Eai galera, vejo posts no fórum a um tempo e andei dando uma pesquisada e decidi  montar um ciclo leve para iniciar na vida dos AES, já que eu nunca ciclei, um protocolo leve até para que eu possa secar sem perder massa muscular, desejo algumas informações, já que estou querendo fazer esse ciclo a partir do mês que vem

 

Informações sobre mim:

Idade:18
Altura :1.81
Peso:88

Percentual de gordura :14%

Tempo de treino: treinei 2 anos, depois fiquei 4 meses parados e voltei em janeiro.
-Objetivo: Secar para uns 10-11% sem perder massa muscular.

Ciclo:

Oxandrolona 60mg inicio ao fim

Dieta:

200g de proteinas

150g de carbo irei diminuindo com o passar das semanas e pararei no 50

gorduras, vou comer do ovo 

e fibras de manha com aveias e algumas bananas e legumes e saladas durante o dia

 

Isso ta bom?

coloca azeite como gordura boa na tua dieta e coloca também nozes ou castanha de caju ou amêndoas como outra fonte de gorduras boas na tua dieta além dos ovos

17 minutos atrás, Kain Blade disse:

coloca azeite como gordura boa na tua dieta e coloca também nozes ou castanha de caju ou amêndoas como outra fonte de gorduras boas na tua dieta além dos ovos

blz.. vlw