Ausência de fome na dieta

[Frango Desnutrido]

Olá marombeiros, comecei a treinar faz pouco tempo (1 mês), e desde que comecei iniciei uma mudança na alimentação, parei com refri, frituras, procuro comer carbos de baixo índice glicêmico, porém desde que mudei de dieta eu simplesmente não sinto fome, não tenho a mínima vontade de comer, e eu sempre fui um cara que come bem, tanto que ganhei muito peso e decidi começar a treinar.
Agora são aprox 14:20h, acordei as 7h, só consegui empurrar uma fatia de pão integral pra dentro 2 horas depois de acordar, só vim conseguir almoçar agora e nem consegui comer o prato todo, lentilha, arroz integral e frango. Tenho um pouco mais de fome a noite, mas esta semana está demais a falta de fome, está começando a me preocupar, estou com medo de acabar catabolizando, pois é um esforço bater as proteínas diárias e carbo nem se fala, estou fazendo 1,6g/kg de proteína que nem é uma quantidade grande mas mesmo assim pra mim tá complicado de empurrar pra dentro.

Gostaria de saber se outros passaram por isto na fase de reeducação alimentar, e se há algo para melhorar o quadro sem que eu precise de medicamentos e etc pois não tenho grana pra isso.

[Hammerfire]

Seu corpo está se adaptando à novos hábitos... O que você comia antes disso?

[AlexandreMM89]

Normal, comendo alimentos que não são saborosos você já não teria vontade de comer e ainda integrais, que proporcionam uma saciedade muito maior. 

 

Man, você não precisa cortar carbos de baixo IG, continue comendo arroz branco, batata inglesa, mandioca, tapioca... Desde que sempre mande junto uma proteína ou gordura não tem problema.. 

 

Não adianta querer fazer dieta naturalista, tudo integral, orgânico, colhido da horta, se não vai conseguir leva por muito tempo. Se alimentar bem não pode estar relacionado ao martírio, você não pode sofrer pra fazer, caso contrário as chances de você largar os bets é certeira e ainda por cima pode pegar "trauma" de dieta e nunca mais na vida querer fazer por achar que essa vida não é pra vc. 

[Bamor]

26 minutos atrás, Frango Desnutrido disse:

Olá marombeiros, comecei a treinar faz pouco tempo (1 mês), e desde que comecei iniciei uma mudança na alimentação, parei com refri, frituras, procuro comer carbos de baixo índice glicêmico, porém desde que mudei de dieta eu simplesmente não sinto fome, não tenho a mínima vontade de comer, e eu sempre fui um cara que come bem, tanto que ganhei muito peso e decidi começar a treinar.
Agora são aprox 14:20h, acordei as 7h, só consegui empurrar uma fatia de pão integral pra dentro 2 horas depois de acordar, só vim conseguir almoçar agora e nem consegui comer o prato todo, lentilha, arroz integral e frango. Tenho um pouco mais de fome a noite, mas esta semana está demais a falta de fome, está começando a me preocupar, estou com medo de acabar catabolizando, pois é um esforço bater as proteínas diárias e carbo nem se fala, estou fazendo 1,6g/kg de proteína que nem é uma quantidade grande mas mesmo assim pra mim tá complicado de empurrar pra dentro.

Gostaria de saber se outros passaram por isto na fase de reeducação alimentar, e se há algo para melhorar o quadro sem que eu precise de medicamentos e etc pois não tenho grana pra isso.

 

Cobavital

R$16 reais

[VINI25]

11 minutos atrás, Bamor disse:

 

Cobavital

R$16 reais

dorme mais que da fome, e so um alerta quem tem problema de vista nao pode tomar, quase fiquei cego por causa disso!!

[Bamor]

2 minutos atrás, VINI25 disse:

dorme mais que da fome, e so um alerta quem tem problema de vista nao pode tomar, quase fiquei cego por causa disso!!

 

Comigo não senti sono algum.

Ele me ajuda sempre no período de bulking.

[Frango Desnutrido]

7 horas atrás, Hammerfire disse:

Seu corpo está se adaptando à novos hábitos... O que você comia antes disso?

Eu comia muita besteira, pão e frios pela manhã (na geladeira sempre tinha presunto e queijo, requeijão, etc), fritura no almoço, refrigerante, doces como pudim, torta de morango de padaria e por ai vai.

Infelizmente venho de um estilo de vida totalmente sedentário.

[Hammerfire]

39 minutos atrás, Frango Desnutrido disse:

Eu comia muita besteira, pão e frios pela manhã (na geladeira sempre tinha presunto e queijo, requeijão, etc), fritura no almoço, refrigerante, doces como pudim, torta de morango de padaria e por ai vai.

Infelizmente venho de um estilo de vida totalmente sedentário.

Ah então é difícil no começo além do que as comidas mais saudáveis são mais "volumosas", dá uma certe preguiça de comer, mas com o tempo e com força de vontade vc atinge seus objetivos, boa sorte!!

[desativado]

Toma whey protein e hipercalóricos se você acha que precisa de ajudar pra bater as calorias diárias, 1 copo e você já explode nas calorias rsrs