- Idade 20 ANOS
- Altura 1,71m
- Peso 60KG
- Medidas/ BRAÇO DIREITO: 32/ BRAÇO ESQUERDO: 32/ COXAS 54/ PANTURRILHAS 34/ TORAX 104/ CINTURA 78/ QUADRIL: 94/ ABDOMEN: 74
- Percentual de gordura(BF) 10% (ESTOU COM POUCA MASSA MAGRA DEVIDO A PROBLEMAS DE SAÚDE QUE TIVE, FORAM 10KG PERDIDOS)
- Tempo de treino NO TOTAL (7 ANOS), TIRANDO PARADAS (4 ANOS), ESSE ANO VOLTEI PRA MUSCULAÇÃO COM 57KG, GANHEI 10KG EM 5 MESES, MINHA DOENÇA (COLITE ULCERATIVA) VOLTOU E PERDI TODO ESSE PESO, AGORA COM UM MES E ALGUNS DIAS DE TREINO RECUPEREI ALGUNS KG, PEÇO QUE ACOMPANHEM E ME AJUDEM COM SERIEDADE, CONVERSEI COM MEU MÉDICO E ELE PERMITIU O USO MAS DISSE QUE EU DEVERIA ME PLANEJAR DIREITO, PORTANDO PRETENDO FAZER EXAMES INTRA E PÓS CICLO.

FOTOS: TIRAREI ANTES DE INICIAR O CICLO, ESTOU ZERADO DE MASSA MAGRA, GRAÇAS A ESSA DOENÇA JA PERDI 26KG NO TOTAL, JA CHEGUEI A TER UM PESO IDEAL DE 72KG.

PRIMEIRO CONTATO COM ESTERÓIDES

- Objetivo

1 - 14 Semanas : Enantato - 500 MG / Sem. - Segunda / Quinta

1 - 8      Semanas : Boldenona - 500 MG / Sem. - Segunda / Quinta

8 - 14      Semanas : Boldenona - 600 MG / Sem. - Segunda / Quinta

1 - 14      Semanas : Anastrozol - 0,5 MG / DSDN 

2 - 14      Semanas : HCG - 500ui / Sem. - Segunda / Quinta 

 

Desmame Anastrozol

 

14 Semana - Ate iniciar TPC: Anastrozol - 0,5 MG /  DS2DN , DS3DN , DS4DN

 

 

TPC (  40 Dias após ultimo shot de testo ) 

 

1-14 Dia : 40MG Tamox / DIA

15-28 Dia : 20MG Tamox / DIA

Tribulus 1000MG

MULTIVITAMÍNICO

VITAMINA D 70.000UI (FAZ PARTE DO TRATAMENTO DA MINHA DOENÇA, NÃO POSSO DEIXAR DE TOMAR UM DIA SEQUER, FAÇO CONTROLE DE CÁLCIO PARA EVITAR PEDRAS NOS RINS DEVIDO A ALTA CONCENTRAÇÃO DA VITAMINA)

CREATINA 5G POR DIA

E OUTROS SUPLEMENTOS BÁSICOS

HEMOTERAPIA (ALGUNS NÃO CONHECEM, MAS TEM ALGUMAS COISAS NO GRUPO FALANDO SOBRE, ENTÃO SÓ VOU DEIXAR CLARO QUE FAÇO O USO PARA CONTROLE DA MINHA DOENÇA E COMO A BOLDENONA PODE TRAZER EFEITOS PSICOLÓGICOS, ELA TAMBÉM FUNCIONA MUITO BEM NISSO, ALÉM DE AJUDAR A REGULAR A TESTO)

 

 

DIETA

 

DESJEJUM:

SHAKE

70G BANANA

1 MAÇÃ

50G FARINHA DE AVEIA

20G ALBUMINA

20G WHEY PROTEIN

SÓLIDO

4 FATIAS DE PÃO INTEGRAL

3 OVOS MEXIDOS

 

PÓS TREINO:

40G WHEY

15G PALATINOSE OU MALTO

 

ALMOÇO:

300G ARROZ

150G PEITO DE FRANGO

 

LANCHE DA TARDE:

200G DE BATATA INGLESA OU DOCE

100G PEITO DE FRANGO

OU

SUCO DE CLARA DE OVOS COM AVEIA

 

JANTAR: 

300G MACARRÃO INTEGRAL

120G PEITO DE FRANGO

1 COL DE AZEITE DE OLIVA

 

CEIA:

30G CASEINA

15G PASTA DE AMENDOIM

 

 

TOTAL: 3229 KCAL (500-700KCAL DE EXCEDENTE, VOU IR REGULANDO CONFORME O SHAPE FOR EVOLUINDO)

 

 

Editado 29/11/2017 às 14:41 11/29, 2017 por Lenin171 (veja o histórico de edições)

Amigo, fica de olho nas "nozes" hein?

