardio.

As pernas são músculos fortes, pois são sustentação do corpo. Não é ativada com muita facilidade com cargas, quiçá exercícios apenas com o peso do corpo que, diga-se de passagem, elas já estão acostumadas. Se não quer utilizar de cargas, experimente isometrias aliadas a estes exercícios.

3 horas atrás, Hammerfire disse:

As pernas são músculos fortes, pois são sustentação do corpo. Não é ativada com muita facilidade com cargas, quiçá exercícios apenas com o peso do corpo que, diga-se de passagem, elas já estão acostumadas. Se não quer utilizar de cargas, experimente isometrias aliadas a estes exercícios.

Ok vou tentar exercícios mais complexos no próximo treino, muito obrigado