É possivel ter ganho de força mesmo em deficit calórico ?

[Mistakes]

Olá procurei pelo fórum e por diversos sites mas não consegui encontrar sobre isso, note que eu não estou querendo saber sobre ganho de massa muscular em deficit calórico mas sim ganho de força em deficit calórico , pois sou praticante de calistenia estou em processo de cutting e gostaria de saber se no final mesmo perdendo peso eu consiga ganhar força.

[mourrice]

depende

pode acontecer? sim

muito? provavelmente não, ainda mais natural.

depende do seu histórico, do défict calórico, de seu treino...da alimentação, qtde de carbo, etc

[Thunder_A1]

interessado também nas respostas... creio ser possível caso nao seja intermediário ou avançado, ou tenha genética acima da média.. mas nao é um cenário favorável.

[Daniel C. Dávila]

É bem dificil, e bem relativo, quando estava em cutting pra perder gordura, não conseguia manter os pesos pq ficava bem variável a força, ficou tipo "estagnado", só consegui aumentar o peso e força mesmo e manter o treino no mesmo ritmo com Oxandrolona 20mg (Experiência) e Lipo 6 Black, mas assim mesmo com os "ups" não foi nada extraordinário

[Felipe Viking]

Uma dieta inteligente sem cortar carbos, consumindo carbo lento e com uma ingestão correta de proteina, sim.
Agora se fizer aquelas dieta louca com low carb, gordura da puta que pariu e proteina suspeita, ai, meu amigo... só com AEs rs

[JZen]

Acredito que é possível sim, já que aumento de força não está diretamente relacionado à massa. Claro, o resultado vai ser mínimo, mas acredito que seja possível.

[CrowleyFX]

Acho difícil.

Se rolar, vai ser algo praticamente insignificante.

[mistyry28]

Sim é possível dentro de alguns fatores.

 

1- O menor déficit possível. Coisa de 200kcal

2- A qualidade da sua dieta, principalmente a qualidade dos seus carbos. Dieta flexível para esse objetivo não é funcional.

3-Descansar muito bem.

Quanto mais iniciante você for mais força consegue em déficit

Editado Dezembro 1, 2017 às 00:19 por mistyry28

[Norton]

É possivel com uma boa alimentação proteína animal + gordura, dispensando o macro não essencial o carboidrato. Caso contrário é provável catabolizar. Não pense em déficit calórico utilize a inteligência, pense em termos de saciedade.

[Born4Run]

Segundo Taubes kcal nao existe, é inventado...nao se preocupe.

[John Reaper]

 Basicamente o que foi dito aqui..

58 minutes ago, mistyry28 said:

Quanto mais iniciante você for mais força consegue em déficit

Num sentido mais amplo..

Sua resposta depende basicamente de quão treinado você é..
Quanto mais treinado, mais difícil vai ser de manter a força.. quem dirá ganhar..

 

O resto é bobeira..
 

 

P.S. No seu caso.. na calistenia.. se vc perder massa que não seja seus músculos.. isso é indiretamente um "ganho" de força...

 

Editado Dezembro 1, 2017 às 01:17 por John Reaper

[mistyry28]

51 minutos atrás, John Reaper disse:

 Basicamente o que foi dito aqui..

Num sentido mais amplo..

Sua resposta depende basicamente de quão treinado você é..
Quanto mais treinado, mais difícil vai ser de manter a força.. quem dirá ganhar..

 

O resto é bobeira..
 

 

P.S. No seu caso.. na calistenia.. se vc perder massa que não seja seus músculos.. isso é indiretamente um "ganho" de força...

 

Como assim bobeira? Vai dizer q n tem diferença na força um cutting leve e um agressivo?

[BlackRyu]

natural acho impossivel, eu perco muita força em cutting, nos primeiros exercicios não mas depois despenca a força, falta energia mesmo 

 

[Danilo Reiners]

Sim, é possível ganhar força mesmo em deficit calórico. Claro que existem milhares de variáveis que sua pergunta não contemplou, variáveis essas que influenciam diretamente em sua resposta ao treino e dieta.

[Quântico]

Se for iniciante sim. Primeiros 3 meses de treino baixei 12 kg e subi meu terra de 40 pra 100kg, supino foi de 20 ( barra vazia) pra 60 e agachamento foi de 20 pra 90.

[gabrielfreiberger]

Sou natural e estou em deficit e já senti uma diferença na força, vai caindo aos poucos conforme você se alimentou no dia e como está o seu corpo. Acho difícil manter a força até o final do deficit sim.

 

Isso falando de natural, hormonizado creio que consiga ganhar força sim.

[cotozin]

Não.

Cedo ou tarde sua força vai diminuir. Até mesmo porque seu peso vai cair. 
Eu geralmente na quarta~quinta semana de déficit calórico já diminui consideravelmente as cargas.