Boa tarde, estava aqui pensando em como dividir o meu treino de hipertrofia e me veio uma duvida na cabeça:

 

Como no caso o treino de pernas é o treino que mais envolve produção de testosterona/gH, não seria uma boa estratégia eu jogar Tríceps (que é o meu músculo deficiente atual) no final do treino de pernas para aproveitar os hormônios?

 

Coincidência... tava pensando a mesma coisa, inclusive em intercalar com panturrilha.

tem certa logica, mas acho que não faz sentido. primeiramente se fizer um treino de pernas bom, a ultima coisa que você ira querer é treinar outro músculo, provavelmente vai estar acabado. e depois de mais ou menos 50 minutos, se o treino for intenso a produção de GH ira baixar um pouco e começar a liberar mais cortisol. se tríceps é seu músculo deficiente procure fazer um treino focalizado no mesmo, 2 a 3 vezes na semana, procure treinos que funcionem, faça paralelas, supino fechado, tríceps testa etc.

Caso tenha falado alguma bobeira alguém mais experiente pode vir a me corrigir.

aproveitar os hormônios?