19 minutos atrás, Boxbenx disse:

Bom, eu posso falar porque já fiz a consultoria (o Rich Villela team), então vamos lá:

1) Em nenhum momento vocês vão falar com ele (Rich) ou ter algum contato com ele. Quem te passa o treino é um cara de Porto Alegre, que chama Ricardo Alves (Facebook). Achei que ele passa uma planilha pré-pronta, sem ligar muito pra o que você quer, etc. Um lado bom é que você tem o whats do cara e ele te responde das 9h as 13h.

2) Dieta: mesma coisa que o treino. Um endócrino te manda um plano de dieta que parece mega pré-pronto também, e joga lá 1 litro do iogurte, 600ml (ou mais) de leite, etc. Não gostei. Pode ser que funcione com alguém, não foi meu caso. Quanto à suplementação: Carnitina, Glutamina e Creatina.

Em resumo: achei tudo meio pré-pronto, você não tem NENHUM contato com o Rich Villela, desde o primeiro e-mail até a passagem de treino e dieta, TUDO é por terceiros. EU, particularmente, achei BEM zoado isso. 

Tem melhores. Muito melhores. 

Abraços

Espero que o autor do tópico não se decepcione ! 

Essa galerinha não sabe nem escolher seus heróis... 1L de iogurte + 600 ml de leite ! ?

Não sabia que endócrino era especialista em dieta, e até onde sei, nem poderia prescrever dieta.

E depois sou eu que falo merda...tem gente que é "old school" na ignorância mesmo sendo novo.

?

Editado 15/09/2017 às 02:45 09/15, 2017 por perverso

O PhD em bodybuilding não para de flamear. Este é o resultado do fracasso em todos os âmbitos possíveis. Só resta disseminar preconceito e desinformação numa tentativa de desvirtuar e tumultuar discussões alheias.

Mas voces tão muito estressados hein pessoal. Jesus, só treta nesse forum ultimamente

Se eu tivesse condições de bancar um coach agora, eu optaria pelo @Stein.

Mande uma mensagem e conversa com ele.

Ele faz o trabalho completo: treino e dieta (e drogas se você quiser).

10 horas atrás, master-chief disse:

Se puder indicar um bom coach aqui do fórum que também manje de NUTRIÇÃO DE VERDADE, eu agradeço, fera. Tô à procura.

do fórum Stein ou MBD.

Fora do fórum, andré zuccaro,  addam abbas

A filosofia pregada pelo Rich é o básico  (treino intenso, muito descanso e muita proteína, criticidade no uso de suplementos e não uso de esteroides) que muita gente se esquece devido às vastas informações disponíveis , pode parecer bobeira, mas esta área de musculação é bem diversificada, você encontra de tudo, às vezes até praticantes antigos ficam perdido no que fazer, sempre é bom ter alguns princípios básicos para te nortear, isso evita desperdício de recursos, como: Tempo, dinheiro, saúde e afins.

5 horas atrás, Samuel Fagundes disse:

A filosofia pregada pelo Rich é o básico  (treino intenso, muito descanso e muita proteína, criticidade no uso de suplementos e não uso de esteroides) que muita gente se esquece devido às vastas informações disponíveis , pode parecer bobeira, mas esta área de musculação é bem diversificada, você encontra de tudo, às vezes até praticantes antigos ficam perdido no que fazer, sempre é bom ter alguns princípios básicos para te nortear, isso evita desperdício de recursos, como: Tempo, dinheiro, saúde e afins.

Eu acho o canal dele ótimo, embora devemos ser honestos e falar que 90% do que ele diz lá já foi dito 1000x por outras pessoas. Um exemplo é aquele vídeo: Whey x Carne. O Jason falou disso há 5 anos atrás (vídeo). Aí você entra no vídeo do Richard tá lá o povo: "uau mestre", "parabéns mestre, vc fala a verdade mesmo", etc. Calma né, tudo assunto batido, etc.

Podem notar que no canal do Richard quase todos os vídeos tem aquela chamada click-bait: "O segredo da suplementação", "BCAA (ou outro suplemento): o segredo do Dalai Lama sobre o assunto", "Ganhe peso (ou outra coisa que qq um que faz dieta quer) de maneira fantástica de uma forma que nunca te disseram". Acho que 85% dos vídeos do canal tem a frase "QUE NUNCA TE CONTARAM" no título. Aí hora que chega no conteúdo...

