Enant. de testosterona e Undec. de Boldenona [Com fotos e exames]

[Richard Thomas]

Agora, Willian Brener disse:

Esqueci de outra coisa, estou com Epicondilite no meu cotovelo esquerdo, ou seja, estou sem treinar braços à umas 3 semanas já e acredito que vou ficar meses sem treiná-los, tenho que descobrir qual exercício está me prejudicando, se continuar, o exercício que está prejudicando está no treino de peito, aí eu vou ter que tirar exercício por exercício e ver se tive melhora, de fato um SACO!!!

sofro deste problema, só que no cotovelo direito, porem não sou um cara tao consciente qnto vc e sigo treinando mesmo assim. No treino de braço doeu um pouco ontem, mas ele doi mesmo com algumas remadas ou na barra fixa...nada que impeça de treinar, maaas está lá

[Willian B.]

7 minutos atrás, SWRF disse:

Acabei de ler o relato aqui, ta de parabéns irmão. 

Continue com essa superação e perseverança que você vai longe.

 

Qual a dose de IA que vc ta usando atualmente ? É de farma ou manipulado ?

 

 

Vlw bro! Mano, eu tava usando dsdn até fazer exame dia 14 de novembro, aí o estradiol bateu 10 pg/mL(Aí começou a falta de apetite sexual e início de uma disfunção erétil), cortei ele em 2 mg na semana e desde então houve grande melhora, em Janeiro faço outro exame e aí vejo o que tenho que fazer. Estava usando da Griffo Labs e comprei recentemente o Anastrolibbs.

5 minutos atrás, Richard Thomas disse:

sofro deste problema, só que no cotovelo direito, porem não sou um cara tao consciente qnto vc e sigo treinando mesmo assim.

KKKKKKKK Tu é maluco demais Richard KKKK E o engraçado é que você treina essa marreta como se não houvesse amanha né mano?

 

5 minutos atrás, Richard Thomas disse:

No treino de braço doeu um pouco ontem, mas ele doi mesmo com algumas remadas ou na barra fixa...nada que impeça de treinar, maaas está lá

Cara, a dor disso é chata pra caralho mano, a sua é tipo uma fisgada? Eu começo a fazer tríceps, se eu faço corda principalmente, dói muito e aí eu paro o treino na hora.

Editado Dezembro 28, 2018 às 15:36 por Willian Brener
escrevi a unidade de medida do estradiol errado

[Richard Thomas]

4 minutos atrás, Willian Brener disse:

KKKKKKKK Tu é maluco demais Richard KKKK E o engraçado é que você treina essa marreta como se não houvesse amanha né mano?

é mano kkkk bem isso mesmo...no de braço ela doi mais qndo já estourei no de dorsal..tipo essa semana.

6 minutos atrás, Willian Brener disse:

Cara, a dor disso é chata pra caralho mano, a sua é tipo uma fisgada? Eu começo a fazer tríceps, se eu faço corda principalmente, dói muito e aí eu paro o treino na hora.

durante a execução é como uma fisgada de começo e que ai fica como se tivessem apertando no lugar durante a serie...mas qndo termino e faço tipo uma extensão de punho..mermao...ai é uma fisgadona bolada

[Luan Malaquias]

Em 25/12/2018 em 20:22, Willian Brener disse:

Boa noite senhores!

 

Passando só pra atualizar as fotos do progresso, lembrando que estamos no segundo dia da quarta semana. O peso baixou um pouco mais, hoje de manhã estava com 87,4 kg e agora de noite estou com 88,2 kg. Sem treinar desde sexta e não sinto a mínima falta, por mim descansava o resto do ano rsrsrs Mas é isso aí, hoje eu comi uma daquelas pizzas da Sadia e acho que vai ficar só por isso mesmo como alimento para o dia todo pois estou sem fome, qualquer coisa dou uma tapeada com coca zero ou agua gelada. Seguem fotos de como o shape está atualmente:

 

Fotos

Tirei uma foto cedo(A mais clara) e as outras duas agora à pouco.

  Mostrar conteúdo oculto

https://imgur.com/BJ4mb2m (Foto cedo)

https://imgur.com/u0i1lJT (Foto de noite - Agora)

https://imgur.com/mbQjrWl (Foto de noite - Agora)

 

Mais umas semanas e vai ficar foda. Tá mudando muito rápido, shape respondendo bem a dieta e ao protocolo.

Desculpa a pergunta mano, mas você odeia fazer aerobico? Ou tem pouco tempo?

Digo isso porque eu vejo o tempo que você faz e acho bem pouco kkk

Longe de mim criticar, so uma observação mesmo, queria saber apenas.

[Willian B.]

7 horas atrás, Luan Leal disse:

Mais umas semanas e vai ficar foda. Tá mudando muito rápido, shape respondendo bem a dieta e ao protocolo.

Desculpa a pergunta mano, mas você odeia fazer aerobico? Ou tem pouco tempo?

Digo isso porque eu vejo o tempo que você faz e acho bem pouco kkk

Longe de mim criticar, so uma observação mesmo, queria saber apenas.

Salve Luanzao! Deus te ouça meu mano... Sobre o aeróbico, eu tenho pouco tempo sobrando no meu dia a dia até então, acredito que após dia 07 de Janeiro de 2019 eu vá ter mais tempo pois vou dar um tempo com meus free lances.

