redlight 136 Postado Agosto 11, 2010 às 20:11 Compartilhar Postado Agosto 11, 2010 às 20:11 caraio, 20-30g de glutamina por dia é tenso hein $ só bill gates pra manter ai, hauahuah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Clecio vegano 0 Postado Agosto 12, 2010 às 00:39 Compartilhar Postado Agosto 12, 2010 às 00:39 Galera vou usar 20g de glutamina por dia conhecendo meu corpo e minhas necessidades acho q 20 é suficiente queria a opniao de vcs pro seguinte to pensando em usar 5g ao acordar 10g no pos treino 5g antes de dormir mas li tbm q era interessante tomar antes do treino iai? uq vcs acham melhor deixar desse jeito ou fracionar as 10g do pós treino?? ficando entao 5g antes do treino e 5g dpois do treino... flwz No meu caso, antes do treino não faz a menor diferença, porém como disseram aí, treino é algo subjetivo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DaniloMolt 0 Postado Junho 10, 2011 às 16:30 Compartilhar Postado Junho 10, 2011 às 16:30 Comprei 1kg de glutamina da Optimum, to pensando em tomar 10g pós treino, e 5g antes de dormir ( somente nos dias que não treino ) seria melhor eu tomar todos os dias, ou aumentar a dose e tomar mais nos dias de treino ?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Agosto 7, 2011 às 16:29 Compartilhar Postado Agosto 7, 2011 às 16:29 Nao exagera. 10g no pós treino e 5g antes de durmir ja da pra ver bons resultados. Acima disso só compensa o CxB pra quem esta em cutting e usa glutamina como repositor de glicogenio ao inves de carbo. Pra quem esta em hipertrofia e ja tem uma dieta de bulk ( que pela teoria tem que ser bem calorica ) nao tem necessidade de passar 15-20g dia de treino nao, a nao ser que voce ganhe glutamina de graca. Abracos Jah q o kra lah ressucitou... Craw c fo tomar 20g seria: 5g desjejum 10g por 5g ceia? VOCE (sei q cada um reage de um jeito) axa q vale a pena usá-lo? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Legolaz 4 Postado Setembro 28, 2011 às 15:32 Compartilhar Postado Setembro 28, 2011 às 15:32 vo tomar 5 g pos treino, e 5 g antes de dormi, estou tomando whey da gold standart ela ja tem glutamina! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guizz 0 Postado Outubro 4, 2011 às 17:09 Compartilhar Postado Outubro 4, 2011 às 17:09 Olá pessoal, acompanho o forum a algum tempo e sempre que preciso venho tirar umas duvidas aki hehe.. mas hoje, devido as resoluções da mesma serem bem amplas, vim fazer a minha pergunta mesmo.. Bom, segunda feira pretendo começar meu combo com : Nano Vapor, Glutamina (ON), Whey (ON), Albumina, Dextrose. Mas fiquei com duvida quanto ao encaixar a glutamina na dieta, como o whey ja tem mais de 5 grs de gluta por dose, é necessario eu utilizar mais ainda no pós? se sim, favor dar uma dica de +- qnt e como vcs medem a quantidade de grs, eu particularmente utilizo as colherinhas de chá e boto uma razoavelmente cheia. Se não for legal usar com o whey que ja tem bastante, utilizar como ? pura ? antes de durmir e dpois de acordar? É meu primeiro post, então caso eu tenha postado no lugar errado, Favor de mover ele. Muito obrigado desde já, Att. Gui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Legolaz 4 Postado Outubro 7, 2011 às 01:42 Compartilhar Postado Outubro 7, 2011 às 01:42 E ae Guizz blz, sua suplementação ta parecida com a minha, vc pode tomar apos o treino junto com o whey e antes de dormir, um forte abraço! Ops: no meu caso a glutamina eh em caps, eu tomo 5 depois do treino e 5 antes de dormi, cd caps tem 1 grama. entao eu tomo 10 gramas + o da whey da gold standart! Abraço! Junin Maromba reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Decado 4 Postado Outubro 9, 2011 às 13:43 Compartilhar Postado Outubro 9, 2011 às 13:43 eu tomo somente essa....... Custo beneficio excelente, como quase tudo do ferndows....so a vit C dele que nao vale a pena. Abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guizz 0 Postado Outubro 10, 2011 às 03:35 Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 03:35 Po legolaz, vlw a ajuda... eu estava a tomar exatamente assim (5grs com whey no pós e 5 grs na ceia). Agora só vai :) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
villas 165 Postado Novembro 8, 2011 às 05:23 Compartilhar Postado Novembro 8, 2011 às 05:23 Eu tomo 3 scoops antes de dormir. Diz no pote que cada scoop tem 2g. Então eu tomo 6g (a pesar de o scoop parecer maior, mas isso varia da densidade do pó). Depois do treino eu não to tomando, pq tomo whey da optimum, que tem quase 5g. Vcs acham que eu poderia adicionar mais glutamina no pós? Achei que seria exagero. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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