Gente sera que consigo emagrecer fazendo esses execicios todos os dias ?

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Postado 14/02/2017 às 12:33 02/14, 2017

10x 50 polichinelo lateral
10x 50 polichinelo frontal
5x 20 abdominal tradicional
E 1 HORA DE MUSCULAÇÃO DE SEGUNDA A SEXTA
E 6 horas comendo um pão com café , meio dia comendo pouco , 17 horas mingau de aveia sem leite e açuca e as 21 horas jantando comendo pouco

estou pessando 73 kg e minha altura é 1,73 eu acho

Postado 14/02/2017 às 14:40 02/14, 2017

O que faz emagrecer é a dieta. Se você fizer esses exercícios e comer mais calorias do que gasta, vai engordar. Se comer menos calorias que gasta, vai emagrecer.

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado 14/02/2017 às 14:44 02/14, 2017

2 horas atrás, bielsobral disse:

10x 50 polichinelo lateral
10x 50 polichinelo frontal
5x 20 abdominal tradicional
E 1 HORA DE MUSCULAÇÃO DE SEGUNDA A SEXTA
E 6 horas comendo um pão com café , meio dia comendo pouco , 17 horas mingau de aveia sem leite e açuca e as 21 horas jantando comendo pouco

estou pessando 73 kg e minha altura é 1,73 eu acho

passa na area de nutrição pra ganhar conhecimento

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 14/02/2017 às 14:52 02/14, 2017

2 horas atrás, bielsobral disse:

E 6 horas comendo um pão com café , meio dia comendo pouco , 17 horas mingau de aveia sem leite e açuca e as 21 horas jantando comendo pouco

estou pessando 73 kg e minha altura é 1,73 eu acho

o que adianta comer pouco se esse pouco nao for contabilizado...

mingau de aveia sem leite e açucar??faz com água?? seria mais facil comer ela pura...

leia os tópicos fixos da área de nutrição e dietas que vai ter sua resposta...

pesquisa mandou lembranças.

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