Bom dia!

Treino a 8 meses e no momento meu objetivo é hipertrofia. Estou em superávit calórico e com isso acabei ganhando um pouco de gordura.

Surgiu uma viagem de última hora e queria dar uma queimadinha nessas gordurinhas para aparecer mais a definição.

Qual dica vocês podem me dar? 

Reza. Reza muito.

 

Porque só com milagre pra perder gordura em 4 dias.

Olá, você pode tomar chá verde e fazer exercicios aerobicos. *eu nunca tomei cha verde mas pretendo iniciar na minha dieta no proximo mes*

depende da alimentação tbm, se estiver no bulking q seja limpo ao em vez de sujo.

será mais q 4 dias mas irá queimar gordura e ganha massa magra

Editado 29/07/2019 às 14:34 07/29, 2019 por Wendler Shavershian

3 minutos atrás, saguiar disse:

Bom dia!

Treino a 8 meses e no momento meu objetivo é hipertrofia. Estou em superávit calórico e com isso acabei ganhando um pouco de gordura.

Surgiu uma viagem de última hora e queria dar uma queimadinha nessas gordurinhas para aparecer mais a definição.

Qual dica vocês podem me dar? 

Lipoaspiração

7 minutos atrás, saguiar disse:

Bom dia!

Treino a 8 meses e no momento meu objetivo é hipertrofia. Estou em superávit calórico e com isso acabei ganhando um pouco de gordura.

Surgiu uma viagem de última hora e queria dar uma queimadinha nessas gordurinhas para aparecer mais a definição.

Qual dica vocês podem me dar? 

Não existe isso, em 4 dias ??? Pode tirar isso da cabeça. Se vc conseguir esse feito, ficará milionário.

29 minutos atrás, saguiar disse:

Bom dia!

Treino a 8 meses e no momento meu objetivo é hipertrofia. Estou em superávit calórico e com isso acabei ganhando um pouco de gordura.

Surgiu uma viagem de última hora e queria dar uma queimadinha nessas gordurinhas para aparecer mais a definição.

Qual dica vocês podem me dar? 

olha,  o que tu pode fazer é ter uma estratégia de jejum prologando (eu não sou fã de jejum, pra constar) 2 vezes por semana de 24 horas, e vê o que acontece. pra algumas pessoas, quando faz isso esporadicamente, o corpo não tem mais glicogênio e começa a mover os estoques de gordura corporal. O lado negativo é que você vai ficar com um mau humor terrível, cansaço, insônia e se tiver hipoglicemia pós prandial (aquela que a pessoa come, passa umas horas e ta quase morrendo) eu sugiro que você jamais faça jejum nesse caso, pois corre risco de vida. 

porém tem malucos ai que fazem jejum por motivos religiosos, de vários dias e estão vivos...o maior risco é a hipoglicemia reativa, fora isso  não vejo grandes problemas se não for algo muito seguido.  

Sugiro que não use nenhum termogênico desses que se encontra online, tem coisa ali que é altamente tóxica ... tem substâncias extremamente perigosas e eu até prefiro não menciona-las aqui pra evitar que algum curioso compre e acabe morrendo ou coisa pior.

4 dias o máximo que você vai conseguir é tirar um pouco de retenção, porém se você estiver com a ingestão hídrica controlada não estará retido portanto não fará diferença.

 

Chá verde não faz diferença

 

em 4 dias não compensa nem você perder tempo pois não terá milagre para mudar nada sua composição corporal.

 

Mantenha sua dieta da maneira como está pra não prejudicar seu bulking e da próxima vez opte por um bulking mais limpo para ganhar menos gordura e as viagens não te pegarem de surpresa.

 

Em 4 dias você não vai conseguir perder nada além de água.

 

 

16 minutos atrás, matheuskr disse:

Sugiro que não use nenhum termogênico desses que se encontra online, tem coisa ali que é altamente tóxica ... tem substâncias extremamente perigosas e eu até prefiro não menciona-las aqui pra evitar que algum curioso compre e acabe morrendo ou coisa pior.

 

O que seria pior que morrer?

 

 

Jejum pra 4 dias não fará diferença estética nenhuma pro cara.

 

Como dito acima, ou reza e torce pelo milagre, ou parte pra lipoaspiração...

