https://www.youtube.com/watch?v=D_gHI7zVDLI&feature=channel

Editado 6/02/2010 às 02:26 02/6, 2010 por metalbolic (veja o histórico de edições)

muito bom o canal pena que so tem 5 videos

Afinal, após ouvir instruções de um professor da academia e um fisioterapeuta(da familia) muito bem graduado...

ao realizar o supino reto, se deve descer até o ombro formar 90º com o peito ou descer a barra até o peito (descendo mais que os 90º)...

segundo tais informações que recebi, ao descer mais que 90º se sobrecarrega o ombro, podendo causar lesões nao no musculo, mais nos tendões e ligamentos...

Grandes Abraços

ao descer mais que 90º se sobrecarrega o ombro, podendo causar lesões nao no musculo, mais nos tendões e ligamentos...

Já ouvi isso também. Não é à toa que boa parte das lesões em ombros ocorrem durante uma série de supino com barra.

Editado 6/02/2010 às 04:45 02/6, 2010 por pedroviski (veja o histórico de edições)

Encoste a barra no peito ou CAIA FORA SEU RATO(SEM OMBRO) !!

Editado 6/02/2010 às 14:53 02/6, 2010 por Franc0 (veja o histórico de edições)

Muito bom, e essa parada de descer ou nao descer a barra ja foi muuuito discutido , eu desco até encostar com 27KG, e 90º com 32...a diferença é bem grande, más sinto bem mais o musculo com 27KG ate o peito

Editado 6/02/2010 às 20:18 02/6, 2010 por germusculo (veja o histórico de edições)