 

Pra quem não sabe, minha rotina é assim:

06 hrs eu acordo e vou pro trabalho;

12 hrs almoço(30 min);

17:20 começo o treino;

18:20 tenho que ter terminado o treino;

18:30 chego em casa, tomo banho e vou trabalhar até às 03 da madrugada, pois como presto serviço remoto para um pessoal no Acre, existem fodendas 3 horas de diferença que me fodem. 

 

Basicamente eh isso aí, bagulho eh corrido demais pra mim.

[Luan Malaquias]

2 minutos atrás, Willian Brener disse:

Salve Luanzao! Deus te ouça meu mano... Sobre o aeróbico, eu tenho pouco tempo sobrando no meu dia a dia até então, acredito que após dia 07 de Janeiro de 2019 eu vá ter mais tempo pois vou dar um tempo com meus free lances.

 

Pra quem não sabe, minha rotina é assim:

06 hrs eu acordo e vou pro trabalho;

12 hrs almoço(30 min);

17:20 começo o treino;

18:20 tenho que ter terminado o treino;

18:30 chego em casa, tomo banho e vou trabalhar até às 03 da madrugada, pois como presto serviço remoto para um pessoal no Acre, existem fodendas 3 horas de diferença que me fodem. 

 

Basicamente eh isso aí, bagulho eh corrido demais pra mim.

Caralho mano, 3 horas de sono??? E eu achando que a minha rotina era foda...Sinistro demais mano, um guerreiro você!

[Willian B.]

3 minutos atrás, Luan Leal disse:

Caralho mano, 3 horas de sono??? E eu achando que a minha rotina era foda...Sinistro demais mano, um guerreiro você!

Hahaha vlw mano! Por incrível que pareça acho que essa rotina está me ajudando muito, antes quando não estava treinando e sem dieta, só vivia estressado e reclamando da vida, hoje em dia eu ando mt tranquilo, sem rage, sem reclamação e dou graças a Deus pela vida que levo e se eu falhei 3 treinos durante o período do mês 08(com excessao de quando fiquei com dengue) até então foi muito... Mas eh isso ai, quem quer corre atrás. Vlw a força ai, vcs também sempre me motivam muito!

[Thiagobji]

Em 30/12/2018 em 23:28, Willian Brener disse:

Salve Luanzao! Deus te ouça meu mano... Sobre o aeróbico, eu tenho pouco tempo sobrando no meu dia a dia até então, acredito que após dia 07 de Janeiro de 2019 eu vá ter mais tempo pois vou dar um tempo com meus free lances.

 

Pra quem não sabe, minha rotina é assim:

06 hrs eu acordo e vou pro trabalho;

12 hrs almoço(30 min);

17:20 começo o treino;

18:20 tenho que ter terminado o treino;

18:30 chego em casa, tomo banho e vou trabalhar até às 03 da madrugada, pois como presto serviço remoto para um pessoal no Acre, existem fodendas 3 horas de diferença que me fodem. 

 

Basicamente eh isso aí, bagulho eh corrido demais pra mim.

Caralho, e eu reclamando da minha rotina e chorando pra cacete por causa do final do ano que fiquei todo "arrombado" em questão de tempo e psicologicamente. 

Rotina foda, determinação 3x maior!! Parabéns mano, shape tá vindo e vai vir, tu merece!!

[Claudio Junckes]

Ac aqui garoto, 3 horas de sono? vai de pessoa pra pessoa hein, eu não conseguiria de forma alguma, pensaria em adaptar o treino para os dias que conseguiria descansar mais, tipo treinar

sexta, sabado, domingo, quarta,  no caso quarta seria o dia mais difícil dai.

VI as fotos de inicio e de agora, evolução bem bacana, ja sabe qual vai ser a dose do cruise? tempo? e depois a dose do proximo blast?

Boa sorte ai

 

[Thiagobji]

13 minutos atrás, Claudio Junckes disse:

Ac aqui garoto, 3 horas de sono? vai de pessoa pra pessoa hein, eu não conseguiria de forma alguma, pensaria em adaptar o treino para os dias que conseguiria descansar mais, tipo treinar

sexta, sabado, domingo, quarta,  no caso quarta seria o dia mais difícil dai.

VI as fotos de inicio e de agora, evolução bem bacana, ja sabe qual vai ser a dose do cruise? tempo? e depois a dose do proximo blast?

Boa sorte ai

 

Essa questão de sono acredito que seja mais questão individual e adaptação. Eu, por exemplo agora, to dormindo bem, entre 8-10 horas de sono, pois tô de férias. Quando tava estudando, tava dormindo torno de 5-6h. Porém, se eu dormir agora essa mesmo hora, vou tomar um pau durante um tempo, porém vou me acostumar. Teve uma época que eu dormia 2-3h e ficava durante o dia normal, pois tive essa rotina durante meses, e não tinha os sintomas que eu teria se dormir 5h agora, por exemplo. Enfim, mesmo assim, é bem pouco mesmo e puxado, quando você passa a dormir melhor/mais, é muito satisfatório!!

[Claudio Junckes]

12 minutos atrás, Thiagobji disse:

Essa questão de sono acredito que seja mais questão individual e adaptação. Eu, por exemplo agora, to dormindo bem, entre 8-10 horas de sono, pois tô de férias. Quando tava estudando, tava dormindo torno de 5-6h. Porém, se eu dormir agora essa mesmo hora, vou tomar um pau durante um tempo, porém vou me acostumar. Teve uma época que eu dormia 2-3h e ficava durante o dia normal, pois tive essa rotina durante meses, e não tinha os sintomas que eu teria se dormir 5h agora, por exemplo. Enfim, mesmo assim, é bem pouco mesmo e puxado, quando você passa a dormir melhor/mais, é muito satisfatório!!