14 semanas, ciclo longo, tem que ficar sempre de olho, qualquer coisa, manda um hCG e já era.

 

Acompanhando!

9 minutos atrás, Luan Leal disse:

Amigo, fica de olho nas "nozes" hein?

14 semanas, ciclo longo, tem que ficar sempre de olho, qualquer coisa, manda um hCG e já era.

 

Acompanhando!

Pensei em diminuir pra 12 semanas e aumentar a dose de boldenona pra 1-6 500mg e 6-12 600mg.

HCG intra ou pós?

20 minutos atrás, Lenin171 disse:

Pensei em diminuir pra 12 semanas e aumentar a dose de boldenona pra 1-6 500mg e 6-12 600mg.

HCG intra ou pós?

Sempre intra. Tem um tópico que fala tudo sobre HCG, dá pra ter uma ideia de como mandar.

1 minuto atrás, Luan Leal disse:

Sempre intra. Tem um tópico que fala tudo sobre HCG, dá pra ter uma ideia de como mandar.

Tem como me mandar o link? Vou procurar aqui ver se acho

26 minutos atrás, Lenin171 disse:

Tem como me mandar o link? Vou procurar aqui ver se acho

 

5 minutos atrás, Luan Leal disse:

 

Ja achei, vou mandar 250ui a cada 4 dias.

Sobre o ciclo, você acha que devo manter 14 semanas ou reduzo pra 12 e aumento a dosagem?

Vou deixar 1-12 500mg sempre, como é contato inicial acho que essa dose ta boa ja.

Editado 22/11/2017 às 15:45 11/22, 2017 por Lenin171 (veja o histórico de edições)

Em 20/11/2017 em 14:26, Lenin171 disse:

- Objetivo

1 - 14 Semanas : Enantato - 500 MG / Sem. - Segunda / Quinta

1 - 8      Semanas : Boldenona - 400 MG / Sem. - Segunda / Quinta

8 - 14      Semanas : Boldenona - 500 MG / Sem. - Segunda / Quinta

1 - 14      Semanas : Anastrozol - 0,5 MG / DSDN 

 

Pretendo fazer desmame de Anastro mas não sei como proceder

 

 

 

TPC (  40 Dias após ultimo shot de testo ) 

 

1-14 Dia : 40MG Tamox / DIA

15-28 Dia : 20MG Tamox / DIA

Tribulus Now Solaris 1000MG

MULTIVITAMÍNICO

VITAMINA D 70.000UI (FAZ PARTE DO TRATAMENTO DA MINHA DOENÇA, NÃO POSSO DEIXAR DE TOMAR UM DIA SEQUER, FAÇO CONTROLE DE CÁLCIO PARA EVITAR PEDRAS NOS RINS DEVIDO A ALTA CONCENTRAÇÃO DA VITAMINA)

CREATINA 5G POR DIA

E OUTROS SUPLEMENTOS BÁSICOS

HEMOTERAPIA (ALGUNS NÃO CONHECEM, MAS TEM ALGUMAS COISAS NO GRUPO FALANDO SOBRE, ENTÃO SÓ VOU DEIXAR CLARO QUE FAÇO O USO PARA CONTROLE DA MINHA DOENÇA E COMO A BOLDENONA PODE TRAZER EFEITOS PSICOLÓGICOS, ELA TAMBÉM FUNCIONA MUITO BEM NISSO, ALÉM DE AJUDAR A REGULAR A TESTO)

 

 

SEGUE UMA DICA PRA DESMAME para as dosagens de 0,5 intra ciclo de anastrozol.

 

1 - 14      Semanas : Anastrozol - 0,5 MG / DSDN 

 

Desmame Anastrozol

 

14 Semana - Ate iniciar TPC: Anastrozol - 0,5 MG /  DS2DN , DS3DN , DS4DN

 

OBS2: Pensei em trocar a Boldenona por Deca, lembrando que é meu primeiro ciclo, aceito sugestões.

 

Acho valido a ideia de primeiro contato com a DECA depois BOLD.

