Bom, eu faço dieta flexível e estou conseguindo bater os macros, mas sei que vai chegar uma hora que não terei proteínas suficientes, daí o que eu devo fazer nesse dia? 

25 minutos atrás, NaehJ disse:

Bom, eu faço dieta flexível e estou conseguindo bater os macros, mas sei que vai chegar uma hora que não terei proteínas suficientes, daí o que eu devo fazer nesse dia? 

Faz fotossíntese.

Compra umas galinhas, todo dia vai ter ovo de graça.

Fechando o ano com chave de ouro...

compra ué,estoca porra

39 minutos atrás, ErnaneFoz disse:

Fechando o ano com chave de ouro...

kkkkkkkk

36 minutos atrás, Ghost850 disse:

compra ué,estoca porra

Estocar "porra" não é cmg n

1 hora atrás, difusao disse:

Faz fotossíntese.

É esse seu método para ter esse shape? ?

49 minutos atrás, NaehJ disse:

Bom, eu faço dieta flexível e estou conseguindo bater os macros, mas sei que vai chegar uma hora que não terei proteínas suficientes, daí o que eu devo fazer nesse dia? 

Tenha sempre um whey ou albumina guardado ou estoca ovos, compra em caixa com 30 ou 60 unidades. Se não tiver não tem como bater os macros tenta pelo menos bater as kcal.

Bota medo nos funkeiros e no pessoal que te atendeu, daí tu exige frango e suplementos.

Compra os ovos que a galinha chorou.

1 hora atrás, Norton disse:

Compra umas galinhas, todo dia vai ter ovo de graça.

Nem tão de graça, tem que dar milho/ração kk

5 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Nem tão de graça, tem que dar milho/ração kk

Então, é só ele fazer igual o pessoal mais esperto deixa elas soltas ciscando pela vizinhança comendo inseto e catando as sobras do lixo dos vizinhos, auhsuahsuha. Brasileiro sempre dá um jeito, mas sério já me deparei com uma cena destas em plena cidade, foi surreal. Os caras aproveitaram que era uma rua sem saída fizeram galinheiro numa faixa da rua, tinha galinha até empoleirada nas árvores.

Editado 31/12/2017 às 01:45 12/31, 2017 por Norton

58 minutos atrás, NaehJ disse:

É esse seu método para ter esse shape? ?

Nao, grilo não faz fotossíntese... kkk

Eu não sei o quanto que o cramunhão vá pegar a perna de alguém à noite por não ter batido o macro de proteína em um dia.

Se, digamos que o cabra precise consumir 170 g no dia e tenha batido 120 g. Não bastaria consumir nos dois dias seguintes 195 g?

Assalta uma loja de suplemento , faço isso sempre que acaba minha proteina .

1 hora atrás, Vecchio disse:

Eu não sei o quanto que o cramunhão vá pegar a perna de alguém à noite por não ter batido o macro de proteína em um dia.

Se, digamos que o cabra precise consumir 170 g no dia e tenha batido 120 g. Não bastaria consumir nos dois dias seguintes 195 g?

Creio que seja melhor só deixar pra lá e continuar consumindo 170g nos dias subsequentes.

12 horas atrás, CrowleyFX disse:

Bota medo nos funkeiros e no pessoal que te atendeu, daí tu exige frango e suplementos.

Poura, reviveu o tópico de não sei quando, dia 8 de Janeiro vou saber se vou servir kkkkkk

11 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Assalta uma loja de suplemento , faço isso sempre que acaba minha proteina .

kkkkkkkkkkkkjjjjj, é uma boa xD 

1 minuto atrás, NaehJ disse:

Poura, reviveu o tópico de não sei quando, dia 8 de Janeiro vou saber se vou servir kkkkkk

Depois tu conta lá no tópico, homão da porra... kkkkkkkk

13 horas atrás, Wel.Jun.Lac. disse:

Tenha sempre um whey ou albumina guardado ou estoca ovos, compra em caixa com 30 ou 60 unidades. Se não tiver não tem como bater os macros tenta pelo menos bater as kcal.

Mas tipo, se eu bater minhas proteínas com ovo a gordura fica como ? 1 ovo tem 6g de proteína e 6g de gordura, ai é foda....

Coma insetos o teor de proteína chega a ser superior que às das carnes. 

Com "sem proteína" você quer dizer sem ovo, carne e suplementos ou só sem suplementos?

Se o suplemento acabou é só mandar ver no peito de frango, leite, ovo, atum, carne, etc.

