Nunca frenquentei uma academia por falta de condicões, mas treino em casa a alguns meses, e levo a sério. Mas percebi que desenvolvi uma assimetria nas costas, provavelmente por treinar na barra fixa torta.

Gostaria que me ajudassem a identificar a causa e como corrigir o problema. E obrigado pela atençao de todos.

17 anos

1.74

64 kg

 

 

Editado 17/05/2017 às 23:38 05/17, 2017 por Andrade10 (veja o histórico de edições)

Tem certeza absoluta que antes não era digamos que meio torto assim? Muitos só percebem depois que começam academia.

Tem mais haver com postura, tem como corrigir sim, mas acho bem mais provável você ter isso antes de começar a treinar.

Editado 17/05/2017 às 23:09 05/17, 2017 por Visitante (veja o histórico de edições)

Então Rodolfo, tenho quase certeza que é assimetria muscular, pois relaxado não da pra identificar, mas quando abro a dorsal ( que não tenho quase nada kkk), apenas o lado esquerdo abre, e a direita está bem menor.

 

Aah, você esta forçando a costa então.

Quando esta relaxado ta na mesma altura o ombro?

Editado 17/05/2017 às 23:16 05/17, 2017 por Visitante (veja o histórico de edições)

6 minutos atrás, Rodolfo Mariano disse:

Aah, você esta forçando a costa então.

Quando esta relaxado ta na mesma altura o ombro?

Exatamente

16 minutos atrás, Andrade10 disse:

Exatamente

Assimetria mesmo então, como não tem recursos na academia, e faz em casa, melhor você reduzi as repetições de forma que execute a biomecânica do movimento da barra melhor.

Com certeza ta gerando sobrecarga maior em um lado, provavelmente nas ultimas repetições.

Da pra corrigir em pouco tempo, a minha assimetria corrigi acho que em 1/2 meses.

Editado 17/05/2017 às 23:36 05/17, 2017 por Visitante (veja o histórico de edições)

2 minutos atrás, Rodolfo Mariano disse:

Assimetria mesmo então, como não tem recursos na academia.

E faz em casa, melhor você reduzi as repetições de forma que execute a biomecânica do movimento da barra melhor.

Com certeza ta gerando sobrecarga maior em um lado, provavelmente nas ultimas repetições.

Da pra corrigir em pouco tempo, a minha assimetria corrigi acho que em 1/2 meses.

Demorou cara, vou prestar mais atenção na postura e na execução, muito obrigado.

 

Estou com o mesmo problema.

Editado 12/07/2017 às 13:35 07/12, 2017 por Robson oliveira batista ju (veja o histórico de edições)