52 minutos atrás, durosbrutos disse:

ok vou aumentar as kcal e aumentar as proteínas nesse cutting. preciso seguir e comer de 3 em 3h? continuo usando o FatSecret? 

eu diminui as kcal porque to com MUITO BF... 

Cara nao precisa comer de 3 em 3h come do jeito que voce se sentir melhor , so mantem a consistencia doq voce comer todo o dia , e o bf ta alto mas e isso tem que ter paciencia  , pois cortes muito radicais sao pessimos  , ainda mais quando a caminhada vai ser longa

12 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Cara nao precisa comer de 3 em 3h come do jeito que voce se sentir melhor , so mantem a consistencia doq voce comer todo o dia , e o bf ta alto mas e isso tem que ter paciencia  , pois cortes muito radicais sao pessimos  , ainda mais quando a caminhada vai ser longa

obrigada! vou comprar uma balança tb