Se não tem mais nada de fonte animal, pode apelar pra inseto...ou semen. Pois é, semen tem proteina, vlw flws.

Agora, NaehJ disse:

Agora, NaehJ disse:

Mas tipo, se eu bater minhas proteínas com ovo a gordura fica como ? 1 ovo tem 6g de proteína e 6g de gordura, ai é foda....

Tipo se falta 20g pra vc bater as proteínas consome umas 6 ou 7 claras e joga as gemas fora, se falta tipo 60g pra bater as proteínas aí vai ser desperdício joga as gemas faz um omelete com uma 8clara e uns 4 ovo inteiro, e tbm a gordura do ovo e boa, então passa um pouco na gordura e bater as proteínas não vejo problema, no outro dia diminuir a quantidade de gordura um pouco, acho q não ultrapassar os carboidratos já tá de bom tamanho. Pra mim ovo e a melhor opção é marombeiro de verdade sempre tem q ter ovo em casa kkk

Ovinhos ao sol...

6 minutos atrás, ErnaneFoz disse:

Ovinhos ao sol...

kkk 

vendas nos olhos pra treinar às escuras e aumentar o GH...

18 minutos atrás, Quântico disse:

Com "sem proteína" você quer dizer sem ovo, carne e suplementos ou só sem suplementos?

Se o suplemento acabou é só mandar ver no peito de frango, leite, ovo, atum, carne, etc.

Se não tem mais nada de fonte animal, pode apelar pra inseto...ou semen. Pois é, semen tem proteina, vlw flws.

Não tomo suplementos, eu bato minha proteína na alimentação, geralmente bato com proteína de soja texturizada, mas já esta acabando e não sou eu que faço as compras aqui na minha casa (É meu padrasto), então é complicado, tipo, por exemplo se faltar 50g de proteína num dia, não teria como substituir por carboidrato? Kk (Acho que não né), mas é difícil... Eu como 168g de proteína diariamente ,  208 de carbo e 77g de gordura.

Agora, Vecchio disse:

kkk 

vendas nos olhos pra treinar às escuras e aumentar o GH...

What?! Me explica isso melhor kkk

6 minutos atrás, NaehJ disse:

...

What?! Me explica isso melhor kkk

São pérolas do mundo da maromba que um santo larga uma dessas e meia dúzia começam a repetir... aí vira piada, né? kkk

Lááá pelos idos de 2000, quando eu ainda tinha disposição pra me acordar de ressaca e mesmo assim ir pra academia, fui treinar, mas antes, já na academia, taquei um sonrisal pra diminuir a azia. Um caboclo ficou de longe sondando. No meio do treino ele chegou perto e perguntou o que eu tava tomando. Gargalhei e expliquei. Mas não adiantou. No dia seguinte tava lá, a criatura, com um sonrisal de pré-treino....

çaporra pelo menos é divertida

Editado 31/12/2017 às 15:02 12/31, 2017 por Vecchio

Arranca um braço e come

1 hora atrás, Vecchio disse:

São pérolas do mundo da maromba que um santo larga uma dessas e meia dúzia começam a repetir... aí vira piada, né? kkk

Lááá pelos idos de 2000, quando eu ainda tinha disposição pra me acordar de ressaca e mesmo assim ir pra academia, fui treinar, mas antes, já na academia, taquei um sonrisal pra diminuir a azia. Um caboclo ficou de longe sondando. No meio do treino ele chegou perto e perguntou o que eu tava tomando. Gargalhei e expliquei. Mas não adiantou. No dia seguinte tava lá, a criatura, com um sonrisal de pré-treino....

çaporra pelo menos é divertida

Kkkkkkkkkkķkkkkkkkkk rachei o bico com o sonrisal

Faz igual nossos antepassados, caça uns pombos.

1 hora atrás, Vecchio disse:

São pérolas do mundo da maromba que um santo larga uma dessas e meia dúzia começam a repetir... aí vira piada, né? kkk

Lááá pelos idos de 2000, quando eu ainda tinha disposição pra me acordar de ressaca e mesmo assim ir pra academia, fui treinar, mas antes, já na academia, taquei um sonrisal pra diminuir a azia. Um caboclo ficou de longe sondando. No meio do treino ele chegou perto e perguntou o que eu tava tomando. Gargalhei e expliquei. Mas não adiantou. No dia seguinte tava lá, a criatura, com um sonrisal de pré-treino....

çaporra pelo menos é divertida

kkkkkkkkkkkkk