53 minutos atrás, Chrys disse:

 

Faz dois meses e vê de que forma está afetando sua massa muscular, se estiver de boa continua mais 30 ou 40 dias até começar a denegrir demasiadamente a massa ou bater o quando você queira de BF. 

 

Show, teoricamente estou em cutting desde junho, qnd comecei uma dietinha e academia. vou continuar nele, mas mais suave.

16 horas atrás, John RC disse:

20 anos

1.75

73-74 kgs

BF de quando eu tinha 79 kgs era 16{medido através de adipometro}, perdi 4 por cento de gordura segundo a análise de bioimpedância {segunda ela, eu tinha 22 e fui para 18}. Então devo estar entre 14-18.

https://imageshack.com/i/p3tUF94hj

https://imageshack.com/i/pbp3rw6rj

 

E aí? Cutting ou bulking?

 

Alguém? Rs

3 minutos atrás, John RC disse:

Alguém? Rs

vai fazer cutting praq? pra desaparecer? lol 

 

Agora, lucasf21 disse:

vai fazer cutting praq? pra desaparecer? lol 

 

Então tá hahaha

Agora, John RC disse:

Então tá hahaha

pode bulkar sem dó, nem barriga vc tem, boa sorte!

1 minuto atrás, lucasf21 disse:

pode bulkar sem dó, nem barriga vc tem, boa sorte!

Vlw. Farei isso, mas quero ganhar bem limpo mesmo. 

Abraço

https://i.imgur.com/dulSmPxl.jpg

 

https://i.imgur.com/AsR8h1il.jpg

 

Chutam quanto de bf?

Tenho 1,78 e estou com 80,4, vou até 75 e partir pra um bulking bem limpo, tentando ganhar 1 kg por mês.

Tomando salbutamol no momento.

1 minuto atrás, AshReturn disse:

https://i.imgur.com/dulSmPxl.jpg

 

https://i.imgur.com/AsR8h1il.jpg

 

Chutam quanto de bf?

Tenho 1,78 e estou com 80,4, vou até 75 e partir pra um bulking bem limpo, tentando ganhar 1 kg por mês.

Tomando salbutamol no momento.

18%

Tenho uma dúvida to chegando no meu esperado do cutting oque fazer depois disso ? manter o bf baixo ou já entra no bulking ? e ao contrario quando atingir meu esperado no bulking oque fazer , o mesmo ???

Editado 21/11/2015 às 19:22 11/21, 2015 por Matheus21 (veja o histórico de edições)

 

3

 

 

Editado 21/11/2015 às 18:53 11/21, 2015 por Haruan (veja o histórico de edições)

Opa, boa tarde.

 

Tenho 21 anos; 1,74m e 75 kg. Estou fazendo dieta e academia ( AB 2x e funcional no meio da semana, HIIT 3x na semana) há 02 meses , e já perdi cerca de 10 kg. Minha última avaliação deu 18% de bf mas acho que devo ter bem mais. 

 

Continuo na dieta pesada pra perder mais ou começo a focar mais no ganho de massa? Nem suplemento estou usando no momento.

 

https://imgur.com/NlLiM3X

https://imgur.com/AV0WmyF
https://imgur.com/A79uxXM

 

 

grato pela atenção. 

7 minutos atrás, I. Joseo disse:

Opa, boa tarde.

 

Tenho 21 anos; 1,74m e 75 kg. Estou fazendo dieta e academia ( AB 2x e funcional no meio da semana, HIIT 3x na semana) há 02 meses , e já perdi cerca de 10 kg. Minha última avaliação deu 18% de bf mas acho que devo ter bem mais. 

 

Continuo na dieta pesada pra perder mais ou começo a focar mais no ganho de massa? Nem suplemento estou usando no momento.

 

https://imgur.com/NlLiM3X

https://imgur.com/AV0WmyF
https://imgur.com/A79uxXM

 

 

grato pela atenção. 

ganhar lets go

Em 19/11/2015 19:51:53, Gui525 disse:

E ai? To cuttando a 1 mês... Perdi 3 kg, continua mais um pouco ou ja começo a bulkar?

 

Alguem?

