Corrida x Bulking

[misdeborahborges 2]

Olá gente estou com uma dúvida em relação ao meu treino, estou começando agora a entrar em bulking para ganhar mais peso e consequentemente massa muscular. A minha dúvida é se os aeróbicos devo cortar totalmente? Porque antes eu estava correndo muito e perdi muito peso. Agora parei com isso, e falei que queria ganhar peso novamente.  E deixei apenas duas vezes na semana. Ainda acham que uma corrida de 5 km duas vezes na semana, pode interferir nisso no bulking?

[mpcosta82 2965]

6 minutos atrás, misdeborahborges disse:

Ainda acham que uma corrida de 5 km duas vezes na semana, pode interferir nisso no bulking?

Não vai interferir, desde que você compense as calorias que vai gastar.

 

Obs: não corra antes do treino com pesos, assim vai ter mais energia neste treino.

Editado Outubro 27, 2018 às 22:26 por mpcosta82

[Florence Noir Belot 615]

Pelo contrário, mantenha o aeróbico, pois ele melhora sua performance no treino de força.

Contudo, você deve aumentar as calorias da dieta para ter superávit mesmo com o treino de força + corrida. 

Faça como o mpcosta82 falou, não corra antes do treino de força, coloque em outro horário ou em outro dia. 

[ritchien 404]

Depende de que tipo de corrida estamos falando.

 

Se tua corrida é só pelo aeróbico, tu pode até mudar pra qualquer outro aeróbico.

 

Agora se tu corre pra melhorar desempenho de corrida, já é um tanto diferente. Mas sim, aumente seu consumo de kcals, caso contrário não ganhará peso.