32 minutos atrás, tmz disse:

 

O que seria pior que morrer?

 

Difícil mesmo, mas acho que ficar tetraplégico, cego, mudo e surdo seria bem ruim ?

Editado 29/07/2019 às 15:47 07/29, 2019 por Pimpolhoman

1 hora atrás, matheuskr disse:

o que tu pode fazer é ter uma estratégia de jejum prologando (eu não sou fã de jejum, pra constar) 2 vezes por semana de 24 horas

Cara, pra dar idéia ruim, melhor nem falar nada.

O que jejum vai mudar na composição corporal de alguem em 4 dias?

Me ajuda aí...

Falar pro cara ficar 24 horas sem comer é no mínimo irresponsável.

1 hora atrás, Alisson Moura disse:

Lipoaspiração

Ou

Zifio vai ter de arrumar 6 velas de cores variadas, uma cor pra cada Power Ranger e uma vela albina . Vai acender e rezar pra santo anabolino do braço grande e da perna cavalar.

 

Reza alto. Pra ajudar na perda de peso deixe uma perna na linha de trem e espere a santa amputação.

Dependendo do tamanho da perna pode perder mais de 10 kg de uma vez

 

Ou pode desencanar disso e se planejar para perder gordura com tempo e sem desespero...

Eu acho que você deveria fazer a segunda opção

Bom dia. para voce que quer perder em 4 dias gordura vai ser meio dificil mais podemos reduzir um pouco isso e diminuir sua retenção.

Voce póde fazer o famoso jejum intermitente de pelo menos 17 horas - para de comer 8 da noite e só come no dia seguinte as 13h da tarde e msm assim nao coma muito. Coma ovo mechido com algumas batatas doce ou aipim. lembrando..... de preferencia para carboidratos de baixo indice glicemico pois eles retém menas água e por tanto voce também irá reter menos. e coma de 3 em 3h. evite comer sal por ele deixa voce retida, substitua por temperos naturais ou compre temeros sem sal,

além disso,

Se voce tem o tempo livre. Faça todos os dias no minimo 45 a 50 min de caminhada em jejum , antes de sair e casa  consuma 2 colheres de sopa de azeite bochechando na boca para quebrar os aminoácidos do azeite e transformar a gordura do azeite em energia já pela manha. Beba muito chás principalmente hibisco, cavalinha amora e chá verde pois sao diuréticos e tiram a retenção. beba muita água. no minimo 4 a 5 litros por dia

se voce tiver disponibilidade de usar sauna é uma boa tmb para diminuir a retenção. faça 1h de sauna por dia.

 

4 dias antes da viajem, aumente seu consumo de água para 8 a 10 litros por dia até meia noite antes do dia da viajem. No dia da viajem corte qualquer tipo de líquido.

voce verá a diferença. rs

 

 

Editado 29/07/2019 às 16:41 07/29, 2019 por pedrohgaraujo

Dê uma olhada nisso aqui:

 

Protocolo Rapid Fat Loss

 

Não vai queimar grandes coisas de gordura em apenas 4 dias, mas deve tirar alguma coisa e muita água.

Esquece, treine melhor e come melhor que da próxima você estará com um shape apresentável.

30 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Cara, pra dar idéia ruim, melhor nem falar nada.

O que jejum vai mudar na composição corporal de alguem em 4 dias?

Me ajuda aí...

Falar pro cara ficar 24 horas sem comer é no mínimo irresponsável.

da mesma forma que tem como aumentar a gordura corporal em poucos dias, o oposto é válido, isso não é bro science e tu está sendo muito radical. o que você sugere pra ele usar, DNP como outros sugerem e acabam morrendo poucos minutos depois, sendo que não há nenhum antagonista pra essa substância? clenbuterol pra alguém que pode morrer de hipertensão? A gente não sabe da saúde dos outros, é arriscado sugerir qualquer coisa. Pensa, pensa.

 

se você for ler o que eu disse ali, eu nunca disse que eu sou favorável a jejum, eu até citei o que pode ocorrer, mas em vez de ficar zoando o cara e falando de acender velas e sei lá o que, eu ao menos sugeri alguma coisa não sendo aquilo que mais mata e muitos aqui já recomendaram em relatos.

Seja o que for, não usa nada de queimadores de gordura porque vai dar ruim.

