Fala galera, seguinte to com um problema meio complicado, to malhando em uma academia perto de casa só que vo mudar agora essa semana, e meu problema e o seguinte aonde vou morar e mas longe gastaria ums 20min de bicicleta, eu to com medo de catabolizar de mais, pois tomo os whey+malto+bcaa em casa na hora que eu chego.

Resumindo, eu iria perder muita massa nesse periodo? que não valeria apena fazer isso? sem contar que eu vo de bike.

Abraços

O tópico ta na area errada, mas vou responder:

Toma o shake pós-treino na academia, aí você volta mais tranquilo pra casa. E antes do treino, sai mais cedo de casa pra não ficar dando intensidade na bike.

Leva todos os pós numa garrafinha pra academia. La é só colocar agua... simples assim...

Cara eu coloco a whey e a malto dentro de uma garrafinha e levo pra academia, quando eu termino de malhar encho ela de agua e balanço, assim vou tranquilo pra casa!