A 6 meses atrás tomei vergonha na cara quando pesei e vi que estava com 100kg isso mesmo 100, tenho 1,77 e peso agora 77kg (23 KG PERDIDOS) fico feliz por saber a mágica que eu mesmo posso fazer no meu corpo, onde moro é roça, infelizmente, não tenho os melhores aparelhos e nem as melhores nutricionistas e dietas (pq aqui as mercearias são fracas) hoje dia 21/11 estou assim (confere as fotos ai) estou aqui em casa com uma Creatina da Universal (400g, em pó), Albumina (1kg), MaltoDextrin (1kg), Isopure Zero Carb Nature Best (2140g) todos fechados, não sei o que faço, e como faço agora, não sei onde cheguei, só consigo falar pra mim mesmo, mano não está bom. ou melhor nunca está.. Eu to meio inchado hoje, passei o dia todo bebendo muita água de coco e hoje eu sai um pouco da dieta e ingerir mais carboidratos. Abrç 

 Antes 

 

 

 DEPOIS

Editado 21/11/2015 às 21:14 11/21, 2015 por MarombaSimples (veja o histórico de edições)

E ai galera, o que acham devo continuar no bulk ou não?

 

Idade: 19 anos

Altura: 1,72cm

Peso: 63kg

 

Só para constar nas fotos iram ver que já fiz cirurgia e tenho escoliose.

 

Voltei a treinar a 1 mês e 20 dias depois de mais de 1 ano parado, nesse tempo curto de treino ganhei 3kg, porém parece que a gordura abdominal aumentou um pouco mais que já tinha(quando estou sentado é muito pior). Minha dúvida é que tenho braços finos(cerca de 28cm igual tá na foto, relaxado) seria vantagem já perder essa gordura ou sigo no bulk?

Idade:15 anos

Altura:184,5

Bf: 14/15%

Peso:71 kg

Cintura:78
Braço direito:27,5(relaxado),30,4(contraido)
Braço esquerdo:26,5(relaxado),29,7  (contraido)
Panturrilha direita:37,5
Panturrilha esquerda:37,5
Peito:89

Ombro:113,5
Abdomen:80
Perna direita:55,5
Perna esquerda:55

Tava fazendo uma dieta pra perder gordura. Vocês acham que com essas medidas já da pra iniciar um bulking??

1 hora atrás, Jonas1234 disse:

Idade:15 anos

Altura:184,5

Bf: 14/15%

Peso:71 kg

Cintura:78
Braço direito:27,5(relaxado),30,4(contraido)
Braço esquerdo:26,5(relaxado),29,7  (contraido)
Panturrilha direita:37,5
Panturrilha esquerda:37,5
Peito:89

Ombro:113,5
Abdomen:80
Perna direita:55,5
Perna esquerda:55

Tava fazendo uma dieta pra perder gordura. Vocês acham que com essas medidas já da pra iniciar um bulking??

Acho que sim Jonas.

 

10 horas atrás, Gui525 disse:

Alguem?

Bulk.

 

9 horas atrás, MarombaSimples disse:

A 6 meses atrás tomei vergonha na cara quando pesei e vi que estava com 100kg isso mesmo 100, tenho 1,77 e peso agora 77kg (23 KG PERDIDOS) fico feliz por saber a mágica que eu mesmo posso fazer no meu corpo, onde moro é roça, infelizmente, não tenho os melhores aparelhos e nem as melhores nutricionistas e dietas (pq aqui as mercearias são fracas) hoje dia 21/11 estou assim (confere as fotos ai) estou aqui em casa com uma Creatina da Universal (400g, em pó), Albumina (1kg), MaltoDextrin (1kg), Isopure Zero Carb Nature Best (2140g) todos fechados, não sei o que faço, e como faço agora, não sei onde cheguei, só consigo falar pra mim mesmo, mano não está bom. ou melhor nunca está.. Eu to meio inchado hoje, passei o dia todo bebendo muita água de coco e hoje eu sai um pouco da dieta e ingerir mais carboidratos. Abrç 

 Antes 

 

 

 DEPOIS

Bulk.

 

3 horas atrás, - Bruno N. disse:

E ai galera, o que acham devo continuar no bulk ou não?

 

Idade: 19 anos

Altura: 1,72cm

Peso: 63kg

 

Só para constar nas fotos iram ver que já fiz cirurgia e tenho escoliose.

 

Voltei a treinar a 1 mês e 20 dias depois de mais de 1 ano parado, nesse tempo curto de treino ganhei 3kg, porém parece que a gordura abdominal aumentou um pouco mais que já tinha(quando estou sentado é muito pior). Minha dúvida é que tenho braços finos(cerca de 28cm igual tá na foto, relaxado) seria vantagem já perder essa gordura ou sigo no bulk?

Cutting básico msm.  

Bulk ou cutt?