1 hora atrás, tmz disse:

O que seria pior que morrer?

 

“Melhor morrer do que perder a vida.”

Chaves. 

1 hora atrás, tmz disse:

4 dias o máximo que você vai conseguir é tirar um pouco de retenção, porém se você estiver com a ingestão hídrica controlada não estará retido portanto não fará diferença.

 

Chá verde não faz diferença

 

em 4 dias não compensa nem você perder tempo pois não terá milagre para mudar nada sua composição corporal.

 

Mantenha sua dieta da maneira como está pra não prejudicar seu bulking e da próxima vez opte por um bulking mais limpo para ganhar menos gordura e as viagens não te pegarem de surpresa.

 

Em 4 dias você não vai conseguir perder nada além de água.

 

 

 

O que seria pior que morrer?

 

 

Jejum pra 4 dias não fará diferença estética nenhuma pro cara.

 

Como dito acima, ou reza e torce pelo milagre, ou parte pra lipoaspiração...

morrer é lucro, eu posso ficar até amanhã escrevendo o que seria pior que morrer: catarata, avc, parada cardiaca, alterações gastrointestinais e por ai vai. não da pra brincar com DNP nem com clenbuterol (não é a toa que é em mcg a dose), são mil vezes mais perigosos do que jejum e tem gente que já morreu e teve sequelas piores. Só estou citando aqui antes que alguém ponha um link com o produto, o cara compre e morra 1 hora depois.

Quem indicou droga pro cara?

Você ta falando em clembuterol como se alguém tivesse oferecido algum tipo de droga pro rapaz.

 

Ninguém vai perder gordura em 4 dias, vai perder só retenção, pode passar o dia dando ideias, nenhuma vai tirar gordura em 4 dias a fins estéticos, o cara quer melhorar a estética pra

viajar melhor, devia ter pensado antes, 4 dias só com crack.

 

Tem algumas técnicas que podem AUXILIAR na lipólise, mas em 4 dias não tem milagre filho.

 

Boa sorte! 

 

18 minutos atrás, tmz disse:

Quem indicou droga pro cara?

Você ta falando em clembuterol como se alguém tivesse oferecido algum tipo de droga pro rapaz.

 

Ninguém vai perder gordura em 4 dias, vai perder só retenção, pode passar o dia dando ideias, nenhuma vai tirar gordura em 4 dias a fins estéticos, o cara quer melhorar a estética pra

viajar melhor, devia ter pensado antes, 4 dias só com crack.

 

Tem algumas técnicas que podem AUXILIAR na lipólise, mas em 4 dias não tem milagre filho.

 

Boa sorte! 

 

Obrigado.

2 horas atrás, matheuskr disse:

da mesma forma que tem como aumentar a gordura corporal em poucos dias, o oposto é válido, isso não é bro science e tu está sendo muito radical. o que você sugere pra ele usar, DNP como outros sugerem e acabam morrendo poucos minutos depois, sendo que não há nenhum antagonista pra essa substância? clenbuterol pra alguém que pode morrer de hipertensão? A gente não sabe da saúde dos outros, é arriscado sugerir qualquer coisa. Pensa, pensa.

 

se você for ler o que eu disse ali, eu nunca disse que eu sou favorável a jejum, eu até citei o que pode ocorrer, mas em vez de ficar zoando o cara e falando de acender velas e sei lá o que, eu ao menos sugeri alguma coisa não sendo aquilo que mais mata e muitos aqui já recomendaram em relatos.

Seja o que for, não usa nada de queimadores de gordura porque vai dar ruim.

O melhor é se programar direito e fazer uma dieta decente pra não precisar de milagres.

Já tentou cogumelo do sol e omega-3 anunciados no SBT?

sim isso foi irônico

 

Não tem como, levou semanas/meses pra ganhar gordura, vai levar semanas/meses pra perder

Me lembra aquelas perguntas irracionais do yahoo respostas "como faço pra perder 30kg em 1 mês?"

Em 29/07/2019 em 12:30, pedrohgaraujo disse:

Bom dia. para voce que quer perder em 4 dias gordura vai ser meio dificil mais podemos reduzir um pouco isso e diminuir sua retenção.