Digo por experiencia própria, meu primeiro contato foi somente com Enantado, depois Enant+DECA. Tive ganhos consideráveis pois quando iniciei com somente enantado estava na casa dos 76KG fui para 82KG e no segundo Enant+DECA, fui para a casa dos 92KG,  e depois da TPC mantive nos 89KG.

Agora vou entrar com Enant+BOLD para atingir a casa dos 100KG.

Enfim, citei minha experiencia, não digo que para todos sera da mesma maneira, ou podem ate superar, tudo depende do foco!  

Editado 22/11/2017 às 15:56 11/22, 2017 por guribk (veja o histórico de edições)

5 minutos atrás, Lenin171 disse:

Ja achei, vou mandar 250ui a cada 4 dias.

Sobre o ciclo, você acha que devo manter 14 semanas ou reduzo pra 12 e aumento a dosagem?

Acho mais válido você diminuir pra 12 semanas e só aumentar a dose na metade do ciclo pra quebrar a homeostase.

Agora é isso, se você vai usar hcg, pode mandar 14 semanas.

1 minuto atrás, Luan Leal disse:

Acho mais válido você diminuir pra 12 semanas e só aumentar a dose na metade do ciclo pra quebrar a homeostase.

Agora é isso, se você vai usar hcg, pode mandar 14 semanas.

Vou deixar 12 semanas mesmo de 500mg de boldenona e enantato, e vou mandar o HCG junto também só por prevenção. Acho que pra primeiro contato está bom, ainda mais que eu perdi muita massa muscular então creio que o ciclo em si será bem válido pra mim.

8 minutos atrás, Lenin171 disse:

Vou deixar 12 semanas mesmo de 500mg de boldenona e enantato, e vou mandar o HCG junto também só por prevenção. Acho que pra primeiro contato está bom, ainda mais que eu perdi muita massa muscular então creio que o ciclo em si será bem válido pra mim.

Manda 14 semanas!   voce vai sentir a Bold na casa das 10semanas . 

12 minutos atrás, guribk disse:

Manda 14 semanas!   voce vai sentir a Bold na casa das 10semanas . 

Ok, me sugere usar as dosagens de que forma?

Tipo 1-8 500mg

8-14 600mg

Fica bom assim?

Enfim, vou pegar 4 ampolas de 10ml de boldenona com 200mg/ml

E 3 ampolas de enantato com 10ml. 300mg/ml

e uma de HCG 5000ui

Editado 22/11/2017 às 16:16 11/22, 2017 por Lenin171 (veja o histórico de edições)

6 minutos atrás, Lenin171 disse:

Ok, me sugere usar as dosagens de que forma?

Tipo 1-8 500mg

8-14 600mg

Fica bom assim?

Enfim, vou pegar 4 ampolas de 10ml de boldenona com 200mg/ml

E 3 ampolas de enantato com 10ml. 300mg/ml

e uma de HCG 5000ui

Isso, 

 

1 - 8 Semana - 500 MG

8 - 14 Semana -  600 MG

 

Agora e so fazer a conta e ver quantos ML você vai precisar.

 

Eu em particular, nao irei usar HCG no meu ciclo, entao nao sei lhe informar dosagens.

 

 

2 horas atrás, guribk disse:

 

SEGUE UMA DICA PRA DESMAME para as dosagens de 0,5 intra ciclo de anastrozol.

 

1 - 14      Semanas : Anastrozol - 0,5 MG / DSDN 

 

Desmame Anastrozol

 

14 Semana - Ate iniciar TPC: Anastrozol - 0,5 MG /  DS2DN , DS3DN , DS4DN

 

OBS2: Pensei em trocar a Boldenona por Deca, lembrando que é meu primeiro ciclo, aceito sugestões.

 

Acho valido a ideia de primeiro contato com a DECA depois BOLD.

Digo por experiencia própria, meu primeiro contato foi somente com Enantado, depois Enant+DECA. Tive ganhos consideráveis pois quando iniciei com somente enantado estava na casa dos 76KG fui para 82KG e no segundo Enant+DECA, fui para a casa dos 92KG,  e depois da TPC mantive nos 89KG.

Agora vou entrar com Enant+BOLD para atingir a casa dos 100KG.

Enfim, citei minha experiencia, não digo que para todos sera da mesma maneira, ou podem ate superar, tudo depende do foco!  