Eu durante a facul teve uma epoca que dormia 6 horas dias, pior epoca da minha vida, hoje eu durmo umas 7 horas, e fico de boa, mas uso clonazepam, tenho muito problema pra dormir me adaptei com sono bifasico, mas preciso encaixar melhor o sono na minha rotina

 

[Thiagobji]

9 minutos atrás, Claudio Junckes disse:

Eu durante a facul teve uma epoca que dormia 6 horas dias, pior epoca da minha vida, hoje eu durmo umas 7 horas, e fico de boa, mas uso clonazepam, tenho muito problema pra dormir me adaptei com sono bifasico, mas preciso encaixar melhor o sono na minha rotina

 

Uma "técnica" que eu uso pra regular meu sono, pra todo dia dormir x horário sem ter problemas pra dormir, usando como exemplo 20h por exemplo é: todo dia 19:30 tomo remédio pra dormir, seja diazepan pra "relaxar" e "gadernal" pra pegar no sono, e então se tudo der certo, 20h to dormindo. Faço isso por 3-7 dias, todos dias tomar no mesmo horário e dormir no mesmo horário, e de preferência, levantar no mesmo horário. Dai então você pode parar, pois quando chegar 19-19:30+-, você vai quase apagar. To usando essa técnica novamente com diazepan + gadernal, to usando há 2 dias, pretendo parar segunda agora, e então dormir "naturalmente" apenas com uma melatoninazinha. Tenho experiência e histórico com esses remédios, por isso sei manusear eles bastante. É melhor fazer dessa forma e em 1 semana tá tudo ok, do que ficar tomando "pra sempre", pois esses remédios tarja preto, com a maioria e comigo, me deixa pocado no dia seguinte, lerdo, com preguiça, desânimo etc. Tenta experimentar isso ou algo do tipo, vai ser bem melhor. Abraços e bora dormir bem

[Willian B.]

1 hora atrás, Claudio Junckes disse:

Ac aqui garoto, 3 horas de sono? vai de pessoa pra pessoa hein, eu não conseguiria de forma alguma, pensaria em adaptar o treino para os dias que conseguiria descansar mais, tipo treinar

sexta, sabado, domingo, quarta,  no caso quarta seria o dia mais difícil dai.

VI as fotos de inicio e de agora, evolução bem bacana, ja sabe qual vai ser a dose do cruise? tempo? e depois a dose do proximo blast?

Boa sorte ai

 

Salve meu mano! Pois é, ainda não atrapalhou tanto o rendimento, mas sei que interfere nos resultados, vou pensar em uma estratégia melhor depois, tipo o que você citou ai mesmo...

A dose de cruise eu penso em algo em torno de 250 mg por semana e creio que dure uns 2 meses no máximo, não defini nada para o próximo blast, pois não sei com qual percentual de gordura irei chegar até lá, caso esteja com o percentual alto(15~16%), provavelmente vou de trembo, algo em torno de 75mg dsdn e enantato sempre 500mg na semana, caso o percentual esteja abaixo dos 13~14%, vou de nandrolona e enantato, só as dosagens que não pensei ainda... Mas é isso ai, vlw a moral ai mano!

40 minutos atrás, Thiagobji disse:

Uma "técnica" que eu uso pra regular meu sono, pra todo dia dormir x horário sem ter problemas pra dormir, usando como exemplo 20h por exemplo é: todo dia 19:30 tomo remédio pra dormir, seja diazepan pra "relaxar" e "gadernal" pra pegar no sono, e então se tudo der certo, 20h to dormindo. Faço isso por 3-7 dias, todos dias tomar no mesmo horário e dormir no mesmo horário, e de preferência, levantar no mesmo horário. Dai então você pode parar, pois quando chegar 19-19:30+-, você vai quase apagar. To usando essa técnica novamente com diazepan + gadernal, to usando há 2 dias, pretendo parar segunda agora, e então dormir "naturalmente" apenas com uma melatoninazinha. Tenho experiência e histórico com esses remédios, por isso sei manusear eles bastante. É melhor fazer dessa forma e em 1 semana tá tudo ok, do que ficar tomando "pra sempre", pois esses remédios tarja preto, com a maioria e comigo, me deixa pocado no dia seguinte, lerdo, com preguiça, desânimo etc. Tenta experimentar isso ou algo do tipo, vai ser bem melhor. Abraços e bora dormir bem

Foda é essa quantidade de remédio em Thiago kkkk Não acha melhor deixar o corpo acostumar com a rotina do que "forçar" ele?

3 horas atrás, Thiagobji disse:

Caralho, e eu reclamando da minha rotina e chorando pra cacete por causa do final do ano que fiquei todo "arrombado" em questão de tempo e psicologicamente. 

Rotina foda, determinação 3x maior!! Parabéns mano, shape tá vindo e vai vir, tu merece!!

Vlw demais Thiagão! Tu que é o cara!!!

