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Qual o alongamento mais prático e funcional para se fazer?

Por Zkx973
Em Treinamento

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Postado

Sei dos benefícios do alongamento mas tenho uma puta preguiça de incluir isso na rotina. Queria algo bem jogo rápido para poder manter no longo prazo, com o mínimo de benefícios para a saúde e mobilidade.

Postado

Não existe, tudo vai depender das suas necessidades.

 

De maneira geral o treinamento resistido já cria um certo alongamento - que é o suficiente para a população em geral - e você só precisa trabalhar os seus pontos fracos.

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