Treinar durante o jejum intermitente pode causar a perca de massa magra? Se os nossos estoques de glicogênio estarao baixos isso não significa que o próximo combustível a ser usado será a gordura? Eu já sei que não tenho problemas com treinar em jejum, tipo sentir fraqueza etc. Então gostaria da respectiva opinião dos mais experientes, e se tiver alguém que durante o cutting + JI fez o treino em jejum, como foi os resultados? 

Editado 18/11/2019 às 01:28 11/18, 2019 por NeroV (veja o histórico de edições)

Não cataboliza não, mas também não ajuda na queima de gordura, treinando em jejum seu corpo irá produzir glucagon para mandar energia pra célula no lugar de insulina, da uma lida sobre isso.

Não tem problema treinar em jejum, mas eu também não jogaria a próxima refeição para 10h depois do treino.

Up

10 horas atrás, Mr Nobody disse:

Não tem problema treinar em jejum, mas eu também não jogaria a próxima refeição para 10h depois do treino.

Kkkkk quebraria o jejum pouco depois do treino já

Não tem problema algum desde que na sua janela de alimentação tudo esteja ok

 

 

Teve vezes que treinei em jejum e me senti uma bosta ambulante, não conseguia nem levantar um halter de 2 quilos.
Se tu consegue treinar em jejum, ok, mas se você está fazendo isso pensando em queimar mais gordura, tá bem erradinho, o que manda é o saldo calórico.
 

Se vc se sente bem, manda bala, só não vai fazer nenhuma diferença estética.

Eu treinei por 1 ano e meio em jejum, há uns 2 meses (quando iniciei o bulking) comecei mandar um shake de whey, 1 maçã e pasta de amendoim uns 45 minutos antes do treino (o horário do treino se manteve o mesmo, 6:00 da manhã), o que senti de diferença foi que a recuperação durante as séries foi um pouco melhor alimentado, nada significante.
Em cutting prefiro treinar em jejum e mandar o whey mais alguma fruta no pós treino, já que as calorias do dia são menores e posso estender um pouco mais o período sem comer/sentir forme.

Em bulking, como a quantidade de comida é maior e estamos tentando ganhar massa, prefiro ter uma sinalização proteica a mais.