bom venho aqui com uma duvida.

pois bem. treino a 1 ano e meio .

e tenho uma duvida coerente.

- por exemplo uma pessoa que treina e que faz dieta certinha tipo comer de 3 em 3 horas proteinas x carbo na contidade certa precisada.

ele ganhara peso e massa muscular com menos porcentual de gordura possivel certo?

- agora uma pessoa que treina e que come tudo que ve pela frente o tempo todo mas que come muito ele ganhara peso massa muscular mas com o maior porcentual de gordura certo?

sim

Exacto

Isso se ela comer proteína suficiente, comer só carbo vai ganhar só gordura.

Tem gente que só come coisa doce e que possui farinha aew não adianta nada.

Tipo vc pode acertar só a proteína na dieta e o resto comer tudo de besteira ae vc cresce com massa magra e gordura.

Se vc comer só carbo e gordura o dia inteiro vai ter que virar um powerlifeter ou lutador de sumo ??