[Claudio Junckes]

55 minutos atrás, Thiagobji disse:

Uma "técnica" que eu uso pra regular meu sono, pra todo dia dormir x horário sem ter problemas pra dormir, usando como exemplo 20h por exemplo é: todo dia 19:30 tomo remédio pra dormir, seja diazepan pra "relaxar" e "gadernal" pra pegar no sono, e então se tudo der certo, 20h to dormindo. Faço isso por 3-7 dias, todos dias tomar no mesmo horário e dormir no mesmo horário, e de preferência, levantar no mesmo horário. Dai então você pode parar, pois quando chegar 19-19:30+-, você vai quase apagar. To usando essa técnica novamente com diazepan + gadernal, to usando há 2 dias, pretendo parar segunda agora, e então dormir "naturalmente" apenas com uma melatoninazinha. Tenho experiência e histórico com esses remédios, por isso sei manusear eles bastante. É melhor fazer dessa forma e em 1 semana tá tudo ok, do que ficar tomando "pra sempre", pois esses remédios tarja preto, com a maioria e comigo, me deixa pocado no dia seguinte, lerdo, com preguiça, desânimo etc. Tenta experimentar isso ou algo do tipo, vai ser bem melhor. Abraços e bora dormir bem

Então faz 2 anos que tento largar o clonazepam  e não da, se eu fico 1 dia sem tomar no dia seguinte eu 'surto' literalmente, crise de panico e talz, bom q não preciso aumentar a dose, meu corpo sempre responde bem a 1mg, agora q iniciei a trembo deu uma piorada, por isso a dose baixa... o certo seria eu nem usar ela, mas sou teimoso kkk, sim tbm tenho colaterais ruins com ele mais sem ele pior ainda então.... uso ansioliticos desde a infancia, problemas hereditarios, acredito que só vou parar quando fizer um bom tratamento psicologico, e tiver com avida bem estavel

[Felipe666]

Como foi seu ciclo e pós ciclo de dbol only?

[Claudio Junckes]

20 minutos atrás, Willian Brener disse:

Salve meu mano! Pois é, ainda não atrapalhou tanto o rendimento, mas sei que interfere nos resultados, vou pensar em uma estratégia melhor depois, tipo o que você citou ai mesmo...

A dose de cruise eu penso em algo em torno de 250 mg por semana e creio que dure uns 2 meses no máximo, não defini nada para o próximo blast, pois não sei com qual percentual de gordura irei chegar até lá, caso esteja com o percentual alto(15~16%), provavelmente vou de trembo, algo em torno de 75mg dsdn e enantato sempre 500mg na semana, caso o percentual esteja abaixo dos 13~14%, vou de nandrolona e enantato, só as dosagens que não pensei ainda... Mas é isso ai, vlw a moral ai mano!

Foda é essa quantidade de remédio em Thiago kkkk Não acha melhor deixar o corpo acostumar com a rotina do que "forçar" ele?

Vlw demais Thiagão! Tu que é o cara!!!

Saquei, bom eu mandaria 500mg de testo no cruise, tais mandando 1,1g agr total de aes né? 250mg durantes 2 meses o shape vai zuar, a não ser que tiver uma genetica muito boa, doses abaixo de 1g, da de manter de boa direto, eu ao menos sempre fiz assim, blasts de 1g +- e cruise de 500mg por umas 5 semanas, só uma dica claro né hehe

[Willian B.]

6 minutos atrás, Felipe666 disse:

Como foi seu ciclo e pós ciclo de dbol only?

Fala meu mano! Se eu não me engano, eu segurei uns 3 a 4 kg no final de tudo, minha força regrediu bastante e dei uma retida monstra porque eu não segui uma dieta de manutenção segurando as calorias, simplesmente eu toquei o foda-se rsrsrs

4 minutos atrás, Claudio Junckes disse:

Saquei, bom eu mandaria 500mg de testo no cruise, tais mandando 1,1g agr total de aes né? 250mg durantes 2 meses o shape vai zuar, a não ser que tiver uma genetica muito boa, doses abaixo de 1g, da de manter de boa direto, eu ao menos sempre fiz assim, blasts de 1g +- e cruise de 500mg por umas 5 semanas, só uma dica claro né hehe

Saquei mano, é válido demais também... Penso também em mandar bala direto sem cruise dependendo de como estiverem os exames... São exatamente 1,1g de ae's na semana, eu ainda não sei qual seria a resposta ficando em baixa dose de testo durante um longo tempo assim, pois do meu primeiro ciclo até então, eu sempre mantive 500 mg de testo, saca? Pensando bem, sua sugestão é totalmente cabível...

[Thiagobji]

19 minutos atrás, Claudio Junckes disse:

Então faz 2 anos que tento largar o clonazepam  e não da, se eu fico 1 dia sem tomar no dia seguinte eu 'surto' literalmente, crise de panico e talz, bom q não preciso aumentar a dose, meu corpo sempre responde bem a 1mg, agora q iniciei a trembo deu uma piorada, por isso a dose baixa... o certo seria eu nem usar ela, mas sou teimoso kkk, sim tbm tenho colaterais ruins com ele mais sem ele pior ainda então.... uso ansioliticos desde a infancia, problemas hereditarios, acredito que só vou parar quando fizer um bom tratamento psicologico, e tiver com avida bem estavel

Seu uso com ela é relacionado a insônia ou outros motivos de saúde, como depressão, síndromes, etc? Se for sobre sono, te dei essa ideia que pode servir em algum momento. Nos demais motivos, não faço a mínima idéia de como te ajudar, e te entendo perfeitamente!! Já usei diazepan e gadernal pra outros fins, depressão, ansiedade dentre outros! É foda essas paradas mesmo, melhoras irmão, qlqr coisa da um toque, tmj.

