Olá,   (Obs. Estou em Cutting)

Tenho uma duvida e gostaria de ajuda.

Faço pela manhã (quase todo dia), Mingau.

WheyProtein, Aveia, Pasta de amendoim, Cacau em pó e água.

Kcal. 414

Carb. 31,1g

Gord. 14g

Proteína 38,6g

Acordo as 04:30 e inicio o treino as 05:00 (Treino em jejum). Chegando em casa,  tomo banho, arrumo as coisas p trabalho... Enfim, como o mingau por volta das 07:15.

Seria uma refeição boa para a parte da manhã? a questão de estar "misturando bastante coisa" com o Whey, essa refeição após o treino pode prejudicar na absorção?

Teve um amigo (não é profissional na área de nutrição), que falou que eu estava jogando dinheiro no lixo.

O Ideal seria tomar somente o shake mesmo após o treino ou posso manter?

Obrigado.

Na minha opinião não vejo problema. Certifique-se de se alimentar bem antes de dormir e tá tudo tranquilo. 

32 minutos atrás, Gusthavo Bryan disse:

Olá,   (Obs. Estou em Cutting)

Tenho uma duvida e gostaria de ajuda.

Faço pela manhã (quase todo dia), Mingau.

WheyProtein, Aveia, Pasta de amendoim, Cacau em pó e água.

Kcal. 414

Carb. 31,1g

Gord. 14g

Proteína 38,6g

Acordo as 04:30 e inicio o treino as 05:00 (Treino em jejum). Chegando em casa,  tomo banho, arrumo as coisas p trabalho... Enfim, como o mingau por volta das 07:15.

Seria uma refeição boa para a parte da manhã? a questão de estar "misturando bastante coisa" com o Whey, essa refeição após o treino pode prejudicar na absorção?

Teve um amigo (não é profissional na área de nutrição), que falou que eu estava jogando dinheiro no lixo.

O Ideal seria tomar somente o shake mesmo após o treino ou posso manter?

Obrigado.

OTIMA OPÇAO,manda seu amigo ir dormir, refeição completa com tudo que necessite apos o treino e ter ''disposição'' pro trabalho.

Seu amigo deve ter problema mental.

Ta errado não , quanto mais nutrientes e calorias puder mandar no pós treino, mande!

1 hora atrás, dgsamper disse:

Na minha opinião não vejo problema. Certifique-se de se alimentar bem antes de dormir e tá tudo tranquilo. 

Show, como bem sim, treino super bem, me sinto "forte" e disposto no treino.  Minha duvida era só se prejudicaria mesmo a absorção.  Valeu.

1 hora atrás, RafahM disse:

OTIMA OPÇAO,manda seu amigo ir dormir, refeição completa com tudo que necessite apos o treino e ter ''disposição'' pro trabalho.

Pow, que bom, fiquei preocupado de estar fazendo algo de errado, pois iniciei a pouco tempo, fico preocupado de errar. (No começo erramos bastante né, então quero tirar as duvidas para evitar ao máximo).

56 minutos atrás, frankx disse:

Seu amigo deve ter problema mental.

Ta errado não , quanto mais nutrientes e calorias puder mandar no pós treino, mande!

Então, eu ainda fiquei meio bugado. Cheguei questionar, mas logo imaginei que estava falando abobrinha, só quis garantir. 

Obrigado pelo retorno de todos.