SEM TEMPO / LIFE STYLE ON*

[Richard Thomas]

  Em 15/01/2021 em 12:04, IsaqueJúniorBuilder disse:

tlgd, ou fala ou faz KKKKKKKK.

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é isso kkkkkkkkkkkkkkk

[IsaqueJúniorBuilder]

  Em 15/01/2021 em 13:12, Richard Thomas disse:

é isso kkkkkkkkkkkkkkk

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KKKKKKKKKKKKKK

[IsaqueJúniorBuilder]

  Em 15/01/2021 em 13:12, Richard Thomas disse:

é isso kkkkkkkkkkkkkkk

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Queria fazer no busão vindo para o trampo, mas sempre acabo o treino enjoado ai não dá.

[Richard Thomas]

  Em 15/01/2021 em 13:43, IsaqueJúniorBuilder disse:

Queria fazer no busão vindo para o trampo, mas sempre acabo o treino enjoado ai não dá.

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eu fazia mto issaew no "trem" voltando pra casa pós trampo....era ate um jeito de tornar o caminho "mais rapido"

[IsaqueJúniorBuilder]

  Em 15/01/2021 em 14:07, Richard Thomas disse:

eu fazia mto issaew no "trem" voltando pra casa pós trampo....era ate um jeito de tornar o caminho "mais rapido"

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Pode crer, largo do trabalho e estou basicamente em jejum. Vou tentar fazer esse esquema.

[IsaqueJúniorBuilder]

  Em 15/01/2021 em 12:04, IsaqueJúniorBuilder disse:

Bom dia meus consagrados! Mais um dia e mais um update!

 

Sex (15/01) - Ombreira - Treino daquele jeito! Fiz incremento de carga igual nos outros treinos da semana mas ainda assim, consegui manter o intervalo curto. Me peguei em vários momentos do treino com deslumbres de uma possível vitória em abril (isso aconteceu VÁRIAS vezes na preparação que fui campeão, bom sinal?) e isso motivou mais que qualquer pré treino!!! Passei dois dias sem praticar LPF mas hoje teve(transverso chorou como se eu nunca tivesse feito), não os 10' como de costume (8'30") pq tive que passar umas instruções aqui no trampo e quem pratica LPF tlgd, ou fala ou faz KKKKKKKK.

 

DSE: 33

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

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Fala rapaziada, suave? Update do fds e de hoje chegando:

 

Sáb (16/01) - MMII (quads) -  Treino daquele jeitão e melhor ainda, de academia fechada. Minha namorada dando aquela moral no agacho PESADO e podendo dar um tempo de intervalo um pouco maior que o habitual. Depois só descanso e Netflix KKKKKKK.

 

Dom (17/01) - Tetas e estimulo de ombreiras - Mais um treino de academia fechada (gosto mais que lasanha!) e com um excelente parceiro de treino, aí já viu né? A frase do treino foi "HOJÉ É TUDO QUE DÁ!", teve supino com 120kg (nem lembro a ultima vez que me atrevi a fazer isso kkkkkk) e por aí vai... 

Também rolou liberação miofscial, dor e gritaria (só quem é atleta sabe como é diferente de uma liberação de um recreador).

 

Seg (18/01) - Dorsal e estimulo de bíceps - Aquele treino de remador olímpico, REMADA QUE SÓ A MULESTA DO CACHORRO KKKKKKKK, Mas o shape ta vindo, ontem o peso oscilou para cima (absolutamente normal) e eu estava um pouco mais cheio (mesmo seguindo o plano da mesma forma) e hoje já foi mais um LPF 10'. 

 

DSE: 35

 

Por hoje é isso, vlw flw!

[Richard Thomas]

  Em 18/01/2021 em 12:49, IsaqueJúniorBuilder disse:

Netflix KKKKKKK

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esse "KKK" em maiuscula aí.....safadjenho kkkkk

  Em 18/01/2021 em 12:49, IsaqueJúniorBuilder disse:

Também rolou liberação miofscial, dor e gritaria

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ce eh loko, sofri só de ver vc nesse tréco

 

[IsaqueJúniorBuilder]

  Em 18/01/2021 em 12:58, Richard Thomas disse:

esse "KKK" em maiuscula aí.....safadjenho kkkkk

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Cardio 😏

[IsaqueJúniorBuilder]

  Em 18/01/2021 em 12:58, Richard Thomas disse:

ce eh loko, sofri só de ver vc nesse tréco

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Mano, eu estou com ambas as coxas com o desenho exato dos vincos do meu reto femoral.