Vou manter a Boldenona mesmo, ja fiz o pedido, sobre o Desmame eu não entendi, eu faço 1 semana DS2DN, depois 1 semana DS3DN e na outra semana DS4DN?

Editado 22/11/2017 às 18:20 11/22, 2017 por Lenin171 (veja o histórico de edições)

 

 

41 minutos atrás, Lenin171 disse:

Vou manter a Boldenona mesmo, ja fiz o pedido, sobre o Desmame eu não entendi, eu faço 1 semana DS2DN, depois 1 semana DS3DN e na outra semana DS4DN?

 

vc vai levar quanto tempo pra iniciar a TPC ?

 

48 minutos atrás, guribk disse:

 

 

 

vc vai levar quanto tempo pra iniciar a TPC ?

 

40 dias acho.

Em 22/11/2017 em 17:52, Lenin171 disse:

40 dias acho.

 entao,

 

vai fazendo conforme eu expliquei:

 

Ate iniciar TPC: Anastrozol - 0,5 MG /  DS2DN , DS3DN , DS4DN 

Pretende começar o ciclo quando?

7 horas atrás, guribk disse:

 entao,

 

vai fazendo conforme eu expliquei:

 

Ate iniciar TPC: Anastrozol - 0,5 MG /  DS2DN , DS3DN , DS4DN 

Mas é uma dose DS2DN depois uma dose DS3DN?

3 horas atrás, Luan Leal disse:

Pretende começar o ciclo quando?

To esperando chegar o pedido, creio que semana que vem deve chegar, enquanto isso vou acertando a dieta, e estruturando tudo que preciso aqui.

Em 24/11/2017 em 21:36, Lenin171 disse:

Mas é uma dose DS2DN depois uma dose DS3DN?

 

Issso e depois ds4dn!  ate iniciar a tpc

 

2 horas atrás, guribk disse:

Issso e depois ds4dn!  ate iniciar a tpc

 

Valeu mano, os veneno chegam hoje, vou ver que dia vou buscar na casa do meu amigo.

2 horas atrás, Lenin171 disse:

Valeu mano, os veneno chegam hoje, vou ver que dia vou buscar na casa do meu amigo.

Belezaa!  

Acompanhando

Em 28/11/2017 em 00:17, Samuka_18k disse:

Acompanhando

OPA IRMÃO SEJA BEM VINDO

ENTÃO PESSOAL, PEGUEI OS PRODUTOS, ESTÃO TODOS AQUI, PRETENDO INICIAR O CICLO SEGUNDA FEIRA, FIZ ALGUMAS CORREÇÕES NA DIETA, AUMENTEI ALGUMAS REFEIÇÕES E DIMINUI OUTRAS POR QUESTÃO DA MINHA SAÚDE INTESTINAL.

O PROTOCOLO ESTA MONTADO, A TPC TAMBÉM, PEÇO QUE QUEM ENTRAR AGORA AVALIE E DÊ SUGESTÕES POIS AINDA HÁ TEMPO, MAS CREIO QUE ESTEJA TUDO NOS CONFORMES PRA INICIAR.

DESDE JÁ AGRADEÇO.

Segunda feira é nois!!! hahahaha

47 minutos atrás, Lenin171 disse:

OPA IRMÃO SEJA BEM VINDO

ENTÃO PESSOAL, PEGUEI OS PRODUTOS, ESTÃO TODOS AQUI, PRETENDO INICIAR O CICLO SEGUNDA FEIRA, FIZ ALGUMAS CORREÇÕES NA DIETA, AUMENTEI ALGUMAS REFEIÇÕES E DIMINUI OUTRAS POR QUESTÃO DA MINHA SAÚDE INTESTINAL.

O PROTOCOLO ESTA MONTADO, A TPC TAMBÉM, PEÇO QUE QUEM ENTRAR AGORA AVALIE E DÊ SUGESTÕES POIS AINDA HÁ TEMPO, MAS CREIO QUE ESTEJA TUDO NOS CONFORMES PRA INICIAR.

DESDE JÁ AGRADEÇO.

Pode informar as mudanças nas refeiçoes?

 

e boa sorte!  bora pras agulhadas! kk

Em 29/11/2017 em 13:30, guribk disse:

Pode informar as mudanças nas refeiçoes?

 

e boa sorte!  bora pras agulhadas! kk

ja atualizei no primeiro post irmão, confere la

35 minutos atrás, Lenin171 disse:

ja atualizei no primeiro post irmão, confere la

tenta colocar os macros/micros de cada item que voce usa na sua dieta... Pra geral ajudar e pra voce se organizar melhor;

 2 tipo de proteína em uma só refeição e disperdicio. 

