Pessoal, geralmente eu como de 3 em 3 horas, o problema é que devido a quantidade de comida ser grande, eu acabo ficando o dia todo com sono por conta do pico de glicemia e acabo rendendo menos nos estudos etc. Estava dando uma pesquisada aqui sobre a Dieta do Guerreiro, onde você só come em um período específico, para um ectomorfo valeria a pena fazer esse tipo de dieta ?

Depende, você aguentaria comer todas as calorias em uma única refeição?

 

Enfim, não existe ectomorfo. As pessoas que reclamam sobre não ganharem peso ou estão comendo pouco por não contarem calorias e acharem que o volume é alto por não estarem com fome. Ou estão contando calorias errado.

1 hora atrás, Akash1 disse:

Pessoal, geralmente eu como de 3 em 3 horas, o problema é que devido a quantidade de comida ser grande, eu acabo ficando o dia todo com sono por conta do pico de glicemia e acabo rendendo menos nos estudos etc. Estava dando uma pesquisada aqui sobre a Dieta do Guerreiro, onde você só come em um período específico, para um ectomorfo valeria a pena fazer esse tipo de dieta ?

Opa, eai. Estamos falando de um ectomorfo legítimo, daqueles que comem um caminhão de comida e não engordam, ou uma pessoa com pouco apetite que quer ganhar peso e tem dificuldade? O único problema da warrior diet é a hipoglicemia pós prandial ou reativa, que é perigosa. Se tu não for uma pessoa com tendência a baixar muito a glicose no sangue, pode tentar e ver como tu te sente.Qualquer sensação estranha de forgimamentos, tremedeiras, enjôos, é um sinal inicial clássico do quadro hipoglicêmico, dai tu precisa comer imediatamente, nem que seja um chocolate ou uma barrinha de proteina.   

Seu sono está realmente ligado à sua alimentação ? Ou você só não está dormindo direito ?  Ou você está trabalhando e estudando muito ? São várias possibilidades. Se está se sentindo mal com sua dieta, mude , independente de qual seja, mas saiba oque está fazendo. Boa sorte !