Peitoral tá daquele jeitão também, parece que levei uma surra KKKKKK

[MBD]

  Em 18/01/2021 em 12:49, IsaqueJúniorBuilder disse:

rolou liberação miofscial, dor e gritaria

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[IsaqueJúniorBuilder]

  Em 18/01/2021 em 13:10, MBD disse:

 

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Eu sabia que você comentaria essa parte cachorro da mulesta.

O cara num SOFRIMENTO DO KRAI e esse bicho dizendo que o cara tá com manha, mai né foda? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[MBD]

  Em 18/01/2021 em 13:19, IsaqueJúniorBuilder disse:

Eu sabia que você comentaria essa parte cachorro da mulesta.

O cara num SOFRIMENTO DO KRAI e esse bicho dizendo que o cara tá com manha, mai né foda? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk chola maisss

[IsaqueJúniorBuilder]

  Em 18/01/2021 em 13:21, MBD disse:

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk chola maisss

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KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[IsaqueJúniorBuilder]

  Em 18/01/2021 em 12:49, IsaqueJúniorBuilder disse:

Fala rapaziada, suave? Update do fds e de hoje chegando:

 

Sáb (16/01) - MMII (quads) -  Treino daquele jeitão e melhor ainda, de academia fechada. Minha namorada dando aquela moral no agacho PESADO e podendo dar um tempo de intervalo um pouco maior que o habitual. Depois só descanso e Netflix KKKKKKK.

 

Dom (17/01) - Tetas e estimulo de ombreiras - Mais um treino de academia fechada (gosto mais que lasanha!) e com um excelente parceiro de treino, aí já viu né? A frase do treino foi "HOJÉ É TUDO QUE DÁ!", teve supino com 120kg (nem lembro a ultima vez que me atrevi a fazer isso kkkkkk) e por aí vai... 

Também rolou liberação miofscial, dor e gritaria (só quem é atleta sabe como é diferente de uma liberação de um recreador).

 

Seg (18/01) - Dorsal e estimulo de bíceps - Aquele treino de remador olímpico, REMADA QUE SÓ A MULESTA DO CACHORRO KKKKKKKK, Mas o shape ta vindo, ontem o peso oscilou para cima (absolutamente normal) e eu estava um pouco mais cheio (mesmo seguindo o plano da mesma forma) e hoje já foi mais um LPF 10'. 

 

DSE: 35

 

Por hoje é isso, vlw flw!

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Iniciando a tarde pós almoço para atualizar vocês! Update:

 

Ter (19/01) - Ombreiras - Treino pesado e na correria de sempre. Ontem tive um folga a noite aproveitei a companhia da minha digníssima para me ajudar com as marmitas (não sei cozinhar mas se precisar eu cozinho e ainda como minha comida ruim, mas tendo a namorada para ajudar e podendo comer um boa comida, é melhor né?). Minha mãe que é quem sempre me ajuda está no hospital (nada sério) ai tive que fazer as minhas comidas e ainda afazeres de casa (que dá um trabalhão para quem não tem o costume kkkkk), em resumo fomos dormir bem tarde e acordar ainda mais cedo que o normal para dar tempo de arrumar as coisas para treinar e passar o dia na rua (ela tem uma rotina muito parecida com a minha).

 

Hoje temos shot de Enan 250mg e vou tentar fazer LPF a noite já que hoje pela manhã não consegui, fora que ainda vou ter que fazer basicamente tudo que fiz ontem a noite só que sozinho, já que minha namorada mora do outro lado da cidade.

 

DSE: 36

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

[IsaqueJúniorBuilder]

  Em 19/01/2021 em 15:55, IsaqueJúniorBuilder disse:

Iniciando a tarde pós almoço para atualizar vocês! Update:

 

Ter (19/01) - Ombreiras - Treino pesado e na correria de sempre. Ontem tive um folga a noite aproveitei a companhia da minha digníssima para me ajudar com as marmitas (não sei cozinhar mas se precisar eu cozinho e ainda como minha comida ruim, mas tendo a namorada para ajudar e podendo comer um boa comida, é melhor né?). Minha mãe que é quem sempre me ajuda está no hospital (nada sério) ai tive que fazer as minhas comidas e ainda afazeres de casa (que dá um trabalhão para quem não tem o costume kkkkk), em resumo fomos dormir bem tarde e acordar ainda mais cedo que o normal para dar tempo de arrumar as coisas para treinar e passar o dia na rua (ela tem uma rotina muito parecida com a minha).