19 minutos atrás, Boxbenx disse:

Eu acho o canal dele ótimo, embora devemos ser honestos e falar que 90% do que ele diz lá já foi dito 1000x por outras pessoas. Um exemplo é aquele vídeo: Whey x Carne. O Jason falou disso há 5 anos atrás (vídeo). Aí você entra no vídeo do Richard tá lá o povo: "uau mestre", "parabéns mestre, vc fala a verdade mesmo", etc. Calma né, tudo assunto batido, etc.

Podem notar que no canal do Richard quase todos os vídeos tem aquela chamada click-bait: "O segredo da suplementação", "BCAA (ou outro suplemento): o segredo do Dalai Lama sobre o assunto", "Ganhe peso (ou outra coisa que qq um que faz dieta quer) de maneira fantástica de uma forma que nunca te disseram". Acho que 85% dos vídeos do canal tem a frase "QUE NUNCA TE CONTARAM" no título. Aí hora que chega no conteúdo...

Marketeiro puro. 

Addam Abbas, André Zuccaro, Ugo Oliveira, Bruno Pina, Dudu Haluch

São os melhores coach atuais, dos que você citou no inicio do topico, eu iria de Will, tranquilamente, Rich é piada, tiozão do leite hehe

MBD e Stein aqui do forum tem muito conhecido também, tem muito a agregar.

Se quiser um nutricionista bom, é o Ney Felipe a melhor escolha.

Eu poderia citar o Balestrin, mas acho que ele só treina atleta.

38 minutos atrás, Felipe Viking disse:

Addam Abbas, André Zuccaro, Ugo Oliveira, Bruno Pina, Dudu Haluch

São os melhores coach atuais, dos que você citou no inicio do topico, eu iria de Will, tranquilamente, Rich é piada, tiozão do leite hehe

MBD e Stein aqui do forum tem muito conhecido também, tem muito a agregar.

Se quiser um nutricionista bom, é o Ney Felipe a melhor escolha.

Eu poderia citar o Balestrin, mas acho que ele só treina atleta.

Esse tipo de post, direto e informativo é o que vale. Ótima contribuição, expondo de forma prática os caras que você julga bons em treino/dieta. Muito bom.

ray millet 

3 horas atrás, Felipe Viking disse:

Addam Abbas, André Zuccaro, Ugo Oliveira, Bruno Pina, Dudu Haluch

São os melhores coach atuais, dos que você citou no inicio do topico, eu iria de Will, tranquilamente, Rich é piada, tiozão do leite hehe

MBD e Stein aqui do forum tem muito conhecido também, tem muito a agregar.

Se quiser um nutricionista bom, é o Ney Felipe a melhor escolha.

Eu poderia citar o Balestrin, mas acho que ele só treina atleta.

Valeu pelas indicações.

Por enquanto cheguei a conclusão de que no meu caso vale mais a pena continuar sozinho. Passarei a estudar mais os pormenores dos variados tipos de dieta e alimentos. Ser autodidata é o melhor caminho.

Coach à distância é complicado, embora possa dar certo. No futuro, quem sabe eu contrate um.

