Saulo Victor Postado Junho 17, 2017 às 20:55 Compartilhar Postado Junho 17, 2017 às 20:55 (editado) UPPER Supino inclinado Barra fixa Supino reto Remada Curvada Desenvolvimento Rosca direta Supino fechado LOWER -Agachamento livre -Legpress -Passada -Stiff -Elevação de gêmeos sentado -Elevação de gêmeos em pé (ou no leg onde posso encaixar abdominais nesse treino ops:tenho um probema que quando treino abdominais sinto mais vontade de fazer xixi que o normal, e isso me atrapalha um pouco, é normal isso? Editado Junho 17, 2017 às 20:57 por Saulo Victor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX Postado Junho 17, 2017 às 21:10 Compartilhar Postado Junho 17, 2017 às 21:10 Depois do treino, umas 2 vezes por semana. Saulo Victor reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saulo Victor Postado Junho 18, 2017 às 23:43 Autor Compartilhar Postado Junho 18, 2017 às 23:43 Em 2017-6-17 at 18:10, CrowleyFX disse: Depois do treino, umas 2 vezes por semana. mas quantos exercicios devo por no treino de abdomen? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX Postado Junho 18, 2017 às 23:48 Compartilhar Postado Junho 18, 2017 às 23:48 5 minutos atrás, Saulo Victor disse: mas quantos exercicios devo por no treino de abdomen? 1 ou 2, mas nem sempre os mesmo exercícios. Saulo Victor reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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