 

Hoje temos shot de Enan 250mg e vou tentar fazer LPF a noite já que hoje pela manhã não consegui, fora que ainda vou ter que fazer basicamente tudo que fiz ontem a noite só que sozinho, já que minha namorada mora do outro lado da cidade.

 

DSE: 36

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

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Fala rapaziada tudo certin? Update:

 

Qua (20/01) - MMII (isquios) - Treino bom mas bom mesmo! Tipo: Ir no banheiro espremer a camisa de tanto suor tlgd? Subindo as cargas como de costume e mantendo o intervalo relativamente curto (1' máximo). Estou à cada dia que se passar melhor (humildemente falando) a linha esta bem encaixada e quando entrar com o protocolo de contest (que meu treinador prometeu entregar hoje) nossa Senhora, vai dar bão!

Ontem não fiz LPF (KKKKKK 1) e nem hoje (KKKKKK 2), testei um novo local para aplicação que foi a parte mais distal do vasto lateral, esta um pouco dolorido mas é absolutamente normal tendo em vista que era um ponto virgem.

 

DSE: 37

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

[somedieyoung_]

  Em 20/01/2021 em 12:55, IsaqueJúniorBuilder disse:

testei um novo local para aplicação que foi a parte mais distal do vasto lateral, esta um pouco dolorido mas é absolutamente normal tendo em vista que era um ponto virgem.

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eu particularmente costumo aplicar em todas as partes possíveis do vasto lateral, só meço um palmo da mão acima do joelho e dalhe, é aquela puxou o embolo não veio sangue é musculo.

[Power_tr00]

  Em 20/01/2021 em 12:55, IsaqueJúniorBuilder disse:

vista que era um ponto virgem.

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ah... tanta piada

tão pouco tempo

[IsaqueJúniorBuilder]

  Em 20/01/2021 em 15:34, yCARE- disse:

eu particularmente costumo aplicar em todas as partes possíveis do vasto lateral, só meço um palmo da mão acima do joelho e dalhe, é aquela puxou o embolo não veio sangue é musculo.

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Geralmente faço isso quando uso mais de um anabol de MVC, ai realmente o cara tem que manjar para poder varias os spots.

[IsaqueJúniorBuilder]

  Em 20/01/2021 em 15:36, Power_tr00 disse:

ah... tanta piada

tão pouco tempo

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KKKKKKKKKKKKKKKKK

[IsaqueJúniorBuilder]

  Em 20/01/2021 em 12:55, IsaqueJúniorBuilder disse:

Fala rapaziada tudo certin? Update:

 

Qua (20/01) - MMII (isquios) - Treino bom mas bom mesmo! Tipo: Ir no banheiro espremer a camisa de tanto suor tlgd? Subindo as cargas como de costume e mantendo o intervalo relativamente curto (1' máximo). Estou à cada dia que se passar melhor (humildemente falando) a linha esta bem encaixada e quando entrar com o protocolo de contest (que meu treinador prometeu entregar hoje) nossa Senhora, vai dar bão!

Ontem não fiz LPF (KKKKKK 1) e nem hoje (KKKKKK 2), testei um novo local para aplicação que foi a parte mais distal do vasto lateral, esta um pouco dolorido mas é absolutamente normal tendo em vista que era um ponto virgem.

 

DSE: 37

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Expandir  

Senhores, bom dia à todos! Update:

 

Qui (21/01) - Arms day - Treino rápido exatos 20min , 24 séries (12 bíceps [3 exercícios/4 séries] e 12 tríceps [mesmo esquema do bíceps]), pump à mais de mil (giria de Hellcifense para muito bom e afins).

Estou achando a resposta do shape muito boa, apesar da passar o dia me achando meio flat (acho que tô meio bitolado com isso KKKK) mas nos treinos o pump vem correspondendo bem e tenho a impressão de dobrar de tamanho. Hoje fiz LPF por volta de 6' (tive umas coisas para fazer no meio da prática).

 

Sigo aguardando meu protocolo novo (ansiedade está me matando aos poucos KKKK), ontem o treinador fez umas perguntas, pediu fotos e disse que: "Agora é comigo". 

Já consigo ver vasos discretos no ABS/quads/latíssimo dorso , fibras discretas no quadríceps/isquios/glúteo, Vacuum está vindo bem e já consigo encaixa-lo em algumas poses. Por todos os detalhes que dei anteriormente, estou com certeza com menos de 10% BF, o peso vem oscilando na mesma 85/86 e as vezes quase 87 (exemplo foi domingo que bati 86,7kg).