 

39 minutos atrás, Willian Brener disse:

Salve meu mano! Pois é, ainda não atrapalhou tanto o rendimento, mas sei que interfere nos resultados, vou pensar em uma estratégia melhor depois, tipo o que você citou ai mesmo...

A dose de cruise eu penso em algo em torno de 250 mg por semana e creio que dure uns 2 meses no máximo, não defini nada para o próximo blast, pois não sei com qual percentual de gordura irei chegar até lá, caso esteja com o percentual alto(15~16%), provavelmente vou de trembo, algo em torno de 75mg dsdn e enantato sempre 500mg na semana, caso o percentual esteja abaixo dos 13~14%, vou de nandrolona e enantato, só as dosagens que não pensei ainda... Mas é isso ai, vlw a moral ai mano!

Foda é essa quantidade de remédio em Thiago kkkk Não acha melhor deixar o corpo acostumar com a rotina do que "forçar" ele?

Vlw demais Thiagão! Tu que é o cara!!!

Não entendi direito a parte do corpo acostumar com a rotina, como assim? Tipo, eu entrei de férias e minha rotina passou a dormir a hora que eu quisesse, entende? Logo não to tendo horário certo pra dormir, as vezes, 2,3,4,6. Isso é foda, pois as vezes queria dormir tipo meia noite e não conseguia, pois no dia anterior tinha dormido as 6 da manhã e meu corpo só responderia ao sono no mínimo 6h, e isso é um loop infinito, onde você vai cada vez mais dormindo mais tarde e acordando mais tarde. Já cheguei acordar 17:30, imagina só, perdi o dia todo. Prefiro forçar ele no máximo 1 semana e depois ficar "natural", do que sofrer com isso por meses, anos ou até a vida inteira, como alguns sofrem. E sobre forçar, nem é bem forçar, é a dosagem recomendada que eu usava pra ansiedade/insônia, que meu neuro recomendou, logo seria a dosagem normal. O que eu fiz e percebi que deu certo, é que ao usar ele exatamente no mesmo horário e deitar no mesmo horário na cama, durante um período, meu corpo acostuma e depois nem preciso dele. Entendeu? 

 

Ah, vi sua resposta sobre o cruise. Rapaz, também to achando que não vou conseguir atingir meus objetivos no cutting até fev, vou fazer meu cruise até tiver meus exames hormonais tudo ok, provavelmente o fígado e colesterol vai tá zuado por causa da trem e stano. Assim que eu corrigir eles, vou voltar pra outro cutting. Espero que eu consiga arrumar eles em 2 dias pra já voltar pro cutting, mas sei como é impossível, pois 2 dias to até zoando, seria melhor. Pretendo experimentar dosagens e drogas diferente no próximo ciclo, dependendo de como vai tá afetado meu perfil lípidico, pretendo usar tipo 100mg DSDN ou TSD de stano (injetável) com testo ou uma oxan de leves com testo. Vai que, meu corpo reage bem com coisas mais "leves" ou que não necessite eu jogar coisas pesadas, como joguei trem fazendo cagada. Meu maior objetivo esse ano, que já comecei a mudar, é a alimentação. Pretendo aprender a me alimentar. Eu sei comer, sei o que devo comer etc, o problema é que a cada 7, 10, 15 dias da uma compulsão e cago uma ou até mais semanas da dieta. Quando eu controlar isso, por que vou, aí sim meu shape vai vir, independente das drogas.

 

Sei que acabei mudando um pouco (ou muito, haha) do assunto, mas foi meio que um desabafo e "promessa" comigo mesmo. Valeu Willian e aos demais, essas trocas de comentários, diários, opiniões, ajudam pra caralho, vocês não tem noção! O que precisar tamo junto, abraços!!

[Claudio Junckes]

2 minutos atrás, Thiagobji disse:

Seu uso com ela é relacionado a insônia ou outros motivos de saúde, como depressão, síndromes, etc? Se for sobre sono, te dei essa ideia que pode servir em algum momento. Nos demais motivos, não faço a mínima idéia de como te ajudar, e te entendo perfeitamente!! Já usei diazepan e gadernal pra outros fins, depressão, ansiedade dentre outros! É foda essas paradas mesmo, melhoras irmão, qlqr coisa da um toque, tmj.

 

 

 

SS ansiedade... pra dormir nem seria o problema... Sobre essa compulsão ali, cara o segredo é Nunca lixar, ai vc para de ter vontade, geralmente a vontade de lixo ta relacionada a dieta hipocalorica, o corpo tende a buscar alimentos que possuem mais calorias (lixo) quando der essas vontades faz um refeed com alguma comida gostosa, mas não besteira, sei la tipo uma macarronada a bolonhesa com queijo mussarela, saca? Outro motivo poderia estar relacionado a e2 alto, mas ainda sim da de controlar, segredo é sempre pensar assim... "meu shape ta legal, pq eu vou comer essa merda que não vai me ajudar em nada, vai estragar meu shape e ainda por cima não vou comer a quantidade de proteinas necessarias para a recuperação muscular, ou seja vc alem de ganhar gordura ainda deixa de ganhar MM, fora todo estrago que o açucar causa (inflamações, mais vontade ainda de doce, etc...)

[Willian B.]

