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Tudo que peao motoqueiro postou
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Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
peao motoqueiro respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
realizando mais uma compra, hj vamos de creatina e beta-alanina... só vim elogiar esta empresa que sabe lidar com o consumidor. e sempre que da, elogio para amigos e indico, pq acho que nada melhor que a propaganda boca-boca. abraços- 16680 respostas
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[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba
peao motoqueiro respondeu ao tópico de JuNAuM. em Artigos sobre nutrição e suplementos
Maioria dos meus pratos são arroz, feijao ou macarrão com feijão, batata doce etc... e jogo uns verdes, couve, espinafre etc... -
guia ilustrado Estimando seu percentual de gordura corporal (bf) no espelho.
peao motoqueiro respondeu ao tópico de Quântico em Musculação em geral
Achei bem interessante... fiquei todo feliz quando li as características do "10-13" , mas estou dentro dos "13-16" , e minha ultima avaliação diz 13,8% -
Avaliação de treino (+ ajuda com mudança de AB-> ABC)
peao motoqueiro respondeu ao tópico de peao motoqueiro em Treinamento
eu prefiro , peito, triceps e ombro costas, bíceps e trapezio e treinar perna bem isso de seg a sexta. -
Avaliação de treino (+ ajuda com mudança de AB-> ABC)
peao motoqueiro respondeu ao tópico de peao motoqueiro em Treinamento
ficou bacana, vou tentar ver uma semana e fazer abc2x ou fazer de segunda a sex -
Avaliação de treino (+ ajuda com mudança de AB-> ABC)
peao motoqueiro respondeu ao tópico de peao motoqueiro em Treinamento
ninguém? -
Avaliação de treino (+ ajuda com mudança de AB-> ABC)
peao motoqueiro postou um tópico em Treinamento
Boa noite, primeiramente obg desde já pela ajuda , fiz minha segunda avaliação na academia que treino e pedi um treino para hipertrofia e disse que treinava 5x por semana. E recebi as séries em anexo, porém acho melhor fazer em ABC que consigo treinar melhor, principalmente as pernas... Agora pq o tópico, queria a avaliação da galera e ta podendo melhorar e mudar exercícios, como colocarei agachamento livre no dia de pernas... E talvez levantamento terra. Como disse, agradeço muito desde já, e se não souberem algum por nomenclatura explicarei como o instrutor me falou como fazer. Abraços PESO :79,3KG Altura: 1,77 BF: 13,6% -
Acho que vende informação errada ao povo que não tem o menor conhecimento. Só tem credibilidade pra mim porque foi um dos poucos que ganhou o premio e o manteve e até melhorou.
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Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
peao motoqueiro respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
e ai fernando, sem previsão de fabricação de melatonina? rs tava precisando pra melhorar o sono.- 16680 respostas
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Bulking E Cutting Para Naturais, Mitos E Equívocos
um tópico respondeu peao motoqueiro em Dieta e suplementação
Topico explica bem isso, problema é definir o que seria comer o suficiente!!! -
Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
peao motoqueiro respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
tudo bem, foi só tipo um alerta mesmo, e um contato de cliente rs- 16680 respostas
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Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
peao motoqueiro respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
pra variar o processo de entrega foi bem rápido mas dessa vez, pela primeira vez tive um problema, o selo que lacra o pote da l-leucine veio aberto e perdi um pouco do produto. Provável que pode ser os maus-tratos da embalagem pelo correio e que não tinha nada protegendo dentro da embalagem. Mas não deixarei de comprar c vcs por um pequeno problema. pedido : 0160424- 16680 respostas
