Disciplina é igual a liberdade

[Vecchio]

Há um livro chamado Discipline equals freedom cujo autor chama-se Jocko Willink, um ex-NAVY SEAL.

 

Willink, Jocko. Discipline equals freedom: field manual. New York: St. Martin’s Press: 2017

Link para o livro na amazon

 

e-book: ~40 

livro: ~80

 

Esse livro está me ajudando bastante.

 

Não encontrei a tradução em português.

 

Como o livro é segmentado em tópicos de uma a três páginas, publicarei uma tradução de um destes aqui diariamente. Meu inglês não é muito bom. Colegas que já leram o livro e queiram recomendar alguma correção em um ou outro ponto eu agradeço.

 

Aos colegas que queiram seguir sejam todos bem-vindos. 

 

Peço-lhes para que evitem de usar o negrito itálico, pois será o formato que o original do Jocko será aqui traduzido.

 

Sem mais enrolações, comecemos então.

 

--//--

 

Dedicatória

Este livro é dedicado a Marc Lee, Mike Monsoor e Ryan Job, do SEAL Team 3, Unidade de Tarefa Bruiser, que viveram e lutaram e morreram como guerreiros.

 

 

Páginas 2 e 3

Parte 1 – Pensamentos

 

O Caminho da Disciplina

As pessoas procuram pelos atalhos. O hack. E, se você veio aqui procurando por isto: você não o encontrará.

 

O atalho é uma mentira. O hack “não coloca você lá”.

 

E, se você quer pela rota fácil, ela não vai colocar você no lugar onde você quer: mais forte. Mais esperto. Mais rápido. Mais saudável. Melhor.

 

Livre.

 

Para alcançar os objetivos e superar os obstáculos e se tornar a melhor versão de você mesmo, possivelmente isso não irá acontecer por acontecer. Não irá acontecer cortando os cantos, tomando atalhos ou procurando pelo caminho mais fácil.

 

Não há um caminho fácil.

 

Há somente trabalho duro, tarde da noite, cedo pela manhã, prática, ensaio, repetição, estudo, suor, sangue, labuta, frustração e disciplina. DISCIPLINA.

TEM DE TER DISCIPLINA.

 

Disciplina: a raiz de todas as boas qualidades. O guia de execução diária. O princípio central que supera a preguiça e a letargia e as desculpas. A disciplina derrota as infinitas desculpas como: “não hoje”, “não agora”, “eu preciso de um descanso”, “farei isso amanhã”.

 

Qual é o hack? Como você se torna mais forte, mais esperto, mais rápido, mais saudável? Como você se torna melhor? Como você alcança a real liberdade?

 

Há somente um único caminho.

 

O CAMINHO DA DISCIPLINA.

Editado Novembro 16, 2019 às 00:34 por Vecchio

[Gorila01]

Curti demais. Uma recomendação, posta o texto em inglês e daí sua tradução, qualquer coisa eu posso ajudar a traduzir algo que tu não saiba também.

[Vecchio]

22 horas atrás, Gorila01 disse:

Curti demais. Uma recomendação, posta o texto em inglês e daí sua tradução, qualquer coisa eu posso ajudar a traduzir algo que tu não saiba também.

 

Por enquanto não apareceu nada muito esquisito. Assim que aparecer eu coloco em vermelho e digito o trecho polêmico no inglês original.

Obrigado por se dispor a ajudar!

Páginas 4 e 5

Por que

Por que?

Repetidamente eu perguntava: por que?

O que me move.

Quando eu era mais novo, eu me preparava para a guerra.

Eu sabia que, em algum lugar lá fora, outro homem também estava se preparando.

Aquele homem era o meu inimigo.

Ele estava trabalhando, treinando, planejando e preparando-se para se encontrar comigo no campo de batalha.

Eu não sabia quando.

Eu não sabia onde.

Mas eu sabia que, em algum ponto: nós nos cruzaríamos.

E eu queria estar pronto.

Pronto mentalmente.

Pronto fisicamente.

Pronto emocionalmente.

Então eu treinava. E me preparava. E eu fazia qualquer coisa que eu pudesse para estar pronto para aquele dia.

Quando eu me tornei um líder, eu adotei o mesmo método.

Para preparar meus homens da mesma forma: treinar brutalmente, sem misericórdia.

E o dia chegou.

Nós encontramos o inimigo no campo de batalha.

Nós estávamos prontos e lutamos e vencemos.

