Bom galera vou começar a tomar o M-Drol hoje, pra quem quiser acompanhar vou estar postando aki sempre que possível.

Tomarei da seguinte forma:

Semana 1: 1-1-1-1-1-1-1

Semana 2: 2-2-2-2-2-2-2

Semana 3: 2-2-2-2-2-2-2

Semana 4: 1-1-1-1-1-1-1

Dieta:

6:30 - 1 scoop massa 3200 + 1 scoop Whey 5w

7:10 - 250 ml de leite - 1 banana - 3 colheres de albumina e algumas fatias de peito de peru

9:10 - To na faculdade, to pensando em comer um salgado de frango ou levar um Proteinato de calcio pra tomar (3 colheres)

12:50 - Arroz, feijao, 2 a 3 bifes de carne e macarrao

3:30 - Treino

4:30 - 2 scoops de whey + meio scoop de massa

5:10 - 250 ml de leite - 1 banana - 3 colheres de albumina e algumas fatias de peito de peru

8:00 - 2 colheres de proteinato de calcio (20 gr de proteina) e 1 de Carbo control (6gr de proteina)

10:00 - 125 gr de frango

11:00 - 1 colher de proteinato de calcio e 2 de carbo control

Bom galera fica dificil fazer melhor que isso devido aos horarios da faculdade(manhã) e do Curso Tecnico(noite), isso eh oq mais me atrapalha...

Tomarei tbm Bcaa no pré e pós treino.

TPC: 2 caixas de clomid + Jack3d + Tribullus

Treino :

1-2 semana: Peito/Costa - Biceps/Triceps - Ombro/Trapezio/Perna

3-4 semana: Peito/Triceps - Costa/Biceps - Ombro/Trapezio/Perna

PS1: Pensei em compear um Whey da probiotica para tomar no Pos treino,pois estou tomando Body action 5w:

Vale a pena comprar?

PS2: Tem problema tomar esse whey com massa?

Logo que der postarei fotos do inicio do ciclo e as medidas, peso etc.

O Treino será ABC:

A: Peito - Costa

Supino Reto 3x8

Crucifixo Reto 3x8

Supino Inclinado 10 \ 8 \ 8

Crossover 10 \ 10 \ 8

Puxada Aberta Frente 3x8

Cavalinho Aberta 3x8

Serrote 10 \ 8 \ 8

Puxada Fechada 3x8

B: Biceps - Triceps Série

Rosca Direta Barra W 10 \ 8 \ 8

Alternado Banco Inclinado 3x8

Rosca Direta Barra H 10 \ 8 \ 8

Scott Barra Reta 10 \ 8

Triceps Testa 10 \ 8 \ 8

Pulley Corda 10 \ 8 \ 8

Francês ( 2 maõs juntas) 3x8

Pulley Barra Reta 10 \ 8

C: Ombro - Trapézio - Perna Série

Desenvolvimento Frente 3x8

Elevaçao Lateral 2x8

Elevaçao Frontal 10 \ 8 \ 8

Arnold Press 3x8

Remada Alta 3x8

Encolhimento Halteres 3x12

Encolhimento Barra 2x8

Perna: Serie básica (vou dar enfase mes que vem quando rpetendo passar a fazer abcd ou abcde)

Medidas:

Peso 88,5 kg

Biceps 40 cm

Peito 111 cm

Ombro 127 cm

Nao vou avaliar as pernas pois vou treina-las apenas o basico...

1 Dia: Tomei o M drol ontem meia noite e hoje acabei indo treinar as 12:40, tomei 2 scoops de massa ao inves de almoço pra nao passar mal e almoçei 40 min depois de toamr o whey e bcaa pos treino.

Treino:

Psicologico la em cima, treino novo...

Me adaptei muito bem ao treino, aumentei pesos em alguns exercicios mas nada d+, Serrote + 2kg e Supino Inclinado + 3kg cada lado.

Na minha opniao os aumentos aih foram soh por causa da animaçao mesmo.