Adiciona algo verde. ( saladas , vegetais )

3 refeiçoes solidas somente, acho pouco.

Ao meu ver, seria isso que eu posso lhe ajudar e indicar  

 

DIETA

 

DESJEJUM:

SHAKE

70G BANANA

1 MAÇÃ

50G FARINHA DE AVEIA

20G ALBUMINA

20G WHEY PROTEIN   -  NAO VEJO NECESSIDADE DE 2 TIPO DE PROTEINA. 

SÓLIDO

4 FATIAS DE PÃO INTEGRAL

3 OVOS MEXIDOS

 

PÓS TREINO:

40G WHEY

15G PALATINOSE OU MALTO

 

ALMOÇO:

300G ARROZ

150G PEITO DE FRANGO

 

LANCHE DA TARDE:

200G DE BATATA INGLESA OU DOCE

100G PEITO DE FRANGO

OU

SUCO DE CLARA DE OVOS COM AVEIA

 

JANTAR: 

300G MACARRÃO INTEGRAL

120G PEITO DE FRANGO

1 COL DE AZEITE DE OLIVA

 

CEIA:

30G CASEINA

15G PASTA DE AMENDOIM

 

TOTAL: 3229 KCAL (500-700KCAL DE EXCEDENTE, VOU IR REGULANDO CONFORME O SHAPE FOR EVOLUINDO)

 

3 horas atrás, guribk disse:

tenta colocar os macros/micros de cada item que voce usa na sua dieta... Pra geral ajudar e pra voce se organizar melhor;

 2 tipo de proteína em uma só refeição e disperdicio. 

Adiciona algo verde. ( saladas , vegetais )

3 refeiçoes solidas somente, acho pouco.

Ao meu ver, seria isso que eu posso lhe ajudar e indicar  

 

DIETA

 

DESJEJUM:

SHAKE

70G BANANA

1 MAÇÃ

50G FARINHA DE AVEIA

20G ALBUMINA

20G WHEY PROTEIN   -  NAO VEJO NECESSIDADE DE 2 TIPO DE PROTEINA. 

SÓLIDO

4 FATIAS DE PÃO INTEGRAL

3 OVOS MEXIDOS

 

PÓS TREINO:

40G WHEY

15G PALATINOSE OU MALTO

 

ALMOÇO:

300G ARROZ

150G PEITO DE FRANGO

 

LANCHE DA TARDE:

200G DE BATATA INGLESA OU DOCE

100G PEITO DE FRANGO

OU

SUCO DE CLARA DE OVOS COM AVEIA

 

JANTAR: 

300G MACARRÃO INTEGRAL

120G PEITO DE FRANGO

1 COL DE AZEITE DE OLIVA

 

CEIA:

30G CASEINA

15G PASTA DE AMENDOIM

 

TOTAL: 3229 KCAL (500-700KCAL DE EXCEDENTE, VOU IR REGULANDO CONFORME O SHAPE FOR EVOLUINDO)

 

Sao no total 6 refeições, 4 delas são sólidas, porque eu faço Jejum de 12 horas, não curto ficar fazendo 8 refeições por dia, o shake de manhã foi o rapaz que eu faço acompanhamento que passou, na verdade no lugar da Albumina eram pra ser claras de ovo, mas eu troquei.

As saladas eu não adicionei pois não tem valor calórico, mas fazem parte das refeições maiores (almoço e jantar)

13 horas atrás, Lenin171 disse:

Sao no total 6 refeições, 4 delas são sólidas, porque eu faço Jejum de 12 horas, não curto ficar fazendo 8 refeições por dia, o shake de manhã foi o rapaz que eu faço acompanhamento que passou, na verdade no lugar da Albumina eram pra ser claras de ovo, mas eu troquei.

As saladas eu não adicionei pois não tem valor calórico, mas fazem parte das refeições maiores (almoço e jantar)

 

entendo vc faz jejum  nao tinha visto.

 

Na minha opniao, e muita proteina em uma refeição, pode estar jogando fora.

Salada e legumes ajudam bastante em dietas com restrições! ainda mais você que nao usa multivitamínico, ajuda para suprir a falta de certos nutrientes. 

Mas sao so dicas! para uma melhor qualidade de dieta, voce acata se quiser!  

 

Abraço