Editado 15/09/2017 às 22:26 09/15, 2017 por master-chief

Assisti durante um tempo o canal do RV sem me envolver. O que ele fala qualquer pessoa de 50 anos pra cima, que treinava nos anos 80, sabe (alimentaçao, descanso etc). Ele só faz sucesso porque outros antigos frequentadores (ou ex) de academia devem estar ocupados com suas famílias e vidas enquanto o RV fala para você "chutar da sua vida o que não presta". O que em minha humilde opinião carrega uma dose de narcisismo e egoísmo. Não precisamos ser de extremos, pois nosso próprio corpo não trabalha com extremos e o ser que só vive para o proprio prazer e acha que dor é só na academia nao passa de um mimadinho cheio de musculo. Guruísmo sempre existiu e vai existir. Canal do RV: 2/3 do video mexendo com o emocional dos outros, especialmente a garotada mais jovem e deslumbrada. Não digo que é intençao fria e calculada dele para angariar como discípulos gente carente por dentro e precisando de motivaçao na vida. Pode ser sem querer e sem maldade. Independente disto, o que vem de fora é inspiraçao, motivaçao so vem de dentro e nao é foto com frase de efeito, musiquinha emotiva com o cara se rasgando num video, nada disto. Motivaçao nao é emocional e sim racional. E a gente só persevera e tem resultado quando se lembra que a cabeça esta em cima do coraçao e aprende a lutar para dominar a rebeldia do nosso descontrole emocional. A rebeldia da necessidade de musica, frase, guru, paixão na carência, dinheiro caído do céu e musculos idem (= entender o que é um treino, o que é se alimentar, o que é descansar -> isto custa leitura de livros, arguir pessoas que estão nessa ha mais tempo e nao aceitar tudo o que se ouve de primeira nem achar que canal da internet vai resolver a vida anabólica de alguém). 1/3 da informação no canal do RV - às vezes boa (que como disse muito velho sabe, só não está fazendo canal no youtube) e algumas vezes nem tanto. Ao invés de entrar em time, pesca o que tem de bom. O canal Treinando Pesado do FRED tem muita informaçao sem lenga lenga nos videos (lenga lenga que só "fiéis" vao curtir, e fãs e fiéis aceitam tudo o que o ídolo derramar sobre eles). Se quer dicas de alimentaçao, descanso, treino, suplementaçao, o TP vai direto ao ponto, nao enrola com baboseiras de filosofia de banheiro eufemizada como "liçao de vida" e esclarece tudo. É um tédio a pessoa querer ouvir sobre musculaçao e aguentar meio video de filosofia de banheiro. Mas é só opinião pessoal.

Entrei no time por besteira, foram 160 reais jogados no lixo, estou a um mês, sei que é antiético mas vou passar a dieta aqui só pra dar uma analisada:

PS: não tem as calorias presentes

REF 1 =(6:30) 1 XIC CAFÉ + 4 OVOS + 2 FATIAS PÃO INTEGRAL +  1 COLHER DE PASTA DE AMENDOIM   REF 2 = ( 9:00 ) 300 ML IOGURTE OU 40 GR LEITE EM PÓ  + 30 GR AVEIA +20 GR ALBUMINA

REF 3= ( 12:00) 250 GR  CARNE VERMELHA.+ 150 GR ARROZ INTEGRAL+1 CONCHA FEIJÃO (CALDO) +SALADAS TODAS C/ AZEITE DE OLIVA

REF 4 = (13:30) PRE TREINO 1 XIC. CAFÉ +3 GR L-CARNITINA +1 BANANA C/CANELA EM PÓ ½ COL. CHÁ +30 GR AVEIA TREINO DAS 14:30 AS 15:30 HS

REF 5 = PÓS TREINO NA ACADEMIA 300 ML ÁGUA + 5 GR CREATINA 15 MIN APÓS 500 ML IOGURTE

REF 6 =(18:30 ) 400 ML LEITE ou 30 GR LEITE EM PÓ + 1 FRUTA +  30 GR AVEIA +20 GR ALBUMINA

REF 7 =(21:30)   250 GR FRANGO + 60 GR MACARRÃO OU BATATA + SALADAS TODAS C/  AZEITE DE OLIVA

ANTES DORMIR 300 ML LEITE + 20 GR ALBUMINA +1 COLHER PASTA AMENDOIM

13 minutos atrás, renangalina disse:

Entrei no time por besteira, foram 160 reais jogados no lixo, estou a um mês, sei que é antiético mas vou passar a dieta aqui só pra dar uma analisada:

PS: não tem as calorias presentes

REF 1 =(6:30) 1 XIC CAFÉ + 4 OVOS + 2 FATIAS PÃO INTEGRAL +  1 COLHER DE PASTA DE AMENDOIM   REF 2 = ( 9:00 ) 300 ML IOGURTE OU 40 GR LEITE EM PÓ  + 30 GR AVEIA +20 GR ALBUMINA

REF 3= ( 12:00) 250 GR  CARNE VERMELHA.+ 150 GR ARROZ INTEGRAL+1 CONCHA FEIJÃO (CALDO) +SALADAS TODAS C/ AZEITE DE OLIVA

REF 4 = (13:30) PRE TREINO 1 XIC. CAFÉ +3 GR L-CARNITINA +1 BANANA C/CANELA EM PÓ ½ COL. CHÁ +30 GR AVEIA TREINO DAS 14:30 AS 15:30 HS