Escala:muito ruim / ruim / normal / bom / otimo

Força: BOM

Pump: BOM

Vascularizaçao: NORMAL

Recuperaçao: pouco Abaixo do NORMAL (talvez por ser a primeira vez que fiz o treino)

Colaterais: -

Editado 1/03/2010 às 17:28 03/1, 2010 por Glauberdh

Acompanhando glaubete ! bons ganhos...

Acompanhando glaubete ! bons ganhos...

Valeu Saulo...

Alimentaçao hj(1-10) : 9

Treino: Biceps e Triceps

Hoje foi ótimo, poderia ser melhor se tivesse menos gente na academia, mas to realmente satisfeito.

Aumentei alguns pesos e tal...

Ainda bastante empolgado (Psicologico)

Força: BOM

Pump: BOM

Vascularizaçao: NORMAL

Recuperaçao: NORMAL

Colaterais: -

Boa man, vou te dar umas dicas.

ae man.....ta mandando tamox ?

to na ultima semana do m-drol das primeiras 45 caps. acabo sabado. sendo q fiz 1 comp. na 1ª semana e da 2ª em diante 2 comps.

começei com 68,4kg agora to com 71,5. só q vacilei, não q vacilei.....passei a me conheçer melhor se é assim q posso dizer, pq meus niveis de estrogenios se elevaram d+, e eu não tava usando nenhum anti-estro. ou seja....na 2ª semana começei a perder massa, acumular gordura, indicios de gineco e dor nas articulações, aí tava pesquisando e tals....tava nu site do EPISTANE e la dizia q o epist. vem junto com ant-estro, aí dizia q elevada taxa de estro da acumulo de gordura, diminuição do IGF-1, gineco, dor nas articulações, OU SEJA, era tudo q eu tava tendo.

no mesmo dia cheguei em casa e mandei 40mg de tamox, no dia seguinte + 40mg, no outro dia 30 e to mantendo 20mg/dia até agora.

então toma cuidado man, isso ocorreu comigo, então, pode acontecer com outra pessoa.

se eu fosse vc, mandaria 10mg de tamox/ dia só pra garantir ta ligado.

Ta aí minha dica, tenho xp em PH, ja usei MD1T, H-drol, M-drol, Dyma stack.

Cara nao to tomando nao, tive um colega que tomou o M Drol e conseguiu 5 kg sem usar o tamox nem nada e agora ta fazendo TPC com clomid, inicialmente nao penso em usar tamox, mas caso sinta algum desses colaterais eu usarei.

Sera que isso n foi devido a vc ter usado Ph mts vezes?

Obrigado pela resposta

Editado 3/03/2010 às 00:38 03/3, 2010 por Glauberdh

Treino: Ombro e Trapézio

Hoje o treino foi bom, nao cheguei a aumentar pesos, mas continuo animado...

Força: NORMAL

Pump: BOM

Vascularizaçao: NORMAL

Recuperaçao: pouco acima do NORMAL

Colaterais: -

acompanhandoo

vou começar com o m-drol segunda feira

boa sorte ai!

so trocaria o clomid pelo tamox.

no esquema 20/20/10/10.

abs

acompanhandoo

de quem e qto pagou o m drol? to de olho rsrs

Galera fikei sem net..

Mas fui salvando os dados dos treinos numa planilha...

Domingo agora começa a ultima semana de M drol...

Tive otimos ganhos e um aumento consideravel de força =D

Realmente um otimo Ph

Ganhei ateh agora quase 4 kg

Clateral: DOR NAS COSTAS, tomando Torcilax direto...

Seguem os dados dos treinos:

1- Mais força, bom pump, acho que foi psicológico...

2- Força, pump e leve dor nas costas

3- Força pouco acima do normal, pump e dor nas costas

4- Força, pump e leve dor nas costas

5- Força e ótimo pump

6- Mais força, pump muito bom e recuperação boa

1- Força e pump bom

2- Mais força e bom pump

3- Força e dor nas costas

4- Mais força, bom pump e dor nas costas

5- Mais força, bom pump e dor nas costas

6- Força e dor nas costas

1- Mais Força e Pump

2- Força e pump bom

3- Força e pump normal

4- Força e pump bom

5- Força, muito pump e recuperação boa - Chegou a medir 42,5 quente

Ansioso para começar a tomar o Jack3d...