2 minutos atrás, Thiagobji disse:

Não entendi direito a parte do corpo acostumar com a rotina, como assim? Tipo, eu entrei de férias e minha rotina passou a dormir a hora que eu quisesse, entende? Logo não to tendo horário certo pra dormir, as vezes, 2,3,4,6. Isso é foda, pois as vezes queria dormir tipo meia noite e não conseguia, pois no dia anterior tinha dormido as 6 da manhã e meu corpo só responderia ao sono no mínimo 6h, e isso é um loop infinito, onde você vai cada vez mais dormindo mais tarde e acordando mais tarde. Já cheguei acordar 17:30, imagina só, perdi o dia todo. Prefiro forçar ele no máximo 1 semana e depois ficar "natural", do que sofrer com isso por meses, anos ou até a vida inteira, como alguns sofrem. E sobre forçar, nem é bem forçar, é a dosagem recomendada que eu usava pra ansiedade/insônia, que meu neuro recomendou, logo seria a dosagem normal. O que eu fiz e percebi que deu certo, é que ao usar ele exatamente no mesmo horário e deitar no mesmo horário na cama, durante um período, meu corpo acostuma e depois nem preciso dele. Entendeu?

Saquei mano, então tens problema com isso mesmo e já tem acompanhamento, daí tudo bem...

 

4 minutos atrás, Thiagobji disse:

Ah, vi sua resposta sobre o cruise. Rapaz, também to achando que não vou conseguir atingir meus objetivos no cutting até fev, vou fazer meu cruise até tiver meus exames hormonais tudo ok, provavelmente o fígado e colesterol vai tá zuado por causa da trem e stano. Assim que eu corrigir eles, vou voltar pra outro cutting. Espero que eu consiga arrumar eles em 2 dias pra já voltar pro cutting, mas sei como é impossível, pois 2 dias to até zoando, seria melhor. Pretendo experimentar dosagens e drogas diferente no próximo ciclo, dependendo de como vai tá afetado meu perfil lípidico, pretendo usar tipo 100mg DSDN ou TSD de stano (injetável) com testo ou uma oxan de leves com testo. Vai que, meu corpo reage bem com coisas mais "leves" ou que não necessite eu jogar coisas pesadas, como joguei trem fazendo cagada. Meu maior objetivo esse ano, que já comecei a mudar, é a alimentação. Pretendo aprender a me alimentar. Eu sei comer, sei o que devo comer etc, o problema é que a cada 7, 10, 15 dias da uma compulsão e cago uma ou até mais semanas da dieta. Quando eu controlar isso, por que vou, aí sim meu shape vai vir, independente das drogas.

Seu pensamento é o correto mesmo, só acho que se estiver muito zuado os níveis hormonais, acho que deve entrar em cruise por um tempo até zerar tudo e depois tu volta com força total. Sobre compulsão mano, o @RDU me passou um lance que têm ajudado MUITO, tu não tem noção, quando bate aquela vontade de comer doce, simplesmente pega um saquinho de bala FINI e manda no pós treino que zerou velho, é puro açúcar e vai ter no máximo umas 80 g de carbo, ou seja, é ideal pra um pós treino e sua vontade de comer doce vai zerar... Uma coisa que o RDU também falou e de fato provei comigo mesmo que é verdade, se ficar segurando muito, sendo totalmente rígido na dieta sem ter um lixo aqui e outro ali, tu vai desenvolver compulsão. 

 

8 minutos atrás, Thiagobji disse:

Sei que acabei mudando um pouco (ou muito, haha) do assunto, mas foi meio que um desabafo e "promessa" comigo mesmo. Valeu Willian e aos demais, essas trocas de comentários, diários, opiniões, ajudam pra caralho, vocês não tem noção! O que precisar tamo junto, abraços!!

Hhahaha digo o mesmo man, relatos são para isso, discussão e críticas construtivas, dá pra contar nos dedos os relatos que são assim aqui no fórum, infelizmente. Mas é isso ai, bola pra frente!

[Thiagobji]

5 minutos atrás, Claudio Junckes disse:

SS ansiedade... pra dormir nem seria o problema... Sobre essa compulsão ali, cara o segredo é Nunca lixar, ai vc para de ter vontade, geralmente a vontade de lixo ta relacionada a dieta hipocalorica, o corpo tende a buscar alimentos que possuem mais calorias (lixo) quando der essas vontades faz um refeed com alguma comida gostosa, mas não besteira, sei la tipo uma macarronada a bolonhesa com queijo mussarela, saca? Outro motivo poderia estar relacionado a e2 alto, mas ainda sim da de controlar, segredo é sempre pensar assim... "meu shape ta legal, pq eu vou comer essa merda que não vai me ajudar em nada, vai estragar meu shape e ainda por cima não vou comer a quantidade de proteinas necessarias para a recuperação muscular, ou seja vc alem de ganhar gordura ainda deixa de ganhar MM, fora todo estrago que o açucar causa (inflamações, mais vontade ainda de doce, etc...)

Quando bater a vontade, vou pensar nisso! Aliás, vou ler esse comentário! Valeu manim, ajuda muito!!

 

4 minutos atrás, Willian Brener disse:

Saquei mano, então tens problema com isso mesmo e já tem acompanhamento, daí tudo bem...