REF 5 = PÓS TREINO NA ACADEMIA 300 ML ÁGUA + 5 GR CREATINA 15 MIN APÓS 500 ML IOGURTE

REF 6 =(18:30 ) 400 ML LEITE ou 30 GR LEITE EM PÓ + 1 FRUTA +  30 GR AVEIA +20 GR ALBUMINA

REF 7 =(21:30)   250 GR FRANGO + 60 GR MACARRÃO OU BATATA + SALADAS TODAS C/  AZEITE DE OLIVA

ANTES DORMIR 300 ML LEITE + 20 GR ALBUMINA +1 COLHER PASTA AMENDOIM

Mas que bosta mano. Qualquer Zé Ruela com o mínimo de conhecimento (adquirido gratuitamente na internet) sobre dieta e que tenha visto o Rich falar sobre leite e iogurte em seu canal, montaria uma porra dessas suave. É extremamente básico o negócio (não que a dieta seja ruim, mas pagar para ter acesso a essa informação?). Só para você ter noção, eu montei sozinho uma dieta bem semelhante a essa visando o déficit calórico.

Pelo menos você teve acesso a algum conteúdo exclusivo bacana, tipo dicas de treino e tal?

Muito obrigado por compartilhar conosco essas informações.

9 minutos atrás, Zé Ninguém disse:

Mas que bosta mano. Qualquer Zé Ruela com o mínimo de conhecimento (adquirido gratuitamente na internet) sobre dieta e que tenha visto o Rich falar sobre leite e iogurte em seu canal, montaria uma porra dessas suave. É extremamente básico o negócio (não que a dieta seja ruim, mas pagar para ter acesso a essa informação?). Só para você ter noção, eu montei sozinho uma dieta bem semelhante a essa visando o déficit calórico.

Pelo menos você teve acesso a algum conteúdo exclusivo bacana, tipo dicas de treino e tal?

Muito obrigado por compartilhar conosco essas informações.

Tenho como mandar o treino aqui, a única parte que gostei do treino foi que ele dividiu ABCDE, como não tenho muito tempo pra ficar na academia, pelo menos isso ficou bom. Com relação a conteudos extras, só me foi passado treino e dieta. Bom, eu consigo montar uma dieta, já fiz uma, mas o problema são os alimentos que nao consigo encaixar direito. 

2 minutos atrás, renangalina disse:

Tenho como mandar o treino aqui, a única parte que gostei do treino foi que ele dividiu ABCDE, como não tenho muito tempo pra ficar na academia, pelo menos isso ficou bom. Com relação a conteudos extras, só me foi passado treino e dieta. Bom, eu consigo montar uma dieta, já fiz uma, mas o problema são os alimentos que nao consigo encaixar direito. 

Não sei se treinos ABCDE são uma boa pra naturais...

7 minutos atrás, renangalina disse:

Tenho como mandar o treino aqui, a única parte que gostei do treino foi que ele dividiu ABCDE, como não tenho muito tempo pra ficar na academia, pelo menos isso ficou bom. Com relação a conteudos extras, só me foi passado treino e dieta. Bom, eu consigo montar uma dieta, já fiz uma, mas o problema são os alimentos que nao consigo encaixar direito. 

Pensei que ao menos houvesse, sei lá, um grupo privado no Facebook onde o Rich em pessoa postasse dicas valiosas de treino que ele aprendeu durante sua trajetória, artigos sobre alimentos/suplementos, etc. Enfim, um conteúdo exclusivo para quem pagou para participar do time.

Editado 3/10/2017 às 04:30 10/3, 2017 por Zé Ninguém

2 minutos atrás, Zé Ninguém disse:

Pensei que ao menos houvesse, sei lá, um grupo privado no Facebook onde o Rich em pessoa postasse dicas valiosas de treino que ele aprendeu durante sua trajetória, artigos sobre alimentos/suplementos, etc. Enfim, um conteúdo exclusivo para quem pagou para participar do time.

Não tem nada, nem contato com o Rich tem. Apenas whats do treinador para tirar dúvidas... Eu pensava que tinha isso quando adquiri, acabei jogando 160 mangos fora.

Nunca me chamou atenção. Sobre a dieta passada muito simples (qualquer um com 5 min. De acesso monta igual).

Quando foi montar a dieta ele levou em conta os alimentos que vc tem acesso na sua região, seu gosto, facilidade de transporte(caso precise comer na rua), alergias e restrições(inclusive financeiras)?