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Turbinando Sua Comida / L-leucina
peao motoqueiro respondeu ao tópico de DraggO em Dieta e suplementação
Vou começar a tomar a leucina da growth hj a noite e vamos ver resultados. -
Beta Alanina, Arginina, Alguém Usou? (Growth | Vulgo)
peao motoqueiro respondeu ao tópico de Leafar10 em Dieta e suplementação
sei que o tópico eh old mas foi onde tive mais informações, vou começar amanha tb a power arginine da growth com 2 capsulas por dia... E vamos ver. -
Cozinhe no vapor para manter nutrientes
peao motoqueiro respondeu ao tópico de Torf em Dieta e suplementação
muito bom, vou tentar achar uma panela no mercado livre -
Avaliação de treino ABC 5 dias na semana [reformulado]
peao motoqueiro respondeu ao tópico de peao motoqueiro em Treinamento
curti a teoria, irei testar. -
Avaliação de treino ABC 5 dias na semana [reformulado]
peao motoqueiro respondeu ao tópico de peao motoqueiro em Treinamento
Não dizem que é bom começar com compostos ? e o voador, não é um... porque começar com o voador? -
Avaliação de treino ABC 5 dias na semana [reformulado]
peao motoqueiro respondeu ao tópico de peao motoqueiro em Treinamento
opa, vou tentar fazer as alterações. obrigado. -
Avaliação de treino ABC 5 dias na semana [reformulado]
peao motoqueiro respondeu ao tópico de peao motoqueiro em Treinamento
Não sabia se era pra criar outro tópico ou podia editar esse... -
12 coisas que acontecem quando comemos ovos
peao motoqueiro respondeu ao tópico de Torf em Dieta e suplementação
Muito bom o tópico, eu to começando a investir mais em ovos, estou comendo dois ovos só por dia, vou tentar aumentar para 3 ou 4. -
1 ano de treino
peao motoqueiro respondeu ao tópico de Danmtoloko em Sala de avaliação / Antes e depois
boa mano, quem dera eu tivesse começado e persistido na academia desde meus 15... to tentando aqui com 25, e ralando. -
DIÁRIO DO PG - NATURAL (Com fotos)
peao motoqueiro respondeu ao tópico de pauloguilhermemd em Diário de Treino
acompanhando... -
Guia De Como Montar Um Treino Abc 2X
peao motoqueiro respondeu ao tópico de CapitãoMaromba em Treinamento
Excelente tópico. dei uma lida e tbm malho no esquema ABC, e a partir da semana que vem colocarei ombro com peito e triceps... com o conserto do meu atual treino ficaria assim: A - peito, tríceps e ombro Supino reto (barra) 4x 10,10,8,8 supino 45 (barra) 4x 10,10,8,8 Crucifixo 30 3x 10 voador 3x8 triceps cross 4x 10,10,8,8 triceps coice 3x10 triceps corda (drop) 3x8 remada alta 4x 10,10,8,8 desenvolvimento (halter) 3x10 elevação frontal 3x8 B- costas , biceps , trapézio Puxada supinada no pulley 4x10 , 10 , 8,8 puxada romana 4x10,10,8,8 Pullover no cross 3x10 voador invertido 3x8 rosca direta na barra w , 4x 10,10,8,8 rosca direta com halter 3x10 rosca na corda (drop) 3x8 encolhimento 4x 10,10,8,8 C- Pernas. (gosto demais dos dois primeiros) Agachamento livre , 4x 10,10,8,8 Levantamento terra (ainda aprendendo a fazer 100%) , 4x10,10,8,8 Cadeira extensora 3x10 adutora 3x10 flexora em pé 3x10 panturrilha sentado 3x20 Obs: faço abdominais todos os dias , com carga, e antes do treino 7 a 10 minutos de bicicleta pra dar uma aquecida. Sei que está muito volumoso, mas alguém pode dar uma dica do que mudar? Não sei se ajuda, faço dieta pra ganhar massa muscular e malho a uns 6 meses. -
Avaliação de treino ABC 5 dias na semana [reformulado]
peao motoqueiro respondeu ao tópico de peao motoqueiro em Treinamento
obrigado pela ajuda pessoal. -
Avaliação de treino ABC 5 dias na semana [reformulado]
peao motoqueiro respondeu ao tópico de peao motoqueiro em Treinamento
Isso ai, acreditava que era bem ruim esse treino... Faço atualmente abc, peito/triceps , costas/biceps . ombro/perna . E malho 5 dias na semana