Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Relato] Dieta Metabólica + Ec

Por norinho
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado
  • Autor

9˚ dia

9:30h : 2 franol + 300mg cafeina / treino aerobico em jejum [25 minutos bike + 15 minutos transport]

11:00h : 30g whey + 200ml ades light vitamina de banana + 100ml agua + 6 fatias de peito de peru

13:50h : 6 fatias de peito de peru + 1 franol + 150mg cafeina

14:00h : academia

15:30h : bike light 30 minutos

16:30h : 30g whey + 300 ml ades original light + 1 peito de frango + 3 fatias de peito de peru

19:30h : 2 peitos de frango + 2 ovos

21:30h : 30g soja

23:30h : 45g albumina + 200ml ades original light + 3mg melatonina + 1 multivitaminico + 2cs azeite

Postado

ta vivoo ?

"Lembre-se nem sempre os profissionais são os

melhores, um amador construiu a Arca de Noé.

Um grupo de profissionais construiu o TITANIC."

quem prevaleceu?

Postado
  • Autor

tava sem net esses dias, entao naum deu pra postar !

mais...tirei as medidas !

cintura: 104cm

peso: 97.8kg [depois da recarga]

agora vo começa um ciclo com aerolin pra ver os resultados !!!

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.