Bem, a conclusão sobre isso é que esse cara tá ganhando dinheiro fácil de preguiçosos e deslumbrados. Você nem sequer tem contato com ele. Ele é a "ponte" pra angariar clientes pra outras pessoas e certamente tira uma porcentagem em cima disso.

Como eu deixei bem claro no início do tópico, só valeria a pena pra mim se houvesse um diferencial, algo que realmente agregasse, e não treinozinho e dietinha fuleiros. Eu achei que daria pra trocar uma ideia com ele. No mais, parecia bom, mas não é. É pífio.

Sou mais continuar destrinchando os estudos do NCBI/PubMed. É isso que todo mundo deveria fazer em vez de absorver achismos, conteúdo sem embasamento e artigos sem fontes confiáveis.

Nem o curso do Will vale a pena. É só baixar ou comprar um software de biomecânica (aquele mesmo que ele usa) e ser feliz.

Em 14/09/2017 em 21:22, perverso disse:

Que conhecimento agregado ele tem ? Esse Rich Villela é um endomorfo que já usou muito esteroide durante a vida. Juntando isso com o BF alto dele, é fácil ficar com o bração que ele tem. Duvido que esse gordo saiba fazer ou faça um agachamento bem executado. Se bobear não treina nem as pernas !

E que dieta vc acha que ele vai passar ? Leite, queijo, iogurte, ricota...

Pro maluco ali do começo que criticou... Acompanhe a evolução do cara antes de falar. Quero ver chegar aos 53 assim,já que é o fodao manda foto do Shape 

16 minutos atrás, PedroDutra disse:

Pro maluco ali do começo que criticou... Acompanhe a evolução do cara antes de falar. Quero ver chegar aos 53 assim,já que é o fodao manda foto do Shape 

???

Quando o Will Detili iniciou o Forma perfeita 2.0, ou 3.0 não lembro, neste ano até cheguei a me inscrever..., gerei boleto para pgto e tudo mais...   mas na hora H, recuei.

Sei lá, a net tá cheio de milagreiros, curandeiros, marketeiros e o escambau...   deixei para pagar o boleto no último minuto e de repente na minha caixa postal começou a chover mensagem dizendo que eu deveria pagar para não perder a oportunidade, e e-mails dizendo que não ia prorrogar, mas ao mesmo tempo não indicando quantos tinham pago e se o negócio iria mesmo para frente. 

Achei o negócio todo muito amador.

Na verdade, a verdade não é uma coisa desconhecida...   Tá tudo aqui no forum...  ele não iria trazer nenhuma novidade...  de repente iria apenas agregar as informações nuns poucos vídeos, e só.

Acho besteira  tentar fazer algo assim, pela net.  Outra coisa diferente é ter um coach do lado, te dando retorno, te cobrando e te guiando...  para isso realmente eu acho que vale a pena gastar uns Temmers.

Em 14/09/2017 em 18:57, master-chief disse:

Galera, alguém aí já aderiu ao programa do Rich? Confesso que nunca curti essas paradas, mas é o único que me despertou o interesse justamente por não parecer hipócrita.

Já ouvi falar da assessoria do Will, do Leandro, e outros, mas nenhuma me interessou.

O que achei bacana é que APARENTEMENTE há um acompanhamento, embora à distância, e dieta elaborada exclusivamente pra você. Assessoria pra treino não vale a pena, mas pra dieta pode ser interessante.

Não sou leigo. Não sou burro. Reconheço que tenho muito a aprender, principalmente os pormenores. Sei montar dieta e treino, mas estou querendo algo pra agregar mais conhecimento. Apenas isso.

Sobre jogar dinheiro fora ou não, é subjetivo. Tem gente que paga personal e não faz bosta nenhuma. Tem gente que compra whey sem saber absolutamente nada de dieta. E por aí vai...

Enfim, se alguém conhece ele e o programa, fico grato se quiser compartilhar sua experiência.