Então em um certo dia, acabou.

Eu não precisava ser mais um soldado; não precisava ser mais um líder de homens.

Eu não estava mais preparando a mim mesmo ou meus homens para a guerra.

Então. O que me move agora?

A resposta é simples: os homens que não voltaram para casa.

 

Marc e Mickey e Ryan.

 

Mas não são somente eles.

Há outros.

Centenas a mais.

Milhares a mais.

Um número incontável a mais.

Que lutaram e morreram para darem o presente da liberdade.

E, para eles, eu vou fazer cada dia – cada minuto – cada segundo – eu farei valer a pena.

Eu viverei para honrar seus sacrifícios – uma vida que valha a pena o preço que eles pagaram para mim, para nós.

Eu não vou decepcioná-los.

Editado Novembro 17, 2019 às 00:20 por Vecchio

[Power_tr00]

Acompanhando

[Vecchio]

17 horas atrás, Power_tr00 disse:

Acompanhando

 

No meu caso, mais do que o tipo de série de treino, rotina de aeróbios ou até qual tipo de dieta, eu preciso recuperar este estilo de vida. Eu era assim. Andei tomando umas porradas da vida e resolvi me encolher num cantinho. E o resultado foi ruim.

 

Muito do que encontramos hoje em dia, seja em consultórios médicos, psiquiátricos, de nutricionistas e também de psicólogos, é uma forma de adequar-se ao inadequado para certos tipos de problemas. Muitas, mas muitas técnicas, remédios, estratégias congeladas e pessoas que estejam um centímetro distantes desta template necessitem entrar no esquema de tais profissionais. E eu num sirvo pra çaporra. Remédio pra dormir, remédio pra controlar a ansiedade, remédio pra inibir o apetite, remédio pra estudar, remédio pra trepar, ... puta queos pariu, mano. Sou velho demais pra isso tudo.

 

Esse livro adota uma abordagem raiz, prática e bruta. E eu tô vibrando com cada trecho lido.

 

--//--

 

Páginas 6 e 7

De onde vem a disciplina?

 

De onde vem a disciplina?

Esta é uma resposta simples.

Disciplina vem de dentro.

Disciplina é uma força interna.

 

É certo que você possa ter disciplina imposta a você por uma pessoa, como um instrutor de condutas ou aquele guru da TV de autoajuda, mas a realidade é: ele não dará a você a real disciplina.

 

Porque a disciplina externa não é forte. Ela não sobrevive.

Ela não consegue sustentar-se por si própria.

O que você está procurando, o que você precisa é AUTODISCIPLINA.

 

Autodisciplina, como o termo indica, vem do EU. VOCÊ.

Ela vem quando você toma uma decisão em ser disciplinado.

Quando você toma uma decisão de ser melhor.

 

Quando você toma uma decisão de fazer mais, de ser mais.

Autodisciplina vem quando você decide fazer algo neste planeta.

Se você não acha que é disciplinado:

 

É porque você não decidiu ser disciplinado. AINDA.

É porque você não criou disciplina. AINDA.

Você não se tornou disciplinado. AINDA.

 

Então, de onde vem a disciplina?

Ela vem de você.

Então tome a decisão.

Estabeleça o compromisso.

Torne-se adepto e abrace a sua força implacável e fria.

E ela vai fazer você melhor e mais forte e mais eperto e mais rápido e mais saudável que tudo. E mais importante:

Ela vai fazê-lo livre.

[Power_tr00]

Vou procurar o livro pra comprar

[rafamasson]

Acompanhando.

 

[Vecchio]

Páginas 8 e 9

 

Superando a procrastinação: quando e onde começar

 

As pessoas querem saber como acabar com a preguiça.

Elas querem saber como parar a procrastinação.

 

Elas têm uma ideia em suas mentes...

Pode ser uma visão.

 

Mas elas não sabem por onde começar – então perguntam.

E dizem: “Por onde eu começo?”

“Qual é o melhor momento para começar?”

E eu tenho uma resposta simples.

 

AQUI e AGORA.

 

É isso.

Você quer se aprimorar?

Você quer ficar melhor?

Você quer seguir a uma série de treino ou a uma dieta limpa ou começar um novo negócio?

Você quer escrever um livro ou produzir um filme ou construir uma casa ou desenvolver um aplicativo?

 

Por onde começar? Você começa exatamente AQUI.

Quando começar? Você começa exatamente AGORA.