Tomo após a ultima semana do M-Drol ou seria melhor começar a tomar agora na ultima semana?

Treino de sábado ombro e trapezio..

Pump bom, bastante força principalmente na parte de trapezio...

Percebi que tive um bom ganho no trapézio durante o ciclo...

Indo pra ultima semana de M drol, 1 comprimido por dia agora, acordei morrendo de dor nas costas --'

Aproveitando...

Proximo combo:

Jack3D + Whey + Albumina + Dextrose + Bcaa + Proteinato de Calcio + Tribullus

mudei o treino hoje...

A: Peito e Triceps

Supino Reto 3 X 8

Sup. Inclinado 10 \ 8 \ 8

Sup. Declinado Halteres 10 \ 8 \ 8

Crucifixo Inclinado 3 X 8

Pulley Corda 10 \ 8 \ 8

Rosca Testa (Halteres) 10 \ 10 \ 8

Pulley Barra Reta 10 \ 8 \ 8

Rosca Nuca 10 \ 8

Senti mais foça hj e ateh agora jah ganhei 4,5 kg...

Satisfeitissimo com o m drol ateh agora e ainda resta uma semana de ganhos...

VAMO QUE VAMO...

Treino de ontem foi costa e biceps, pump animal, a força continua a aumentar...

Dor nas costas ta f...

Treinod e hoje ombro e trapezio

Mais força que o nomral, mudei os exercicios...

O pump continua otimo e os ganhos de força sao incriveis...

DOr nas costas...

Editado 24/03/2010 às 19:36 03/24, 2010 por Glauberdh

acompanhando..

ta com 93 agora?

acompanhando..

ta com 93 agora?

Ja passei dos 93

Treino de hoje foi massa Peito e triceps...

Realmente o M drol é incrivel o pump ta gigantesco,vc realmente sente que esta crescendo...

O aumento de força é muito grande...

Agora a dor nas costas esta insuportavel to tomando torcilax de 12 em 12 horas...

Mas olhar no espelho e ver a evoluçao compensa a dor

lee todo o relato, e acompanhando!

falta colocar as fotos do antes e depois ae pra gente ver o resultado!

abração, boa sorte!

ps.: chega terça feira: m-drol+jack3d!

lee todo o relato, e acompanhando!

falta colocar as fotos do antes e depois ae pra gente ver o resultado!

abração, boa sorte!

ps.: chega terça feira: m-drol+jack3d!

Obrigado por acompanhar cara

Se vc vai tomar M Drol e Jack3d deixa eu te dar uma opniao, o M drol dura 2 ciclos.

Pq no 1 CIclo tu nao manda ele sozinho ateh a 3 semana e na 4 semana começa o jack3d, o suplemento é fantastico, os ganhos serao Otimos, deixa o jack3d pra ajudar na TPC aí no 2 ciclo vc usa elçe com um nitro desde a 1 semana...

Pelo menos é oke eu pretendo fazer...

o Segundo ciclo sera com Shotgun Mhf-1

Abraço

Treino de hoje Costa e biceps...

Incrivel como a cada dia que passa a força aumenta puxada aberta pela frente zerei a makina (16 plakas e ainda colokei mais uma anilha de 5 kg fiz 6 sozinho e 3 com ajuda)

Pump inacreditavel...

Fantastico...

Estou pesando 94,6 kg

6,1 kg e ainda faltam 2 dias de ciclo...

Cara muito bom os resultados ate agora... to acompanhando aqui de perto seu relato.

meu ciclo de m-drol eu fiz 1/2/2/2 ate completar 45 caps.. como estao seus ganhos na quarta semana?

Então brother, pelo tanto de leitura feita, será isso aí mesmo!

jack3d última semana entra como tpc, junto com tamox+vitamina C.

e no 2ºciclo ele entra na primeira semana já.

isso fora os outros suplementos, whey,albumina e dextrose(básico), hehehe!

começando o meu ciclo abro um relato aqui tb pra galera acompanhar!!

hehehe, GO RESULTADOS.