 

DSE: 38

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

[IsaqueJúniorBuilder]

  Em 21/01/2021 em 13:36, IsaqueJúniorBuilder disse:

Senhores, bom dia à todos! Update:

 

Qui (21/01) - Arms day - Treino rápido exatos 20min , 24 séries (12 bíceps [3 exercícios/4 séries] e 12 tríceps [mesmo esquema do bíceps]), pump à mais de mil (giria de Hellcifense para muito bom e afins).

Estou achando a resposta do shape muito boa, apesar da passar o dia me achando meio flat (acho que tô meio bitolado com isso KKKK) mas nos treinos o pump vem correspondendo bem e tenho a impressão de dobrar de tamanho. Hoje fiz LPF por volta de 6' (tive umas coisas para fazer no meio da prática).

 

Sigo aguardando meu protocolo novo (ansiedade está me matando aos poucos KKKK), ontem o treinador fez umas perguntas, pediu fotos e disse que: "Agora é comigo". 

Já consigo ver vasos discretos no ABS/quads/latíssimo dorso , fibras discretas no quadríceps/isquios/glúteo, Vacuum está vindo bem e já consigo encaixa-lo em algumas poses. Por todos os detalhes que dei anteriormente, estou com certeza com menos de 10% BF, o peso vem oscilando na mesma 85/86 e as vezes quase 87 (exemplo foi domingo que bati 86,7kg).

 

DSE: 38

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

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Fala rapaziadinha, tudo certin? Update:

 

Sex (22/01) - Day off - Sim, day off. Acordei hoje com a lombar chamando do treino ultimo treino de posterior, e se eu colocasse um treino de MMSS iria embolar tudo. Eu tenho direito a um day off por semana e já faziam 38 dias que estava treinando DIRETÃO e sempre subindo as cargas ai até o poder da juventude foi embora KKKKKK.

 

Hoje seguiremos no plano com a dieta e mais tarde mais, teremos shot de 250mg Enan.

 

Amanhã vou mandar MMII com foco em quads. de academia fechada (gosto mais que lasanha).

 

DSE: 39

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

[IsaqueJúniorBuilder]

  Em 22/01/2021 em 11:58, IsaqueJúniorBuilder disse:

Fala rapaziadinha, tudo certin? Update:

 

Sex (22/01) - Day off - Sim, day off. Acordei hoje com a lombar chamando do treino ultimo treino de posterior, e se eu colocasse um treino de MMSS iria embolar tudo. Eu tenho direito a um day off por semana e já faziam 38 dias que estava treinando DIRETÃO e sempre subindo as cargas ai até o poder da juventude foi embora KKKKKK.

 

Hoje seguiremos no plano com a dieta e mais tarde mais, teremos shot de 250mg Enan.

 

Amanhã vou mandar MMII com foco em quads. de academia fechada (gosto mais que lasanha).

 

DSE: 39

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

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Fala meu povo, espero que todos tenham tido um excelente fds! Update da segundona é sempre mais longo, então vamos lá:

 

Sáb (23/01) - MMII (foco em quads.) - Treino PE-SA-DO! Como de costume no sabadão academia fecha e treino nipe Gold Era, descalço, ventilador e um calor infernal KKKKKK. Rendeu muito e o pump foi daquele jeito! E aqui pra nós, o day off caiu bem (por mais que eu não o quisesse).

 

Dom (24/01) - Tetas e estímulo de delts. lateral - Reeeendeeeeuuu um ABSURDO esse treino, TAQUIPARIU! Esse já foi do novo protocolo que chegou pra mim na madruga do sábado para o domingo (sim, meu treinador tem dessas coisas kkkkk).

 

Sobre o 1° protocolo de contest:

 

Anabols.: 500mg Enantato de testo/ semana (2x 250mg) e 600mg Acetato de trembo (6x 100mg). Esse protocolo vai durar 8 semanas (tenho exatamente 12 para o campeonato e possa ser que role alguma alteração daqui para lá)

 

Dieta: Proteína alta, carbo médio e gordura média. Por volta de 2800kcal.

 

Treino: Estou com foco total na parte superior. Volume lá em Nárnia, erguendo o máximo de carga que consigo (dentro da margem de repetições estipuladas) e com drop-set sempre na última série (Ex.: Exercício tem 3 séries, nas 2 primeiras carga fixa e na 3° séries fica: Top-set + F + F + F, dando um total de 6 séries).