Você inicia sua ação.

Você SEGUE.

Esta é a realidade:

Aquela ideia não vai se mover sozinha.

Aquele livro não vai ser escrito por si próprio.

Aqueles pesos não serão movidos sozinhos.

 

VOCÊ TEM DE FAZÊ-LOS.

 

E você tem de fazê-los agora. Então pare de pensar sobre isso.

Pare de ficar desenvolvendo cada aspecto disso e pare de ficar lendo tudo sobre isso e debatendo os prós e os contras disso...

Comece a fazer o que você queira fazer.

Dê o primeiro passo e faça acontecer.

 

EXERÇA SUA AUTORIDADE EM SI PRÓPRIO PARA FAZER ACONTECER.

AQUI E AGORA.

[Zkx973]

Já li esse livro, muito bom. É simples e direto, sem profundidade ou densidade. Falta brilhantismo intelectual no autor, mas ele não te enrola. É o que funciona, o papo reto.

 

Só não gostei das sugestões dele de dieta e workout. Muito genéricas mas pra quem está perdido vai servir.

[Vecchio]

Páginas 10 e 11

 

A Pessoa que você pode controlar

 

As pessoas não são o que você quer que elas sejam. Mate seus ídolos. Certamente há coisas que podemos aprender das pessoas – mas não são aquilo que você pensa que sejam – o que elas deveriam ser.

 

As pessoas, até aquelas que você tenha as posto em um pedestal, serão falhas, fracas, ego-maníacas, condescendentes. Elas serão preguiçosas, acharão que merecem tratamento especial, míopes. Elas não serão perfeitas. Longe disso.

 

Tudo bem. Aprenda as fraquezas delas. Claro que: aprenda seus pontos fortes, imite e copie delas o que tais pessoas façam bem. Porém, igualmente importante: aprenda a partir das falhas delas.

VEJA O QUE NÃO DEVA SER FEITO.

 

Porque você não pode controlar as outras pessoas. Você não pode fazê-las o que você quer que façam. Você não pode fazê-las a pessoa que você queiram que elas sejam.

 

A única pessoa que você pode controlar é você.

Então foque em fazer de você mesmo o que você queira ser:

 

Mais rápido. Mais forte. Mais esperto. Mais humilde. Com menos ego.

 

Discipline o seu corpo. Libere a sua mente.

Levante-se cedo e vá.

Persiga essa pessoa que você queira ser.

E você se tornará aquela pessoa por meio de.

Uma. Pequena. Decisão. De. Cada. Vez.

[Power_tr00]

Obrigado

Sempre bom ler isso

 

[Vecchio]

Páginas 12 a 14

 

Controle Mental

 

Quando as pessoas pensam nas palavras “controle mental”, elas pensam em pessoas controlando a mente de outras pessoas. Eu não.

Eu penso que é o controle da minha própria mente.

Certamente, nós somos seres físicos, e nós devemos obviamente abraçar nossa fisicalidade.

Mas nós somos nossas mentes.

E eu não vou viajar no que filosoficamente o que significa o “eu” realmente está – seja esse “eu” a sua alma ou o seu cérebro ou o seu coração ou algum lugar que você o tenha como tal.

O que eu sei é: você, sua mente, a coisa que está lendo e compreendendo estas palavras neste momento, É VOCÊ.

E você pode controlar-se.

As pessoas me perguntam: “Como eu posso me tornar mais duro, mais resistente?”

SEJA MAIS DURO, MAIS RESISTENTE.

“Como eu posso me acordar cedo pela manhã?”

ACORDE-SE CEDO PELA MANHÃ.

“Como eu posso treinar de forma consistente diariamente?”

TREINE CONSISTENTEMENTE DIARIAMENTE.

“Como eu posso parar de comer açúcar?”

PARE DE COMER AÇÚCAR.

Você pode até controlar as suas emoções: “Como eu posso parar de sentir falta daquele cara ou daquela mina ou seja lá quem for que me deixou?”

PARA DE SENTIR FALTA.

Você precisa tomar o controle de sua mente. Você simplesmente tem de declarar isto.

Você tem de decidir que você está no controle, que você  vai fazer o que VOCÊ decidir fazer.

Fraqueza não lhe rende um voto.

Preguiça não lhe rende um voto.

Tristeza não lhe rende um voto.

Frustração não lhe rende um voto.

NEGATIVIDADE NÃO LHE RENDE UM VOTO.

