Boa tarde,

vou relatar aqui meu primeiro contato com AE´S. 

Gostaria de saber a opinião de vocês se possivel.

- Idade: 26 anos

- Altura 1,72

- Peso 71kg

- Medidas  Braço relaxado 36cm 

- Percentual de gordura(BF) 13% metodo pollock 7 dobras

- Tempo de treino Treinando serio, fazendo dieta e com acompanhamento 1 ano. (3 anos de academia no total)

- Objetivo HIPERTROFIA, GANHO DE MASSA MUSCULAR

 

- Estrutura do ciclo:

1-10  1ml de enantato /semana

GH todos os dias 2ui

 

Droga:

Enantato de testosterona (strong labs -300mg 10ml)

HGH ( Usapep - ampolas de 20ui)

 

Estarei acompanhando o ciclo com exames, caso necessario acrescentaria anastrozol.

 

PRIMEIRA APLICACAO PREVISTA PARA 18/08/2019.

 

obs: nao sei como adicionar fotos e nem anexo do meu computador do treino e dieta. Acabei escrevendo abaixo, assim que conseguir posto as fotos.

 

 

 

*Plano Alimentar calculado para o Período de 18/08 à 18/09

 

1ª Refeição 08:30

- Blend de Enzimas: - 50 mg Protease + 50mg Amilase

Proteína – 2 ovos inteiro + 100g de frango ou carne moída

Carboidrato- 1 tapioca (40g) + 1 colher de requeijão light + 200g de fruta ( banana, mamão)

ou 60 g de aveia ou granola + 1 banana ou mamão

Gordura- 30g de queijo ou 30 g de castanha do Pará ou amendoim torrado (30g) ou 300g

abacate(1/2) ou 30g de pasta de amendoim

 

2ª Refeição 10:30

Proteína- 80 g de frango ou 80 g de carne magra Ou 80 g peixe

Carboidrato- 60g de batata ou mandioca ou arroz( 2 colheres grandes) e/ou feijão ( ou 1 colher

de feijão e 1 colher grande de arroz) ou 30 g de aveia ou 1 fatia de pão integral

- Opção de shake:

Proteína: 25g de albumina ou whey

Carboidrato: uma fruta, ex.: banana, meia maçã, 1 fatia de mamão

+ 50g de aveia ou batata doce em pó + 1 colher de mel

 

3ª Refeição entre 13:30 Almoço

- Blend de Enzimas: - 50 mg Protease + 50mg Amilase

- L- Carnitina 1000 mg

 

Proteína- 180 g de frango ou carne magra Ou peixe

Carboidrato- 300g de batata ou mandioca ou arroz e/ou feijão ( pesado junto da seleta)

Micronutrientes- 100 g de legumes sortidos ao seu gosto (3 cores) + salada de folhas à vontade

Uma fatia de: 100 g de abacaxi ou 100 g de melancia ou 100g mamão

 

Treino 14:30 + HIIT na esteira, 15 minutos totais, 30 segundos correndo por 30 seg. parado

 

4ª Refeição 16:00 Pós treino

Proteína: - 50 g whey + 5g creatina

Carboidrato: 2 Bananas + 1 colher de mel (15g) + 50g aveia

 

5ª Refeição 19:00

- Blend de Enzimas: - 50 mg Protease + 50mg Amilase

Proteína- 150 g de frango ou 150 g de carne magra

Carboidrato- 200g de batata ou mandioca ou arroz ou 1 tapioca (80g) ou 150g macarrão

ou 40 g de aveia ou granola + 1 banana + 1 colher de mel

(Opcional)- 100g salada(folhas em geral) e legumes sortidos ao seu gosto (3 cores) ou à vontade

 

6ª Refeição 22:00

Proteína- 150 g de frango ou de carne magra

Carboidrato- 250g de batata ou mandioca ou arroz ou 1 tapioca (80g) ou 150g macarrão

Gordura- 20g de queijo ou 20 g de castanha do Pará ou amendoim torrado (20g) ou 150g

abacate(1/2) ou 20g de pasta de amendoim

Micronutrientes- 50 g de legumes sortidos ao seu gosto (3 cores) + salada de folhas à vontade

 

 

Antes de dormir

- 500mg de vitamina C

- 1 capsula (não dose) Multivitamínico

- Body Recovery (2mg Boro quelato + 2 mg B6 + 40mg Zinco+ 300mg Magnésio)

- 1g Omega 3

 

Editado 16/08/2019 às 16:20 08/16, 2019 por luizhenriquegb
acrescentei informacoes (veja o histórico de edições)

A galera vai pedir a sua dieta pra te ajudar mais, se conseguir postar ai

46 minutos atrás, Rodmoro disse:

A galera vai pedir a sua dieta pra te ajudar mais, se conseguir postar ai

acabei editando e acrescentando a dieta, VALEU

Em 16/08/2019 em 12:28, luizhenriquegb disse:

1-10  1ml de enantato /semana

GH todos os dias 2ui

não aconselho..

 

1° - GH tem que usar por meses pra ver algum resultado efetivo
e na condição atual, digo que seria precipitado.

 

2° - 1 ml de enantato por semana só serve para inibir seu eixo.

inválido usar esta dose desta forma

Em 16/08/2019 em 12:28, luizhenriquegb disse:

Estrutura do ciclo:

1-10  1ml de enantato /semana

GH todos os dias 2ui

Dosagem de enantato baixa, é quase uma TRT.

GH pra ser efetivo eu diria que no mínimo 5-6 meses.

usar GH em 10 semanas acho precipitado.