Voce póde fazer o famoso jejum intermitente de pelo menos 17 horas - para de comer 8 da noite e só come no dia seguinte as 13h da tarde e msm assim nao coma muito. Coma ovo mechido com algumas batatas doce ou aipim. lembrando..... de preferencia para carboidratos de baixo indice glicemico pois eles retém menas água e por tanto voce também irá reter menos. e coma de 3 em 3h. evite comer sal por ele deixa voce retida, substitua por temperos naturais ou compre temeros sem sal,

além disso,

Se voce tem o tempo livre. Faça todos os dias no minimo 45 a 50 min de caminhada em jejum , antes de sair e casa  consuma 2 colheres de sopa de azeite bochechando na boca para quebrar os aminoácidos do azeite e transformar a gordura do azeite em energia já pela manha. Beba muito chás principalmente hibisco, cavalinha amora e chá verde pois sao diuréticos e tiram a retenção. beba muita água. no minimo 4 a 5 litros por dia

se voce tiver disponibilidade de usar sauna é uma boa tmb para diminuir a retenção. faça 1h de sauna por dia.

 

4 dias antes da viajem, aumente seu consumo de água para 8 a 10 litros por dia até meia noite antes do dia da viajem. No dia da viajem corte qualquer tipo de líquido.

voce verá a diferença. rs

 

 

 

Só faltou indicar água, glutamina e gratidão. 

12 horas atrás, TêJota disse:

 

Só faltou indicar água, glutamina e gratidão. 

 

Já ficaram bravo ali em cima por que não é pra indicar nenhuma droga, você não leu o tópico todo? 

 

Eu gostei do comer de 3 em 3 horas, não comer sal e principalmente do “antes de sair e casa  consuma 2 colheres de sopa deazeite bochechando na boca para quebrar os aminoácidos do azeite e transformar a gordura do azeite em energia já pela manha” (isso pro aeróbico em JEJUM). Se não bochechar não quebra os aminoácidos?

Editado 1/08/2019 às 15:23 08/1, 2019 por TêJota

1 hora atrás, TêJota disse:

Eu gostei do comer de 3 em 3 horas, não comer sal e principalmente do “antes de sair e casa  consuma 2 colheres de sopa deazeite bochechando na boca para quebrar os aminoácidos do azeite e transformar a gordura do azeite em energia já pela manha” (isso pro aeróbico em JEJUM). Se não bochechar não quebra os aminoácidos?

 

Até olhei pra ter certeza de que estava na aba do fórum, achei que era o Yahoo Respostas.

 

Em 01/08/2019 em 12:22, TêJota disse:

Eu gostei do comer de 3 em 3 horas, não comer sal e principalmente do “antes de sair e casa  consuma 2 colheres de sopa deazeite bochechando na boca para quebrar os aminoácidos do azeite e transformar a gordura do azeite em energia já pela manha” (isso pro aeróbico em JEJUM). Se não bochechar não quebra os aminoácidos?

mano falei isso segundo minha nutricionista falou... ela falou que quebra mais as particulas de aminoacidos bochechando por isso mencionei.

1 minuto atrás, pedrohgaraujo disse:

mano falei isso segundo minha nutricionista falou... ela falou que quebra mais as particulas de aminoacidos bochechando por isso mencionei.

 

Mas a caminhada não seria em jejum? O óleo quebraria esse jejum.

 

Fuja dessa nutricionista meu amigo!

1 hora atrás, pedrohgaraujo disse:

mano falei isso segundo minha nutricionista falou... ela falou que quebra mais as particulas de aminoacidos bochechando por isso mencionei.

 

Nutricionista?
Bochecho com azeite em jejum?

Já pode trazer um troféu pra essa "mita".

1 hora atrás, pedrohgaraujo disse:

mano falei isso segundo minha nutricionista falou... ela falou que quebra mais as particulas de aminoacidos bochechando por isso mencionei.

Troca de nutri....

1 hora atrás, pedrohgaraujo disse:

mano falei isso segundo minha nutricionista falou... ela falou que quebra mais as particulas de aminoacidos bochechando por isso mencionei.

Mano aerobio em jejum ou seja sem bcaa , sem glutamina  , sem azeite jejum... , no maximo uma cafeina ou um pretreino com menos de 10 kcal e sem aminoacidos e tal so estimulante ou termogenico