 

Seu pensamento é o correto mesmo, só acho que se estiver muito zuado os níveis hormonais, acho que deve entrar em cruise por um tempo até zerar tudo e depois tu volta com força total. Sobre compulsão mano, o @RDU me passou um lance que têm ajudado MUITO, tu não tem noção, quando bate aquela vontade de comer doce, simplesmente pega um saquinho de bala FINI e manda no pós treino que zerou velho, é puro açúcar e vai ter no máximo umas 80 g de carbo, ou seja, é ideal pra um pós treino e sua vontade de comer doce vai zerar... Uma coisa que o RDU também falou e de fato provei comigo mesmo que é verdade, se ficar segurando muito, sendo totalmente rígido na dieta sem ter um lixo aqui e outro ali, tu vai desenvolver compulsão. 

 

Hhahaha digo o mesmo man, relatos são para isso, discussão e críticas construtivas, dá pra contar nos dedos os relatos que são assim aqui no fórum, infelizmente. Mas é isso ai, bola pra frente!

Sobre a compulsão, iniciei aquela estratégia que disse no meu relato, não sei se você leu, mas vou ver se dessa vez vai servir igual na última vez serviu. Sobre o lance da bala fini vou experimentar qualquer dia desses, apesar que acho que não vai funcionar, sabe por que? Por que eu tenho muita fome! Você não tem noção mano. Quando bate a compulsão de comer algo fora da dieta, igual bateu mês passado (dezembro), eu comi 2 potes de sorvetes, um de 1,5L e outro de 2L, um açaí de 1l, 1 gulão e 3 halls!! Isso tudo foi a noite, quando a compulsão bateu. Tá ligado?! Eu como muito mesmo, no meu bulking, eu comia 1kg de comida fácil, já cheguei a comer 1kg de carboidratos pois não estava "ganhando" peso, porém atualmente eu sei o que eu estava errado, mas já cheguei a fazer isso. Enfim, to usando algumas estratégias pra controlar/reverter isso, seja a minha que disse, depois vou experimentar essa que você disse, vou ler o comentário do Cláudio, vou fazer de tudo pra não cagar no planejamento. 5htp e gaba tem controlando bastante essa vontade, não anulando por completo, mas diminuiu em 30-40%. Esse mês de janeiro fiz uma promessa pra mim mesmo, não errar 1 dia fora do planejado! Vamos ver no que vai dar, planejamento é 2019 fazer nele o que eu não fiz em 6 anos de treino!! E acredite, eu vou.

[Willian B.]

13 minutos atrás, Thiagobji disse:

2 potes de sorvetes, um de 1,5L e outro de 2L, um açaí de 1l, 1 gulão e 3 halls

Más que porra de compulsão é essa? KKKKKKKKKKKKKKKKK Tu tá é DOIDOOOOOOOOOOOOOOOO

 

14 minutos atrás, Thiagobji disse:

Esse mês de janeiro fiz uma promessa pra mim mesmo, não errar 1 dia fora do planejado! Vamos ver no que vai dar, planejamento é 2019 fazer nele o que eu não fiz em 6 anos de treino!! E acredite, eu vou

Boa man! 2019 vai ser o ano!

[RDU]

Não confunda compulsão com retardadismo rs brincadeiras a parte, compulsão é um lance muito sério, que só desenvolve quem não está com uma boa estratégia alinhada parceiro.

 

Se você tem esses "surtos" que precisa carbar pesado, alinha um refeed pesado a cada 21 dias~, com protocolos de alto, médio e low carb, no decorrer, EU prefiro ter umas calorias livres diárias onde posso comer carbo puro tsd do que fazer um baita refeed, pois você ainda assim acaba prisioneiro mental da famosa "lixada", e isso tem que ser corrigido se não vira um looping de vicio pesado, vc quer cagar a dieta, ai aumenta os fármacos, aumenta os estimulantes, caga mais pesado e vai indo.

 

ESTRATÉGIA é a palavra, faça com que se alinhe corretamente, ninguém precisa lixar, é mais um fator psicológico que outra coisa, porém ng aqui vive do esporte na sua maioria, logo é uma merda qualquer restrição, então é só saber dosar, um exemplo pratico, dieta 100% seg a sab, domingo sair com a patroa finalzinho da tarde, primeira dama querendo comer massa italiana, aumentei meu tempo de jejum até de noite, comi massa + carne + salada + refri 0, outro dia sem retenção alguma, peso estabilizado e não "segui" a dieta, essas adequações são necessárias pra você viver bem, e com poucos ajustes, claro que não pode virar rotina, e também nada de querer "compensar" total, zerar carbo outro dia, aumentar treino, aumentar cardio, aumentar estims etc... segue a estratégia que o barco chega lá!

[Richard Thomas]

9 minutos atrás, RDU disse:

dieta 100% seg a sab, domingo sair com a patroa finalzinho da tarde, primeira dama querendo comer massa italiana, aumentei meu tempo de jejum até de noite, comi massa + carne + salada + refri 0,

eu sigo mais ou menos essa linha aí man, nao sei se está mto certa, mas faço assim:

 

SEG à SEX 100%

dai fds normalmente tem role com a muié, que nao faz dieta, dai eu deixo de fazer umas 2 ou 3 refeições (pequenos lanches) da tarde pra de noite comer de boa...nada de exagero tbm, mas comer tranquilo...diria que aos fds minha dieta fica em 70%

[RDU]

Exato essa é a idéia, matenho minha dieta em uns 70~80% aos finais de semana, sem exagero, as vezes corto algumas ref pra compensar em outras e sigo o barco sem maior stress, antes eu era mt bitolado, daqueles que abriam marmita em qualquer lugar, fds batia o pé com a muieh que não iria sair de dieta, agora só seleciono melhor o lugar que vamos comer, tendo uma massa, proteina e salada toca o baile, dificilmente sai uma sujada pesada, importante é consistência.