Obrigado por acompanhar cara

Se vc vai tomar M Drol e Jack3d deixa eu te dar uma opniao, o M drol dura 2 ciclos.

Pq no 1 CIclo tu nao manda ele sozinho ateh a 3 semana e na 4 semana começa o jack3d, o suplemento é fantastico, os ganhos serao Otimos, deixa o jack3d pra ajudar na TPC aí no 2 ciclo vc usa elçe com um nitro desde a 1 semana...

Pelo menos é oke eu pretendo fazer...

o Segundo ciclo sera com Shotgun Mhf-1

Abraço

eita 0.o

6 kg com mdrol nao eh facil nao

colaterais sentiu algum alem de dor nas costas?

Cara muito bom os resultados ate agora... to acompanhando aqui de perto seu relato.

meu ciclo de m-drol eu fiz 1/2/2/2 ate completar 45 caps.. como estao seus ganhos na quarta semana?

Na quarta semanas tive os melhores ganhos...

Talvez por ter adicionado mais coisas a dieta...

eita 0.o

6 kg com mdrol nao eh facil nao

colaterais sentiu algum alem de dor nas costas?

Nenhum...

Mas meu amigo a dor nas costas eh muito animal...

Jah faz uns 4 dias q eu rezo pra chegar o sabado e o ciclo terminar...

Segunda feira eu vou pesar e ver finalmente qto ganhei pois os 85,5 kg eu pesei na primeira segunda do ciclo ( iniciei o ciclo domingo)...

Editado 27/03/2010 às 15:30 03/27, 2010 por Glauberdh

Treino hj ombro e trapezio...

Ultimo treino com M Drol, pois hj de notie tomo o ultimo comprimido, encerrando as 4 semanas de ciclo.

Força e pump incriveis...

Pretendo começar segunda com a TPC:

Jack3d + Whey (ganblia e 5w BOdy action) + Dextrose + BCAA + Albumina + Tribullus Terrestris + Clomid

Depois(assim que os produtos chegarem pretendo adicionar : Vitamina C(fernandows)+ Glutamina (fernandows) + Creatina Universal

Provavelmente farei um relato da TPC...

Pretendo não só manter oque ganhei mas continuar tendo ganhos

Editado 27/03/2010 às 17:02 03/27, 2010 por Glauberdh

Medidas:

Biceps : 42( ou quase isso, fiz uma serie no supino antes de medir(esqci))

Peso: 94,6 kg

O restod as medidas posto amanha, to iniciando o relato da tpc com Jack3d+Whey (5w e Fernandows)+Albumina+Tribullus+Creatina Universal+Glutamina+ Vitamina C+ Bcaa em outro topico

Valeu a quem acompanhou

é... ótimos ganhos,

mais na sua TPC vc postou apenas os suplementos,

tamox entrou onde brother??

abraços.

Medidas:

Biceps : 42( ou quase isso, fiz uma serie no supino antes de medir(esqci))

Peso: 94,6 kg

O restod as medidas posto amanha, to iniciando o relato da tpc com Jack3d+Whey (5w e Fernandows)+Albumina+Tribullus+Creatina Universal+Glutamina+ Vitamina C+ Bcaa em outro topico

Valeu a quem acompanhou

é... ótimos ganhos,

mais na sua TPC vc postou apenas os suplementos,

tamox entrou onde brother??

abraços.

CLomid iniciando sexta 4 comrpimidos inteiros e 6 divididos(12 dias)...

41,5 cm de braço...

Corrigindo...

Ganhei 1,5 cm

Medidas:

Peso: 94,6 kg

Altura: 183 cm

Ombro: 132 cm

Biceps: 41,5

Peito: 120 cm

Editado 30/03/2010 às 02:51 03/30, 2010 por Glauberdh

Boa, bota as fotos ai agoraa pra a gente ver.

iniciando o ciclo segunda, espero ter ganhos parecidos!

abraços.

41,5 cm de braço...

Corrigindo...

Ganhei 1,5 cm

Medidas:

Peso: 94,6 kg

Altura: 183 cm

Ombro: 132 cm

Biceps: 41,5

Peito: 120 cm