NÃO ULTRAPASSEI AS CALORIAS DO DIA MAS COMI MAIS GORDURAS DO QUE DEVERIA, VOU ENGORDAR? POR ERRO DE CALCULO E FALTA DE ORGANIZAÇÃO NO DIA CORRIDO DE HOJE ACABEI FAZENDO BESTEIRA DA DIETA, VOU ACABAR ENGORDANDO OU 1 DIA SÓ NÃO TEM PROBLEMA?

A dieta flexível é ótima por combinar o útil ao agradável. Comidas que pelo menos adeque nosso paladar. Sendo objetivo: só engordamos quando comemos mais calorias do que gastamos, ou seja, quando estamos com superávit calórico. Você não engordou, mas preste atenção nos macronutrientes pois o que constrói os músculos é essencialmente as proteínas, não as deixe de lado. Fique tranquilo.

Editado 16/10/2018 às 22:43 10/16, 2018 por Professor Xavier (veja o histórico de edições)

se não ultrapassou as calorias ta tudo certo, se quiser fazer a dieta a base de pizza faça hahaha obvio que não é recomendado, mas so pra ilustrar que o importante é manter a quantidade de calorias e não ultrapassá-las no fim do dia.