 

Mediante ao protocolo novo o treinador pediu para atualiza-lo a cada 2 semanas. Estou mudando muito à cada semana, imagina a cada duas e cheio de trembo correndo no meu couro?! KKKKKKKKKK.

 

Comprei a trembo ontem e paguei Sedex (me senti playboy KKKKKKK, mas nessa ocasião se fez necessário), esta para chegar no máximo amanhã, pq acabou de ser postada.

 

Amanhã tento detalhar mais o treino.

 

DSE: 41

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Editado Janeiro 25, 2021 às 13:07 por IsaqueJúniorBuilder

[Azyzz Br Remastered]

  Em 25/01/2021 em 12:53, IsaqueJúniorBuilder disse:

Fala meu povo, espero que todos tenham tido um excelente fds! Update da segundona é sempre mais longo, então vamos lá:

 

Sáb (23/01) - MMII (foco em quads.) - Treino PE-SA-DO! Como de costume no sabadão academia fecha e treino nipe Gold Era, descalço, ventilador e um calor infernal KKKKKK. Rendeu muito e o pump foi daquele jeito! E aqui pra nós, o day off caiu bem (por mais que eu não o quisesse).

 

Dom (24/01) - Tetas e estímulo de delts. lateral - Reeeendeeeeuuu um ABSURDO esse treino, TAQUIPARIU! Esse já foi do novo protocolo que chegou pra mim na madruga do sábado para o domingo (sim, meu treinador tem dessas coisas kkkkk).

 

Sobre o 1° protocolo de contest:

 

Anabols.: 500mg Enantato de testo/ semana (2x 250mg) e 600mg Acetato de trembo (6x 100mg). Esse protocolo vai durar 8 semanas (tenho exatamente 12 para o campeonato e possa ser que role alguma alteração daqui para lá)

 

Dieta: Proteína alta, carbo médio e gordura média. Por volta de 2800kcal.

 

Treino: Estou com foco total na parte superior. Volume lá em Nárnia, erguendo o máximo de carga que consigo (dentro da margem de repetições estipuladas) e com drop-set sempre na última série (Ex.: Exercício tem 3 séries, nas 2 primeiras carga fixa e na 3° séries fica: Top-set + F + F + F, dando um total de 6 séries).

 

Mediante ao protocolo novo o treinador pediu para atualiza-lo a cada 2 semanas. Estou mudando muito à cada semana, imagina a cada duas e cheio de trembo correndo no meu couro?! KKKKKKKKKK.

 

Comprei a trembo ontem e paguei Sedex (me senti playboy KKKKKKK, mas nessa ocasião se fez necessário), esta para chegar no máximo amanhã, pq acabou de ser postada.

 

Amanhã tento detalhar mais o treino.

 

DSE: 41

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

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Vai trocar enantato por prop ou vai levar enan ate a oitava semana?

[Power_tr00]

  Em 25/01/2021 em 12:53, IsaqueJúniorBuilder disse:

Anabols.: 500mg Enantato de testo/ semana (2x 250mg) e 600mg Acetato de trembo (6x 100mg). Esse protocolo vai durar 8 semanas (tenho exatamente 12 para o campeonato e possa ser que role alguma alteração daqui para lá)

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segue o jog e não fica doidão com trembo

e se ficar, peça pra alguem gravar e mandar pro sikeira Jr

[IsaqueJúniorBuilder]

  Em 25/01/2021 em 13:19, Power_tr00 disse:

segue o jog e não fica doidão com trembo

e se ficar, peça pra alguem gravar e mandar pro sikeira Jr

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Trembo não faz minha mente, mas ficar com fome sim KKKKKKKKKK

[IsaqueJúniorBuilder]

  Em 25/01/2021 em 13:11, Azyzz Br Remastered disse:

Vai trocar enantato por prop ou vai levar enan ate a oitava semana?

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Mano, o treinador disse que vai manter o Enan. Fora que ainda tenho quase dois bujões em casa ainda (14mls) que vão durar por volta de 7 semanas.

[IsaqueJúniorBuilder]

  Em 25/01/2021 em 12:53, IsaqueJúniorBuilder disse:

Fala meu povo, espero que todos tenham tido um excelente fds! Update da segundona é sempre mais longo, então vamos lá:

 

Sáb (23/01) - MMII (foco em quads.) - Treino PE-SA-DO! Como de costume no sabadão academia fecha e treino nipe Gold Era, descalço, ventilador e um calor infernal KKKKKK. Rendeu muito e o pump foi daquele jeito! E aqui pra nós, o day off caiu bem (por mais que eu não o quisesse).

