Tairone Postado Julho 4, 2017 às 01:40 Compartilhar Postado Julho 4, 2017 às 01:40 Oi Aos Experientes Peço Ajuda Pois E Complexo Pelo Menos Pra Mim, Estou De Dieta Estou Com 69kg Com 1,81 De Altura Porem Tenho Muita Gordura Como Esta Na Imagem, Antes Eu Tinha 72kg porem erra massa Mais Engordei Fiquei Com 78kg, Agora De Dieta Estou Com 69kg, Porem Com 69 Kg Tenho Mais Gordura Do Que Antes, Como Fazer Dieta Pra Perder Gordura ? ATENÇÃO SEI QUE VOU PERDER MASSA MAGRA JUNTO, Qro Saber A Mais Eficiente.. OBS: Parei De Comer Produtos Industrializados. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luks' Postado Julho 4, 2017 às 01:52 Compartilhar Postado Julho 4, 2017 às 01:52 Tópico no local errado. Será fechado. E faltou um pouco de pesquisa, hein?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tairone Postado Julho 4, 2017 às 01:56 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2017 às 01:56 Errado Porq e outra, se eu soubesse tinha pesquisado ne se estou aqui e pra pedir ajuda. Se nao pode Ajuda fica Na Sua. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luks' Postado Julho 4, 2017 às 02:00 Compartilhar Postado Julho 4, 2017 às 02:00 3 minutos atrás, Tairone disse: Errado Porq e outra, se eu soubesse tinha pesquisado ne se estou aqui e pra pedir ajuda. Se nao pode Ajuda fica Na Sua. Abraços Começou bem. Boa sorte aí! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tairone Postado Julho 4, 2017 às 02:02 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2017 às 02:02 Não Preciso Da Sua boa Sorte bjiin Luks' reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal Postado Julho 4, 2017 às 02:04 Compartilhar Postado Julho 4, 2017 às 02:04 muita proteina e pouco carbo aerobios e musculacao diariamente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mijimilito Postado Julho 4, 2017 às 02:17 Compartilhar Postado Julho 4, 2017 às 02:17 Amigo, voce ta no sub-forum de diário de treinos, procura mandar o mesmo tópico para o sub-forum de nutrição, lá eles conseguem te ajudar. Mais respeito também com os outros membros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VND_138 Postado Julho 4, 2017 às 02:35 Compartilhar Postado Julho 4, 2017 às 02:35 Além do que o @saintgraal disse, calcular TMB, GCD, contar os macros da sua dieta e estar em déficit calórico. Basicamente isso. Sugiro pesquisar sobre esses assuntos na área de nutrição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tairone Postado Julho 4, 2017 às 02:37 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2017 às 02:37 19 minutos atrás, Mijimilito disse: Amigo, voce ta no sub-forum de diário de treinos, procura mandar o mesmo tópico para o sub-forum de nutrição, lá eles conseguem te ajudar. Mais respeito também com os outros membros Pra começar respeito foi ele q veio ja falando pra pesquisa e q seria deletado, se sentiu as dores so lamento, e respeito voce comigo. E Me mostre onde fui desrespeitoso ? Leia De Novo .Abraços 32 minutos atrás, saintgraal disse: muita proteina e pouco carbo aerobios e musculacao diariamente Obrigado cara me ajudou muito vlw mesmo. 3 minutos atrás, viniciusdangelo disse: Além do que o @saintgraal disse, calcular TMB, GCD, contar os macros da sua dieta e estar em déficit calórico. Basicamente isso. Sugiro pesquisar sobre esses assuntos na área de nutrição. Mano me ajudou mto muito obrigado mesmo vlw mesmo. Abraços Parabens Cara Resolveu Tudo De coração Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luiz figueiredo Postado Julho 4, 2017 às 03:03 Compartilhar Postado Julho 4, 2017 às 03:03 kkkkkkk esse forum é demais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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