Treino Upper-Lower

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Postado 25/02/2018 às 01:22 02/25, 2018

Idade: 18 anos

Altura: 1,65m

Peso: 73kg

Upper

Supino reto
Remada curvada
Desenvolvimento com halteres
Barra puxada
Rosca alternada
Abdômen

Lower

Agachamento livre
Legpress
Afundo
Flexora
Elevação de gêmeos sentado

Alem de saber opnioes sobre o treino gostaria de receber dicas em que ordem executar os treinos para ter um aproveitamento melhor

Editado 25/02/2018 às 01:31 02/25, 2018 por Wallisson_Leonardo

Postado 25/02/2018 às 01:53 02/25, 2018

30 minutos atrás, Wallisson_Leonardo disse:

Idade: 18 anos

Altura: 1,65m

Peso: 73kg

Upper

Supino reto

Remada curvada

Desenvolvimento com halteres

Barra puxada

Rosca alternada

Abdômen

Lower

Agachamento livre

Legpress

Afundo

Flexora

Elevação de gêmeos sentado

Alem de saber opnioes sobre o treino gostaria de receber dicas em que ordem executar os treinos para ter um aproveitamento melhor

esta bom mano , mas eu adicionaria mais 1 exercicio para triceps . A ordem esta boa na minha opiniao

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