 

Dom (24/01) - Tetas e estímulo de delts. lateral - Reeeendeeeeuuu um ABSURDO esse treino, TAQUIPARIU! Esse já foi do novo protocolo que chegou pra mim na madruga do sábado para o domingo (sim, meu treinador tem dessas coisas kkkkk).

 

Sobre o 1° protocolo de contest:

 

Anabols.: 500mg Enantato de testo/ semana (2x 250mg) e 600mg Acetato de trembo (6x 100mg). Esse protocolo vai durar 8 semanas (tenho exatamente 12 para o campeonato e possa ser que role alguma alteração daqui para lá)

 

Dieta: Proteína alta, carbo médio e gordura média. Por volta de 2800kcal.

 

Treino: Estou com foco total na parte superior. Volume lá em Nárnia, erguendo o máximo de carga que consigo (dentro da margem de repetições estipuladas) e com drop-set sempre na última série (Ex.: Exercício tem 3 séries, nas 2 primeiras carga fixa e na 3° séries fica: Top-set + F + F + F, dando um total de 6 séries).

 

Mediante ao protocolo novo o treinador pediu para atualiza-lo a cada 2 semanas. Estou mudando muito à cada semana, imagina a cada duas e cheio de trembo correndo no meu couro?! KKKKKKKKKK.

 

Comprei a trembo ontem e paguei Sedex (me senti playboy KKKKKKK, mas nessa ocasião se fez necessário), esta para chegar no máximo amanhã, pq acabou de ser postada.

 

Amanhã tento detalhar mais o treino.

 

DSE: 41

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

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Fala meu povo, muito bom dia a todos! Update:

 

Seg (25/01) - Acabei de notar que não relatei a segunda kkkkkkk - Dorsal e estimulo de post. delt. - Treino PANCADA! Estou treinando o mais pesado que posso e dando meus 100% (as vezes mais) em todos os quesitos da preparação. 

 

Ter (26/01) - Ombreira - Treino massacrante, delts. é um grupo que tenho uma consciência muito boa e consigo tirar bom proveito dos treinos, é sempre um belissímo pump! Treinei na força do ódio mais que o normal, fiz um favor a mim mesmo e perdi minha carteira e só descobri na hora de ir treinar. Em resumo: Meu dia foi resolvendo os documentos perdido maaaasss eu levei marmitas, bastante água e o plano foi seguido à risca!

 

Qua (27/01) - MMII - O treino que eu mais gosto! Os meus MMII são de longe os grupos mais desenvolvidos do meu shape (tirando minha canela de cachorro) e ver seu ponto forte naquele pump é melhor que lasanha. Nesse novo protocolo de treino não tenho mais um treino só para a porção anterior e outro para posterior, agora fica um único treino para ambas 2x semana.

 

Ontem foi dia de fabricar marmitas e com a ajuda da minha namorada (que me ajuda o infinito 2x) e fomos até tarde nessa "brincadeira" e acabei fazendo a ultima refeição, tomando um banho e lona. O que isso tem de errado? Ontem era o dia de aplicação e iniciar a trembo, maaas fiz o shot pré treino e deu certo da mesma forma. Mais tarde tem mais 1 shot do suor do capiroto e segue o baile!

 

Estava com preguiça mas está ai, meu shape atual (24/01) faltando 12 weeks para o camp:

 

https://ibb.co/SdJtF66 - 83,7kg (Fotos em jejum).

 

DSE: 43

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

[somedieyoung_]

Sente muita sudorese noturna com a trembo ? E usa alguma coisa pra ajudar no psico ? 5htp, gaba, melatonina etc.

Shape já tá bem lean, vai dar bom demaiss

[IsaqueJúniorBuilder]

  Em 27/01/2021 em 16:38, yCARE- disse:

Sente muita sudorese noturna com a trembo ? E usa alguma coisa pra ajudar no psico ? 5htp, gaba, melatonina etc.

Shape já tá bem lean, vai dar bom demaiss

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Mano, não sinto absolutamente nada com trem (acredite se quiser), a única experiência ruim com ela que já tive foi a tosse da morte kKKKKkkkkKkK, fora isso, super de boa.

[projetohuck2]

sheipadu mai broder