O seu temperamento não lhe rende um voto.

Então, da próxima vez em que você estiver se sentindo fraco ou preguiçoso ou fraco emocionalmente, diga a tais sentimentos que eles não lhe rendem um voto.

Você está declarando uma lei marcial em sua mente:

CONTROLE MENTAL.

Imponha o que você quer em seu cérebro:

DISCIPLINA.

POTÊNCIA.

POSITIVIDADE.

VONTADE.

E acostume-se ao controle mental para mover sua vida para onde você queira que ela vá:

Mais forte, mais rápido, mais esperto, mais rápido, mais amigável, mais solícito, mais focado.

Não deixe sua mente controlar você.

Controle sua mente. E então você pode:

TORNÁ-LA LIVRE.

[Vecchio]

Páginas 16, 17

 

Fraqueza

 

Eu tenho fraquezas?

Eu não sou nada além de fraquezas.

Eu não sou naturalmente forte, ou rápido, ou flexível.

E certamente eu não sou a pessoa mais esperta do mundo.

 

Eu fico emocionado com coisas estúpidas.

Eu me alimento errado.

Eu não durmo o suficiente.

Eu procrastino e perco tempo.

Eu me preocupo demais com coisas sem importância e menos com coisas importantes.

O meu ego é muito grande.

Minha mente é muito limitada e cai em armadilhas existentes dentro dela.

 

Agora, já que tudo isso foi dito, eu tenho que dizer: a força de uma pessoa é frequentemente a sua maior fraqueza.

Mas, aquelas fraquezas podem se tornar forças.

Eu? Eu sou fraco, em todos os sentidos, eu sou fraco.

 

MAS

Eu não aceito isso.

Eu não aceito isso que eu condenei a ser desta forma.

NÃO. Eu não aceito isso.

Eu luto.

Eu sempre luto. Eu derrubo, eu raspo, eu chuto tais fraquezas – para muda-las.

Para pará-las.

Há dias em que eu ganho. Porém, há dias em que eu perco.

Mas a cada dia: eu me levanto e sigo em frente.

Com os meus pulsos serrados.

Em direção à batalha. Em direção à luta.

E eu luto com tudo o que eu tenho: para superar as fraquezas e aquelas decaídas e aquelas falhas de forma a desejar ser um pouco melhor hoje do que eu fui ontem.

[Vecchio]

Páginas 18 a 20

 

Stress

 

Primeiramente e antes de tudo: eu não quero minimizar o stress que as pessoas sofrem, mas:

Imagine pelo que passou Eugene Sledge em Peleliu e as dezenas de milhares de fuzileiros que sofreram horrores inimagináveis.

Imagine David Hackworth tomando de assalto as linhas inimigas na Coréia, ferindo-se várias vezes e voltando para o combate mesmo assim.

Imagine o guerreiro-poeta Alan Seeger pronto para subir pela trincheira e encontrar-se com sua própria morte.

Imagine os milhares de combatentes que se foram antes de você, que ao permanecerem em combate enfrentaram o mal e a morte.

E agora imagine você. Eu costumava aplicar isto em mim mesmo, ao me sentir estressado no Iraque.

Sim, nós tivemos baixas e, sim, era horrível e miserável como eu imaginava.

Mas combatentes enfretaram coisas muito piores:

A Batalha de Somme ou de Gettysburg ou a Batalha do Bulge a Batalha do Reservarório de Chosin.

Seres humanos com uma carga de stress que, para eles, era inconcebível. E pra você também.

Então este é o seu primeiro passo: obtenha um ganho de perspectiva.

E para fazer aquilo que deva ser feito e que seja crítico em muitos casos: Desapegue-se.

Não importa quais problemas ou carga de stress que você esteja sofrendo, desapegue-se dela.

O stress é geralmente causado por aquilo que você não consegue controlar.

A pior coisa acerca do fogo proveniente da artilharia inimiga é que você não tem controle sobre ele. Ele ocorre e você tem de aceita-lo como é. Não se estresse com coisas sobre as quais você não tenha o controle.

Se a fonte de stress é alguma coisa que você consiga controla-la e você não está conseguindo, isto significa uma falta de disciplina e de autoapropriação de seus próprios deveres.

Tenha controle sobre essas coisas. Imponha a sua própria vontade para fazer acontecer. Resolva o problema. Libere o stress.

Agora, se a fonte de stress é algo que não está no seu controle: Abrace-a.