 

Fora que sempre da pra treinar mais pesado pra "compensar" rs

[Willian B.]

Boa tarde confrades!

 

Acordei hoje pesando 87.2 kg, basicamente não dei nenhuma jacada tremenda, só fiquei no arroz feijão básico durante esse período de transição de ano e tal. Só fiquei ontem sem treinar pois não achei academia aberta que tivesse diária barata, as que estavam abertas na cidade estavam com o preço absurdo e pagava praticamente a mensalidade da minha academia. Shotei na sexta 28/12/18 e ontem 01/01/2019.

 

Uma coisa que eu queria comentar com os senhores, é que penso eu que achei a dosagem correta do I.A semanal, 3 mg estão segurando bem. Estou utilizando 20 mg de tamoxifeno tsd também.

 

Comprei creatina e vou começar a suplementar com ela assim que chegar de viagem e renovei o estoque de Whey. Nesses últimos treinos estou sentindo que minha força está decaindo, vou começar a me policiar pra saber o motivo, de fato não sei o que é. Sobre meu feelling em relação aos ae's, estou me sentindo cheio e pumpado all day e o dia todo com fome, dá pra aguentar mas é estranho, se vier com reboco em um prato se pá eu como tranquilamente e ainda repito.

 

Amanha faço as malas e vou passar alguns dias no Acre e volto somente dia 08/01. Não vou levar ampola, simplesmente vou shotar antes de sair de casa e seja o que deus quiser, aí o próximo shot só será na terça que vem no caso dia 08/01. Com relação à dieta, não sei como vai ser, como vou à trabalho e vou ficar lá por conta, provavelmente vou poder escolher bem os alimentos em restaurante, então estou torcendo pra que seja assim, portanto, vou ter que me sustentar com poucas refeições no dia. Acho que não vai dar para treinar(Vou tentar ao máximo), então serão 5 dias off, infelizmente.

 

Meus ae's estão acabando, acredito que tenha somente mais 1 ml de cada droga e com isso já combinei com meu fornecedor que quando eu chegar de viagem, ele vai me trazer mais belezuras e me deixar mais pobre.

 

Bom, é isso ai, agora só vou escrever aqui semana que vem, vou ficar no fórum acompanhando o relato de vocês somente.

 

 

 

 

 

 

[RDU]

Esse 20mg de tamox é por controle de alguma gineco já presente? 

 

3mg/semana de ia é algo bem tranquilo

 

Se você ficou on esse periodo de final de ano, tira esse 5 dias ai pra curtir o lugar diferente e dar um reset, às vezes volta até mais forte

[Willian B.]

4 minutos atrás, RDU disse:

Esse 20mg de tamox é por controle de alguma gineco já presente?

Então mano, o estradiol aparentemente tá controlado, só que tipo... Quando eu levanto o braço como se fosse fazer uma levantamento lateral pra ombro só que bem rápido, eu sinto uma fisgadinha no peito, mas não tem nada de indício de gineco ao apertar, então basicamente seria pra prevenção. Talvez também meu estradiol esteja aumentando novamente e não esteja dando indício disso(Pode acontecer) e aí a gineco tá querendo aparecer. Voltando de viagem vou marcar endócrino pra pedir bateria de exames pra eu saber se tenho que aumentar a dose do I.A.

 

7 minutos atrás, RDU disse:

Se você ficou on esse periodo de final de ano, tira esse 5 dias ai pra curtir o lugar diferente e dar um reset, às vezes volta até mais forte

Sei lá em mano, não to me sentindo de saco cheio ainda saca? Olhando bem, as aplicações vão ter somente 1 dia de atraso, então tá muito safe. Se pá vou levar umas 2 mudas de roupa pra ir de Uber em alguma academia lá na cidade. Dar descanso por agora ainda não é opção em resumo rsrsrs

[RDU]

Se for esperar pra ficar de saco cheio com algo, quando ficar é um caminho sem volta hahaha

 

Descansos são sempre bem vindo parceiro! Não veja como corpo-mole, SNC aguenta muita coisa, não espere ele gritar pra dar atenção

 

20mg de tamox é um pouco alto pra manutenção de E2 ao meu ver, tenta reduzir pra 10mg e manter o anastro em 0,5mg tsd, estabilidade é a palavra, caso ainda ocorra muita sensibilidade e colaterais de E2 aumenta a testo que tb ajuda

[Willian B.]

2 minutos atrás, RDU disse:

Se for esperar pra ficar de saco cheio com algo, quando ficar é um caminho sem volta hahaha

 

Descansos são sempre bem vindo parceiro! Não veja como corpo-mole, SNC aguenta muita coisa, não espere ele gritar pra dar atenção

 

20mg de tamox é um pouco alto pra manutenção de E2 ao meu ver, tenta reduzir pra 10mg e manter o anastro em 0,5mg tsd, estabilidade é a palavra, caso ainda ocorra muita sensibilidade e colaterais de E2 aumenta a testo que tb ajuda

De boa mano, se não conseguir treinar lá, vou tirar esse descanso kkk

Vou dar essa fracionada no Tamox e no I.A e ver de qual é, caso continue vou subir a testo logo mais pra 600 mg.

Vlw a moral ai RDU, tmj