Como posso encaixar um treino de abdominais em um ab2x

Postado 17/06/2017 às 20:55 06/17, 2017

UPPER

Supino inclinado

Barra fixa

Supino reto

Remada Curvada

Desenvolvimento

Rosca direta

Supino fechado

LOWER

-Agachamento livre

-Legpress

-Passada

-Stiff

-Elevação de gêmeos sentado

-Elevação de gêmeos em pé (ou no leg

onde posso encaixar abdominais nesse treino

ops:tenho um probema que quando treino abdominais sinto mais vontade de fazer xixi que o normal, e isso me atrapalha um pouco, é normal isso?

Editado 17/06/2017 às 20:57 06/17, 2017 por Saulo Victor

Postado 17/06/2017 às 21:10 06/17, 2017

Depois do treino, umas 2 vezes por semana.

Postado 18/06/2017 às 23:43 06/18, 2017

Em 2017-6-17 at 18:10, CrowleyFX disse:

Depois do treino, umas 2 vezes por semana.

mas quantos exercicios devo por no treino de abdomen?

Postado 18/06/2017 às 23:48 06/18, 2017

5 minutos atrás, Saulo Victor disse:

mas quantos exercicios devo por no treino de abdomen?

1 ou 2, mas nem sempre os mesmo exercícios.

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