Você não pode controla-la, mas como olhá-la sob um ângulo diferente?

Como você pode usar essa força incontrolável a seu favor?

 

Eu não podia controlar o caos do combate.

 

Eu tinha de abraça-lo.

 

Eu tinha de arranjar um jeito de levar vantagem sobre aquilo.

 

Fazer de tal fonte de stress um aliado.

 

Então. Não lute contra o stress. Abrace-o. Dê seu jeito. Use esse stress para que você se torne mais alerta, mais atento. Use-o para que você se torne melhor e mais efetivo.

 

Use o stress para fazer de você uma versão melhor de si próprio.

[Vecchio]

Páginas 22 a 23

 

Ligando o modo destruidor

 

De onde vem a virada? A fadiga.

O modo “em fúria”, aquele destroier que ninguém pode parar?

Eu acho que seja algo aprendido.

E é uma lição dura de ser aprendida e que nem todos conseguem.

E é uma lição importante, crítica.

É aquele sentimento que lhe permite percorrer aquela distância a mais.

 

A cavar um pouco mais fundo.

A pressionar um pouco mais.

A correr atrás.

 

E esse algo, na realidade, traz à vida duas forças opostas: a emoção e a lógica.

Esse algo lida tanto com a emoção quanto a lógica e os leva a seus potenciais máximos, para lhe entregar o máximo que você possa dar, além de seus próprios limites.

Porque tanto a lógica quanto a emoção têm, cada uma, seus próprios limites.

Quando uma delas atinge seu limite, você deve procurar apoio na outra.

 

Quando ocorre de não haver razão lógica para você continuar, é quando você recorre à sua emoção, à sua raiva, à sua frustração, o seu medo, para movê-lo adiante, dizendo: eu não vou parar.

 

Quando os seus sentimentos estão “gritando” que você fez o suficiente, quando você pensar que vai colapsar emocionalmente, supere essa emoção com uma lógica concreta e força de vontade, dizendo: eu não vou parar.

 

Lute contra sentimentos de fraqueza com a força da lógica; lute contra a fraqueza da lógica com a força da emoção.

 

E, por meio do equilíbrio entre emoção e lógica, você encontrará forças para dizer a si mesmo:

 

EU NÃO VOU PARAR.

 

[Vecchio]

Páginas 24 a 25

 

ATÉ O FIM

 

Uma coisa que eu vi em combate e que, depois de ter visto, tentava treinar meus homens para que evitassem tal coisa é a tendência a relaxar depois que o primeiro objetivo de uma missão fosse atingido. Eu tentava arrancar aquilo deles porque você não pode relaxar até que toda a missão esteja completa.

 

Nos treinamentos, nós sempre atacávamos os pelotões duramente em seus principais objetivos, mas nós sempre atacávamos mais duramente ainda depois que eles abandonavam seus alvos principais, pois estavam retornando às suas bases e as suas mentes encontravam-se relaxadas. Esse era o momento em que nós os atingíamos, de vários ângulos e posições, levando-os ao caos.

 

E desta forma nós conseguíamos desenvolver em nossos homens a atitude e a memória muscular de seguir lutando até o fim.

 

Até quando nós mesmos estávamos retornando às nossas bases podíamos restabelecer um novo plano para um novo ataque. Sem parar. Esta era a mentalidade que eu queria estimular neles.

 

Não acaba nunca.

 

Você sempre tem mais algo a se fazer.

Outra missão. Outra tarefa. Outro objetivo.

E o inimigo está sempre vigiando. Esperando. Procurando por aquele seu momento de fraqueza. Procurando por aquele momento em que você suspira, descansa sua arma e fecha seus olhos, até mesmo por um pequeno instante. E é quando você é atacado.

Então nunca ache que você finalizou.

 

Tome a inciativa. Esteja alerta. Esteja pronto. Ataque.

Seja implacável.

 

Deixe que o inimigo pare. Deixe para que seu inimigo descanse. Deixe que seu inimigo entenda que está acabado.

 

Você? Não dê por encerrado. Não pare. Não descanse.

Não até que o inimigo esteja completamente destruído.

E, até quando achar isto, volte seu foco ao seu interior, a você mesmo, e não se dê a oportunidade de relaxar...

Mas de fazer-se melhor, mais rápido, mais inteligente, mais forte. Porque, com estes objetivos em mente... nada poderá ser dado como concluído.