Idade:21 anos

Altura:1,93 m

Bf: Não sei

Peso:91 kg

Estou na duvida galera se continuo bom bulk ou começo a fazer um cutting, a minha barriga me incomoda bastante e tenho dificuldade em perder ela, porem tenho medo de começar um cutting pra perder totalmente a barriga e ficar magrelo. Quando for tentar recuperar a massa magra e ganhar a barriga novamente. Bulk ou Cutting? Vlw.

 

 

 

 

Editado 27/11/2015 às 14:52 11/27, 2015 por tercio1994 (veja o histórico de edições)

Bulk ou cut?? Idade :18

Altura 177 cm

75 kg

 

5 horas atrás, tercio1994 disse:

Idade:21 anos

Altura:1,93 m

Bf: Não sei

Peso:91 kg

Estou na duvida galera se continuo bom bulk ou começo a fazer um cutting, a minha barriga me incomoda bastante e tenho dificuldade em perder ela, porem tenho medo de começar um cutting pra perder totalmente a barriga e ficar magrelo. Quando for tentar recuperar a massa magra e ganhar a barriga novamente. Bulk ou Cutting? Vlw.

 

 

 

 

 

"Converse" com seu psicológico, se sentir que da pra ganhar um pouco mais de gordura vá de bulking, se a barriga incomoda vá de cutting, vai do seu objetivo, tem um meio termo de gordura, nem muito e nem tão pouco, no teu caso, vai mais do objetivo mesmo. 

 

Idade:19 anos

Altura: 170 cm

peso:76,05 Kg

quanto chutam de bf ??????

ja to a dois meses 

bulk ou cutting ???

Editado 30/10/2019 às 23:01 10/30, 2019 por frangolinujr (veja o histórico de edições)

7 minutos atrás, frangolinujr disse:

Idade:19 anos

Altura: 170 cm

peso:76,05 Kg

quanto chutam de bf ??????

ja to a dois meses parado e sem dieta 

https://www.freeimagehosting.net/commercial-photography/california/palm-springs/

bulk ou cutting ???

Sim, mas... E a foto?

Em 28/10/2015 08:45:25, surf disse:

Ta razoável, usa o BCAA no pós treino.

Talvez tenha que abaixar um pouco mais as kcal

ja editei la

 

Bom, primeiramente bom dia. Estou com uma imensa dificuldade, tinha 85 kg 1,74 era bem gordo fiz um cutting ate os 61, alguns messes depois comecei a academia fiz um bullking sujo ate os 75, estava me achando com um pouco de barriga então ando limitando a "comilança" estou com 73 atualmente, queria saber oque devo fazer bulking limpo ate os 80 ou deveria fazer um cutting mais leve.

Desculpem a qualidade da image 

Galera tenho 1 mês de academia(antes eu treinava em casa com todos os recursos que eu tinha). Andei fazendo um certo tipo de "bulking", hoje estou com 65,5 kg(antes 61kg). Devo ou não continuar?; Ou já devo ir para o cutting? obs: sou natural.

Editado 30/11/2015 às 15:10 11/30, 2015 por AnaDark
falta de informação (veja o histórico de edições)

 

1 hora atrás, Gean Pedro disse:

Bom, primeiramente bom dia. Estou com uma imensa dificuldade, tinha 85 kg 1,74 era bem gordo fiz um cutting ate os 61, alguns messes depois comecei a academia fiz um bullking sujo ate os 75, estava me achando com um pouco de barriga então ando limitando a "comilança" estou com 73 atualmente, queria saber oque devo fazer bulking limpo ate os 80 ou deveria fazer um cutting mais leve.

Desculpem a qualidade da image 

bulk 

23 minutos atrás, AnaDark disse:

Galera tenho 1 mês de academia(antes eu treinava em casa com todos os recursos que eu tinha). Andei fazendo um certo tipo de "bulking", hoje estou com 65,5 kg(antes 61kg). Devo ou não continuar?; Ou já devo ir para o cutting? obs: sou natural.

bulk vc não tem barriga pode continuar um tempo.

E aí jovens? Bem, eu sempre dou uns pitacos aqui. kkkk Então dessa vez vou fazer o inverso: eu vou iniciar um cutting e gostaria de ver a opinião de vocês, se optariam também pelo cutting ou ficariam em bulking mais um tempo. (a resposta vai me ajudar para futuros bulking's)

Postei as fotos hoje no meu diário (tanto faz se quiserem comentar aqui ou lá): https://www.hipertrofia.org/forum/topic/194732-rumo-a-onde-esse-rumo-me-levar-com-fotos-do-fim-do-bulking/

E aí? Cutting ou Bulking?