Eu faço parto do Team,a respeito do contato com ele que o pessoal reclama, ele sempre avisa pra seguir ele no Twitter que ele responde todo mundo lá,pelo menos eu sempre que entrei em contato ele me respondeu!  Abç

35 minutos atrás, PedroDutra disse:

Pro maluco ali do começo que criticou... Acompanhe a evolução do cara antes de falar. Quero ver chegar aos 53 assim,já que é o fodao manda foto do Shape 

Fácil?????? então tenta ai pra ver se tu consegue, são 53 anos veio 

14 horas atrás, renangalina disse:

Entrei no time por besteira, foram 160 reais jogados no lixo, estou a um mês, sei que é antiético mas vou passar a dieta aqui só pra dar uma analisada:

PS: não tem as calorias presentes

REF 1 =(6:30) 1 XIC CAFÉ + 4 OVOS + 2 FATIAS PÃO INTEGRAL +  1 COLHER DE PASTA DE AMENDOIM   REF 2 = ( 9:00 ) 300 ML IOGURTE OU 40 GR LEITE EM PÓ  + 30 GR AVEIA +20 GR ALBUMINA

REF 3= ( 12:00) 250 GR  CARNE VERMELHA.+ 150 GR ARROZ INTEGRAL+1 CONCHA FEIJÃO (CALDO) +SALADAS TODAS C/ AZEITE DE OLIVA

REF 4 = (13:30) PRE TREINO 1 XIC. CAFÉ +3 GR L-CARNITINA +1 BANANA C/CANELA EM PÓ ½ COL. CHÁ +30 GR AVEIA TREINO DAS 14:30 AS 15:30 HS

REF 5 = PÓS TREINO NA ACADEMIA 300 ML ÁGUA + 5 GR CREATINA 15 MIN APÓS 500 ML IOGURTE

REF 6 =(18:30 ) 400 ML LEITE ou 30 GR LEITE EM PÓ + 1 FRUTA +  30 GR AVEIA +20 GR ALBUMINA

REF 7 =(21:30)   250 GR FRANGO + 60 GR MACARRÃO OU BATATA + SALADAS TODAS C/  AZEITE DE OLIVA

ANTES DORMIR 300 ML LEITE + 20 GR ALBUMINA +1 COLHER PASTA AMENDOIM.

Editado 3/10/2017 às 18:00 10/3, 2017 por PedroDutra

8 minutos atrás, PedroDutra disse:

Editado 3/10/2017 às 18:01 10/3, 2017 por PedroDutra

Na boa, man.... com 53 anos e este shape, ele deve ter começado a malhar com 45~47 anos...

Se ele fosse um old school que malha desde os 20 era para ele ter pelo menos o triplo ou o quadruplo desta massa muscular medíocre da foto.

14 horas atrás, renangalina disse:

Entrei no time por besteira, foram 160 reais jogados no lixo, estou a um mês, sei que é antiético mas vou passar a dieta aqui só pra dar uma analisada:

PS: não tem as calorias presentes

REF 1 =(6:30) 1 XIC CAFÉ + 4 OVOS + 2 FATIAS PÃO INTEGRAL +  1 COLHER DE PASTA DE AMENDOIM   REF 2 = ( 9:00 ) 300 ML IOGURTE OU 40 GR LEITE EM PÓ  + 30 GR AVEIA +20 GR ALBUMINA

REF 3= ( 12:00) 250 GR  CARNE VERMELHA.+ 150 GR ARROZ INTEGRAL+1 CONCHA FEIJÃO (CALDO) +SALADAS TODAS C/ AZEITE DE OLIVA

REF 4 = (13:30) PRE TREINO 1 XIC. CAFÉ +3 GR L-CARNITINA +1 BANANA C/CANELA EM PÓ ½ COL. CHÁ +30 GR AVEIA TREINO DAS 14:30 AS 15:30 HS

REF 5 = PÓS TREINO NA ACADEMIA 300 ML ÁGUA + 5 GR CREATINA 15 MIN APÓS 500 ML IOGURTE

REF 6 =(18:30 ) 400 ML LEITE ou 30 GR LEITE EM PÓ + 1 FRUTA +  30 GR AVEIA +20 GR ALBUMINA

REF 7 =(21:30)   250 GR FRANGO + 60 GR MACARRÃO OU BATATA + SALADAS TODAS C/  AZEITE DE OLIVA

ANTES DORMIR 300 ML LEITE + 20 GR ALBUMINA +1 COLHER PASTA AMENDOIM

Renan

Vc foi informado que deve adicionar o mestre no twitter assim q entrou no TEAM. 

Ele leu todas suas postagens aqui e a pergunta dele é pq representar q nao tem acesso direto a ele SABENDO q nao é verdade?

Ele gostaria de falar com vc no TWITTER @rich_villela q alias é MANDATORIO para todos.