Fala galera, tranquilo?

 

Vou relatar sobre meu primeiro ciclo, na verdade já iniciei o mesmo dia 12/11 (mandei a 6ª aplicação ontem) 

 

Treinei 2 anos consecutivos consegui chegar a 75kg natural, porém passei em um concurso militar, onde tive que de passar por um curso de formação que me impossibilitou de treinar, com isso perdi bastante peso, (10kgs) voltei a treinar a 4 meses.

 

Tenho bastante dificuldade em ganhar peso, mas a vantagem é que o pouco que ganho é relativamente um ganho seco. Muitos podem dizer que poderia ter esperado mais, ganhando mais naturalmente, porém já estava decidido e assim iniciei o ciclo, além de ter visto alguns blogs onde relata que é mais fácil manter os ganhos quando se esta longe do seu 'máximo natural'.

 

Objetivo: GANHO DE MASSA BULKING

- Idade: 25 anos

- Altura: 181cm

- Peso Inicial (12/11/2019): 70.1kg

- Peso hoje (30/11/2019): 76.5kg

 

- Algumas Medidas: (relaxado) ------> hoje

• Braço relaxado: 32cm   --------->  36cm
• Braço contraído: 35cm  -------->   38.5cm
• Antebraço: 26cm  ---------------->   31.0cm
• Coxa: 52cm ----------------------->   55cm
• Panturrilha: 36cm --------------->    38.5cm

- Percentual de gordura(BF): Entre 12% a 14%

.

- Tipo de Treino: ABC

• A: Peito, Tríceps e Abdômen
• B: Costas, Bíceps e Panturrilha
• C Ombro , Trapézio e Pernas

 

 

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc):

• Duração do Ciclo: 10 semanas

• Terça Feira: 1ml de Texto  + 1ml de Deca 200mg

• Sexta Feira: 1ml de Testo + 1ml de Deca 200mg

• Todos os Dias:  3 Comprimidos/dia (dividido em 3 doses) (DIANABOL 1-6)

                                     

• TPC: Ainda não foi montada

 

-  Suplementos:

• Whey Protein (Pós-treino)
• Creatina (Pós Treino)
• Albumina (Antes de dormir)
• BCAA (Pós Treino)
• Multivitamínico (Após a primeira refeição)

OBS:: A uns dois dias comecei a sentir sensibilidade nos mamilos, iniciei 0,5mg de Anastrozol 0,5mg dsdn.

          Sensação de alta temperatura corporal e o corpo um pouco vermelho em algumas áreas.

Aguardando dicas, sugestões e críticas.

Durante as 2 primeiras semanas, apesar de ganhar peso rapidamente não notei tanto ganho de força, aumento de carga nos treinos, mas, melhorou consideravelmente a recuperação e disposição.

3 semana começou um aumento considerável de força, aumentei bastante a carga de peso, em todas as máquinas.

Libido normal, não teve um aumento notável.

  -------------------------------- IMAGENS INICIO DO CICLO / 3 SEMANA -----------------------------------------------

Estarei a partir de hoje relatando e atualizando o tópico.

Editado 30/11/2019 às 21:13 11/30, 2019 por kevinhodks
Erro no objetivo.

Postou suplementação e nem mencionou a dieta, que é o mais importante. BCAA é inútil.

A galera provavelmente vai detonar pq ta muito frango pra ciclar. Por mim manda bala, mas tem que acertar a dieta.

Fica com um tamoxifeno em mãos pro caso de não acertar no controle do estradiol e der início de gineco. Vai fazer TPC ou cruise?

Editado 1/12/2019 às 13:19 12/1, 2019 por SeuMadrugão

16 horas atrás, kevinhodks disse:

Fala galera, tranquilo?

 

Vou relatar sobre meu primeiro ciclo, na verdade já iniciei o mesmo dia 12/11 (mandei a 6ª aplicação ontem) 

 

Treinei 2 anos consecutivos consegui chegar a 75kg natural, porém passei em um concurso militar, onde tive que de passar por um curso de formação que me impossibilitou de treinar, com isso perdi bastante peso, (10kgs) voltei a treinar a 4 meses.

 

Tenho bastante dificuldade em ganhar peso, mas a vantagem é que o pouco que ganho é relativamente um ganho seco. Muitos podem dizer que poderia ter esperado mais, ganhando mais naturalmente, porém já estava decidido e assim iniciei o ciclo, além de ter visto alguns blogs onde relata que é mais fácil manter os ganhos quando se esta longe do seu 'máximo natural'.

 

Objetivo: GANHO DE MASSA BULKING

- Idade: 25 anos

- Altura: 181cm

- Peso Inicial (12/11/2019): 70.1kg

- Peso hoje (30/11/2019): 76.5kg

 

- Algumas Medidas: (relaxado) ------> hoje

• Braço relaxado: 32cm   --------->  36cm
• Braço contraído: 35cm  -------->   38.5cm
• Antebraço: 26cm  ---------------->   31.0cm
• Coxa: 52cm ----------------------->   55cm
• Panturrilha: 36cm --------------->    38.5cm

- Percentual de gordura(BF): Entre 12% a 14%

.

- Tipo de Treino: ABC

• A: Peito, Tríceps e Abdômen
• B: Costas, Bíceps e Panturrilha
• C Ombro , Trapézio e Pernas

 

 

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc):

• Duração do Ciclo: 10 semanas

• Terça Feira: 1ml de Texto  + 1ml de Deca 200mg

• Sexta Feira: 1ml de Testo + 1ml de Deca 200mg

• Todos os Dias:  3 Comprimidos/dia (dividido em 3 doses) (DIANABOL 1-6)

                                     

• TPC: Ainda não foi montada

 

-  Suplementos:

• Whey Protein (Pós-treino)
• Creatina (Pós Treino)
• Albumina (Antes de dormir)
• BCAA (Pós Treino)
• Multivitamínico (Após a primeira refeição)

OBS:: A uns dois dias comecei a sentir sensibilidade nos mamilos, iniciei 0,5mg de Anastrozol 0,5mg dsdn.

          Sensação de alta temperatura corporal e o corpo um pouco vermelho em algumas áreas.

Aguardando dicas, sugestões e críticas.

Durante as 2 primeiras semanas, apesar de ganhar peso rapidamente não notei tanto ganho de força, aumento de carga nos treinos, mas, melhorou consideravelmente a recuperação e disposição.

3 semana começou um aumento considerável de força, aumentei bastante a carga de peso, em todas as máquinas.

Libido normal, não teve um aumento notável.

  -------------------------------- IMAGENS INICIO DO CICLO / 3 SEMANA -----------------------------------------------

Estarei a partir de hoje relatando e atualizando o tópico.

Ta tendo uns resultados foda com o ciclo , mas treina perna mano a perna ta quase a mesma coisa